ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΣΗΜΕΡΑ
Το Χάρβαρντ αποφάσισε: Αυτή είναι υγιεινή διατροφή
Πώς να τρέφεσαι κάθε μέρα υγιεινά
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ
Η τάση στο δυτικό κόσμο για υγιεινή διατροφή καλά κρατεί, και δεκάδες έρευνες έρχονται στο φως, ανά τακτά χρονικά διαστήματα.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Στο τομέα της διατροφής μπήκε δυναμικά και το πανεπίστημιο του Χάρβαρντ, παρουσιάζοντας το τέλειο πιάτο, που θα χορτάσει και θα μας προφυλάξει από ασθένειες και επιπλοκές στην υγεία μας.
Σύμφωνα λοιπόν με την έρευνα το μισό πιάτο μας, θα πρέπει να έχει φρούτα και λαχανικά. Το 1/4 θα πρέπει να αποτελείται από κάποιο είδος υγιεινής πρωτεΐνης, όπως όσπρια, κρέας ή ψάρι, ενώ το άλλο 1/4 θα πρέπει να αποτελείται από δημητριακά ολικής αλέσεως.
Πάντα θα πρέπει να ρίχνουμε ωμό ελαιόλαδο από πάνω γιατί τα καλά λιπαρά είναι απαραίτητα στην καθημερινή μας διατροφή.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Ακολουθήστε το E-Radio.gr στο 
Εσύ μπήκες στο E-Daily.gr; Τα νέα της ημέρας και ότι σου κάνει κλικ!
Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
5 πανέμορφα φυτά σε γλάστρα για να στολίσεις το σπίτι σου οικονομικά και οικολογικά
Σήμερα
Με λίγα χρήματα και ακόμα λιγότερο κόπο, μπορείς να μεταμορφώσεις το σπίτι σου επιλέγοντας φυτά που δίνουν χαρακτήρα, χρώμα και θετική ενέργεια!
Χριστούγεννα στα ελληνικά χωριά: πού να πας φέτος για αυθεντική γιορτινή ατμόσφαιρα
Σήμερα
Φέτος, ζήσε τα Χριστούγεννα όπως τα ονειρεύεσαι!
Πως η ιαπωνική τέχνη του «ikigai» μπορεί να σε βοηθήσει να βρεις τον σκοπό στη ζωή σου
Σήμερα
Το ikigai δεν είναι απλά μια λέξη, αλλά τρόπος ζωής!
Αυτά τα γυαλιά σου ταιριάζουν ανάλογα με το σχήμα του προσώπου σου
Σήμερα
Ο απόλυτος οδηγός για τη σωστή επιλογή σκελετού
Τι είναι η capsule wardrobe και πώς θα σε σώσει για πάντα
Σήμερα
Ποτέ ξανά μια ώρα μπροστά στη ντουλάπα σου
Γυναίκες και Χριστούγεννα: Τι δείχνουν οι έρευνες για την πιο φωτεινή αλλά και πιο απαιτητική εποχή του χρόνου
Χτες
Πίσω από τα στολισμένα σπίτια και τις γιορτινές μυρωδιές κρύβεται μια αλήθεια που δεν λέγεται συχνά
Ο κρυμμένος μηχανισμός μέσα στο σώμα μας, που επηρεάζει βαθιά την υγεία μας
Χτες
Θέλει σωστή ενημέρωση
Lip oils ή balms: Τι χρειάζεσαι πραγματικά για super ενυδάτωση το χειμώνα;
Χτες
Η αλήθεια πίσω από το viral δίλημμα που όλες έχουμε απορία!
Expert tip: Το ένα βήμα που κάνει τα μάτια να δείχνουν πιο ανοιχτά σε δευτερόλεπτα
Προχτές
Το eyeliner trick που ανορθώνει αμέσως τα «πεσμένα» βλέφαρα
Secret Santa στο γραφείο: 8 σούπερ δώρα κάτω από 20€ για γυναίκες και άντρες που θα κάνουν χαμό
Προχτές
ΝΕΑ ΡΑΔΙΟΦΩΝΑ
MOBILE APPS
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
