.
E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Να τι συμβαίνει στο σώμα σου όταν είσαι σε jet lag

Τι συμβαίνει στο εσωτερικό μας ρολόι

Να τι συμβαίνει στο σώμα σου όταν είσαι σε jet lag
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Γράφει η ΔΕΣΠΟΙΝΑ ΠΟΛΥΧΡΟΝΙΔΟΥ

Ο καλύτερος τρόπος για να κατανοήσουμε το jet lag είναι να σκεφτόμαστε πως έχουμε μέσα μας ένα ρολόι σώματος με ένα εκκρεμές που κουνιέται εμπρός και πίσω ανάμεσα στον "ύπνο" και "στον ξύπνιο".

Οι περισσότεροι άνθρωποι είναι ξύπνιοι όταν έξω υπάρχει φως και να νυστάζουν όταν έξω υπάρχει σκοτάδι - έτσι το σώμα τους έχει μάθει να κοιμάται και να ξυπνά σχεδόν αυτόματα.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Η ταλάντευση του εσωτερικού μας... εκκρεμούς μπορεί να διακοπεί όταν οι άνθρωποι ταξιδεύουν ή αν οι άνθρωποι έχουν αλλοπρόσαλα χρονοδιαγράμματα ύπνου (όπως στην περίπτωση κάποιου που κάνει νυχτερινές δουλειές). Το φυσικό μοτίβο του σώματος είναι εντελώς μπερδεμένο αφού πια τίποτα δεν ισχύει, και οι ώρες που υπαγορεύουν την ώρα του φαγητού, του ύπνου δεν αντιστοιχούν πλέον ούτε στο περιβάλλον ούτε το ένα στο άλλο. Στο βαθμό που το σώμα δεν μπορεί αμέσως, να ευθυγραμμιστεί εκ νέου με αυτούς τους ρυθμούς, αυτό είναι το jet lag.

Η κατάσταση του μπορεί να διαρκέσει αρκετές ημέρες, έως ότου κάποιος να προσαρμοστεί πλήρως στη νέα ζώνη ώρας. Μια (ιατρικώς) προτεινόμενη κατευθυντήρια γραμμή για ένα ποσοστό ανάκτησής της, είναι: μία ημέρα, ανά ζώνη ώρας που έχει διασχίσει.

FOLLOW US @ERADIO.GR Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Τα ζώδια σήμερα: 6 Δεκεμβρίου

Σήμερα

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Βάλε αυτούς τους ξηρούς καρπούς στη ζωή σου και πάρε τα πάνω σου

Σήμερα

Εχουν διατροφική δύναμη και είναι ιδιαίτερα ωφέλιμα

Πώς να συνδυάζεις το τζιν σου για να είσαι πάντα στυλάτη

Σήμερα

Υπάρχει ποιο αγαπημένο ρούχο από το τζιν;

Babka, το εβραϊκό πεντανόστιμο γλυκό που έγινε ξανά μόδα: Κάντο αυτές τις γιορτές

Σήμερα

Το εβραϊκό γεμιστό τσουρέκι που πήρε πάλι τα πάνω του - Πού θα το βρεις σε Αθήνα και Θεσσαλονίκη

Τα ζώδια σήμερα: 5 Δεκεμβρίου

Χτες

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Η επιστήμη μίλησε: Τα μακαρόνια μας κάνουν χαρούμενους

Χτες

Φάτε άφοβα, είναι για τη ψυχική μας υγεία

Τα ζώδια σήμερα: 4 Δεκεμβρίου

Προχτές

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Ζώδια Εβδομάδας: Νέες ιδέες, υποχρεώσεις και πονηρά βλέμματα

Προχτές

Μάθε τι σου επιφυλάσσει αυτή η εβδομάδα με βάση το ζώδιό σου!

par: 3
×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.