E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Καθημερινές συνήθειες που βλάπτουν τη σπονδυλική σου στήλη

Τι μπορείς να κάνεις για να μην έχεις θέματα με την πλάτη και τη μέση σου

Καθημερινές συνήθειες που βλάπτουν τη σπονδυλική σου στήλη
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Γράφει η ΝΕΛΗ ΣΤΑΘΑΚΙΔΟΥ

Στην καθημερινότητά μας, η σπονδυλική στήλη υφίσταται πολλά δεινά και υποβάλλεται σε σκληρές «δοκιμασίες» εξαιτίας κάποιων μηχανικών συνηθειών μας –των οποίων τις βλαβερές συνέπειες συνήθως δεν αντιλαμβανόμαστε.

Για παράδειγμα εκατομμύρια εργαζόμενοι σε όλο τον κόσμο κάθονται σε μια καρέκλα γραφείου όλη την ημέρα. Οι περισσότεροι από αυτούς καμπουριάζουν και παρόλο που το γνωρίζουν, δεν κάνουν τίποτα για να το διορθώσουν.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Σχεδόν κανείς δεν κάθεται σε σωστή θέση μπροστά από τον υπολογιστή του. Αυτό όμως έχει σοβαρή επίπτωση στην υγεία μας και δεν το πληρώνει αργά ή γρήγορα μόνο η μέση, αλλά ο αυχένας και γενικότερα η σπονδυλική μας στήλη.

Εκτός όμως από τις αρνητικές επιπτώσεις της καθιστικής ζωής στην υγεία μας, υπάρχουν κι άλλες καθημερινές συνήθειες που βλάπτουν την σπονδυλική μας στήλη.

Μικρές, καθημερινές συνήθειες σαμποτάρουν την ορθή στάση του σώματος με αποτέλεσμα να αντιμετωπίζουμε μυϊκούς πόνους στην πλάτη και τη μέση μας.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Ας δούμε τις 6 συνήθειες που βλάτουν την σπονδυλική μας στήλη:

Kάπνισμα

Το κάπνισμα βλάπτει σοβαρά την υγεία. Αυτό το γνωρίζουν όλοι. Αυτό όμως που ίσως δεν γνωρίζεις είναι ότι το κάπνισμα βλάπτει την σπονδυλική σου στήλη καθώς περιορίζει την κυκλοφορία του αίματος, με αποτέλεσμα να δημιουργούνται προβλήματα στους δίσκους. Ερευνες έχουν διαπιστώσει ότι οι καπνιστές αντιμετωπίζουν τριπλάσιο κίνδυνο για πόνους στην μέση.

Κακή στάση σώματος

Ο πόνος στην πλάτη προκαλείται κυρίως από κακή στάση του σώματος. Οταν καμπουριάζεις συχνά, τότε επιβαρύνεις την σπονδυλική σου στήλη.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Κουβαλάς βαριά τσάντα

Μια βαριά τσάντα επηρεάζει σημαντικά την πίεση στην σπονδυλική σου στήλη. Αδειασε όσα αντικείμενα δεν σου είναι χρήσιμα και πάρε μαζί σου τα απολύτως αναγκαία. Αν το βάρος της τσάντας ξεπερνάει το 10% του δικού σου σωματικού βάρους, τότε θεωρείται πολύ βαριά.

Κοιμάσαι μπρούμυτα

Οι άνθρωποι που κοιμούνται μπρούμυτα στρίβουν το κεφάλι στο πλάι. Αποτέλεσμα της στροφής του κεφαλιού είναι η απώλεια της ευθυγράμμισης της σπονδυλικής στήλης. Οι περισσότεροι άνθρωποι που προτιμούν αυτή τη στάση για να κοιμηθούν βιώνουν κάποιου είδους πόνο, είτε αυτός εντοπίζεται στο λαιμό, είτε στην πλάτη, είτε στις αρθρώσεις, ο οποίος μπορεί να επηρεάσει τη διάρκεια του ύπνου.

Πολύ μεγάλη χρήση του κινητού τηλεφώνου

Αν είσαι σκυμμένη στην οθόνη του κινητού για ώρες, γράφοντας μηνύματα, ή σερφάροντας, τότε, καταπονείς σημαντικά την σπονδυλική σου στήλη.

Ψηλά τακούνια

Άλλη μια συνήθεια που βλάπτει την στάση του σώματός σου και καταπονεί το μυϊκό σου σύστημα. Αν φοράς τακτικά ψηλοτάκουνα παπούτσια, οι μύες της μέσης σου δέχονται τρομακτική πίεση.

FOLLOW US @ERADIO.GR Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Το πανέμορφο χωριό της Πέλλας όπου όλοι οι κάτοικοι είναι συνέταιροι της ίδιας επιχείρησης

Πριν λίγο

Ένα μοντέλο συνεργασίας και ανάπτυξης που κρατάει τον τόπο ζωντανό

Το λαχανικό που προστατεύει τα νεφρά

Πριν λίγο

Ο φυσικός σύμμαχος στην πρόληψη του καρκίνου

Οι 10 πιο δημοφιλείς designer bags που είναι πάντα διαχρονικές

Πριν λίγο

Είναι περιζήτητες και παραμένουν στη μόδα κάθε σεζόν

4 εστιατόρια στην Αθήνα με τέλεια θέα για να βγεις ραντεβού του Αγίου Βαλεντίνου

Πριν λίγο

Ρομαντικό περιβάλλον και απίστευτη θέα για να περάσετε υπέροχα!

Τα πιο όμορφα λουλούδια για να χαρίσεις την ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου

Πριν λίγο

Ένα μπουκέτο λουλούδια είναι πάντα μια γλυκιά χειρονομία που σίγουρα βρίσκει ανταπόκριση!

Το μυστικό της Τζένης Μελιτά για γυμνασμένο σώμα θέλει μόλις 30 λεπτά

Χτες

Ακόμα κι όταν οι επαγγελματικές της υποχρεώσεις αυξάνονται, δεν παραμελεί τη φυσική της κατάσταση

Με 100 γραμμάρια την ημέρα από αυτά τα φρούτα θα αποκτήσεις ξανά καρδιά εφήβου

Χτες

Το «μυστικό» superfood που προστατεύει καρδιά και αρτηρίες

Η απλή τεχνική που θα σε βοηθήσει να κοιμηθείς

Χτες

Ανακάλυψε το μυστικό της βαθιάς χαλάρωσης μέσα σε λίγα λεπτά

6 ιδέες μακιγιάζ για την ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου

Χτες

Είναι διακριτικά και θα αναδείξουν υπέροχα τα χαρακτηριστικά σου!

par: 11
×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.