LGBTQI+
We support you
E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Αν γυμνάζεσαι και νιώσεις κάτι από αυτά, σταμάτα αμέσως

Αν γυμνάζεσαι και νιώσεις κάτι από αυτά, σταμάτα αμέσως

Οι ενδείξεις που προμηνύουν τα προβλήματα στον οργανισμό

Γράφει η ΝΕΛΗ ΣΤΑΘΑΚΙΔΟΥ
Δημοσίευση 24/1/2020 | 00:09

Η έλλειψη φυσικής δραστηριότητας έχει αναγνωριστεί ως ο πλέον επικίνδυνος παράγοντας στην εμφάνιση διαφόρων ασθενειών.

Είναι πλέον ευρέως αποδεκτό ότι η υιοθέτηση κάποιου είδους φυσικής άσκησης που να γίνεται σε τακτικά χρονικά διαστήματα, προσφέρει τόσο στην βελτίωση της ατομικής υγείας όσο και σε μακροζωία.

Η άσκηση βοηθάει στην πρόληψη καρδιαγγειακών νοσημάτων, του σακχαρώδη διαβήτη, της υπέρτασης, της οστεοπόρωσης, της παχυσαρκίας, των μυοσκελετικών προβλημάτων, καθώς και άλλων παθήσεων. Επίσης, η τακτική φυσική άσκηση βελτιώνει τη φυσική κατάσταση, χαρίζει δύναμη και ενέργεια, ανακουφίζει από το καθημερινό άγχος και παράλληλα ενισχύει την ενεργητικότητα και την αυτοπεποίθηση.

Η πολύ έντονη ή πολύ γρήγορη άσκηση ωστόσο, μπορεί να αποτελέσει αιτία τραυματισμού ή άλλου συμβάντος.

Πριν κάνετε έντονη άσκηση, καλό είναι να συμβουλευτείτε γιατρό ή προπονητή, προκειμένου να σας καθοδηγήσει για να γυμναστείτε με ασφάλεια.

Αν κατά τη διάρκεια της άσκησης νιώσετε κάποιο από τα παρακάτω προειδοποιητικά σημάδια, πρέπει να σταματήσετε αμέσως την άσκηση, καθώς μπορεί να βρίσκεται σε κίνδυνο η υγεία σας:

  • Δυσφορία ή πόνο
  • Πόνο στο στήθος ή άλλο πόνο που θα μπορούσε να υποδεικνύει έμφραγμα
  • Σοβαρή δύσπνοια
  • Ταχυκαρδία ή ανώμαλο καρδιακό ρυθμό
FOLLOW US @EDAILYGR Ακολουθήστε μας και στο Instagram

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Όχι, το να μιλάμε για το body positivity δεν είναι γραφικό, ούτε μόδα

Σήμερα

Και όχι όσοι σου την λένε για τα κιλά σου δεν νοιάζονται για την υγεία σου

Όλα τα beauty looks της Μαρίνας Σάττι που θέλουμε να αντιγράψουμε

Σήμερα

Επέστρεψε δυναμικά με την ξεχωριστή αισθητική της

Αν πας διακοπές με αυτά τα ζώδια, τότε θα περάσεις σίγουρα τέλεια

Σήμερα

Είναι η καλύτερη παρέα για ταξίδια γενικά και θα τα πάτε μια χάρα

Τα ζώδια σήμερα: 23 Ιουνίου

Σήμερα

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

6 μέρη στην Ελλάδα, που πας χωρίς πλοίο και είναι ιδανικά για καλοκαιρινές διακοπές

Σήμερα

Επειδή κάποιοι μπορεί να θέλετε να κάνετε ένα καλοκαιρινό roadtrip!

5 beauty moments της Billie Eilish που δεν θα ξεχάσουμε

Χτες

Το είδωλο για εκατομμύρια ανθρώπους, η Billie Eilish φροντίζει να κάνει εμφανίσεις που ξεχωρίζουν

Τα λάθη που κάνεις στην εφαρμογή του αντηλιακού και δεν το καταλαβαίνεις

Χτες

Μήπως κι εσύ κάνεις αυτά τα λάθη όταν βάζεις αντηλιακό;

Τα ζώδια σήμερα: 22 Ιουνίου

Χτες

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Τα ζώδια σήμερα: 21 Ιουνίου

Προχτές

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

10+1 Serums που αγαπούν οι Γαλλίδες

Προχτές

Καν'το σαν τα French Girls

Η ασθένεια που μας απειλεί αν είμαστε εμμονικοί

Προχτές

Πως οι εμμονές απειλούν τον οργανισμό μας

×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.