Το Ελληνικό Καλοκαίρι που Αγαπάμε!
E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Η γυμναστική που δυναμώνει 100% σώμα και εγκέφαλο

Η γυμναστική που δυναμώνει 100% σώμα και εγκέφαλο

Θεαματικά αποτελέσματα σε μόνο 20 λεπτά

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ
Δημοσίευση 11/5/2020 | 00:04

Η νέα έρευνα από το Πανεπιστήμιο της Νότιας Αυστραλίας που δημοσιεύθηκε στο Science and Medicine in Sport έρχεται να μας δώσει ένα ακόμη κίνητρο για να στραφούμε στην αερόβια άσκηση και ειδικότερα το τρέξιμο στον διάδρομο.

Οι επιστήμονες απέδειξαν ότι το τρέξιμο στον διάδρομο εκτός από τα ευεργετικά αποτελέσματα που έχει στο κορμί μας, όπως η απώλεια κιλών, κάψιμο λίπους και ενδυνάμωση μυών και καρδιάς, φαίνεται πως έχει επίδραση και στη λειτουργία του εγκεφάλου.

Έχει θεαματικά αποτελέσματα σε προβλήματα προσοχής, μνήμης, και βοηθάει σε άτομα με μαθησιακές δυσκολίες. Τώρα επιπρόσθετα, οι επιστήμονες δηλώνουν ότι το τρέξιμο στον διάδρομο μεγιστοποιεί την νευροπλαστικότητα( την ικανότητα του εγκεφάλου να επαναφέρει ή να τροποποιεί τις νευρικές συνδέσεις του). 

Σε απλά ελληνικά το τρέξιμο βοηθάει τον εγκέφαλο να επανέλθει μετά απο τραυματισμούς, ακόμα και εγκεφαλικά, ενώ δίνει την απαραίτητη ώθηση για καλύτερη λειτουργία.

20 λεπτά καθημερινό τρέξιμο μέτριας έντασης είναι αρκετό για να δούμε θεαματικά αποτελέσματα σε σώμα και μυαλό.

FOLLOW US @EDAILYGR Ακολουθήστε μας και στο Instagram

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Τα ζώδια σήμερα: 19 Σεπτεμβρίου

Σήμερα

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Η σκοτεινή πλευρά των Harajuku Girls που λίγοι γνωρίζουν

Σήμερα

Η τρομακτική μόδα που ξεκίνησε στην Ιαπωνία

Αυτή είναι η «βιταμίνη του σeξ»

Σήμερα

Μπορεί να κάνει θαύματα

Πως είναι να ταξιδεύεις στη νέα και πολυτελέστατη πρώτη θέση της Emirates

Σήμερα

Κατά πάσα πιθανότητα ελάχιστοι θα το δουν από κοντά

9+1 συμπεριφορές που είναι προσβλητικές σε άλλες χώρες

Σήμερα

Ενημερώσου για καλό και για κακό πριν ταξιδέψεις, για να έχεις το κεφάλι σου ήσυχο

Ο κανόνας του... πεπονιού που θα σε βοηθήσει στη διακόσμηση του σπιτιού

Σήμερα

Πώς να αδειάσεις το δωμάτιό σου από περιττά με μια μικρή αλλαγή

Γιατί κάνουμε όλο και λιγότερο σeξ

Χτες

Τα δεδομένα και οι εξηγήσεις

Τα ζώδια σήμερα: 18 Σεπτεμβρίου

Χτες

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Αυτά είναι τα φρούτα που πρέπει να φας τώρα

Χτες

Τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά του Σεπτεμβρίου

2+1 hair trends του 1970 που είναι so hot right now

Χτες

H δεκαετία κάνει το δικό της comeback

Τα ζώδια σήμερα: 17 Σεπτεμβρίου

Προχτές

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Η Kesha ως Youtuber δοκιμάζει μάσκες οπισ8ίων και περιγράφει τα αποτελέσματα

Προχτές

Κάνει unboxing τα προϊόντα ομορφιάς που της έστειλαν και βαθμολογεί την δουλειά τους

×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.