Ποιες ασκήσεις μπορούν να καλυτερέψουν την σeξουαλική διάθεση

Η ερώτηση είναι μια και δεν είναι σπάνια. Μπορεί η γυμναστική να καλυτερέψει ή ακόμα και να αυξήσει την διάθεσή μας για σeξ; Και η απάντηση είναι ότι μπορεί.

Υπάρχουν τύποι άσκησης που βοηθούν στην βελτίωση της λίμπιντο και επιπλέον σας κρατούν σε καλή φυσική κατάσταση, κάτι που είναι εξαιρετικά σημαντικό για την εpωτική σας ζωή. Προκείμενου λοιπόν να αυξήσετε τη λίμπιντο, να μην έχετε προβλήματα στην εpωτική σας ζωή αλλά και να αυξήσετε την σeξουαλική ικανοποίηση, μπορείτε να κάνετε τα παρακάτω είδη γυμναστικής.

Υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση (HIIT)

Μια αποτελεσματική επιλογή από την οποία μπορεί να έχετε οφέλη χωρίς να βρίσκεστε πολλές ώρες στο γυμναστήριο. Ακόμα και 15 λεπτά είναι αρκετά για να βελτιώσετε την φυσική σας κατάσταση, τον μεταβολισμό, αλλά και τη λίμπιντο. Η καρδιαγγειακή αυτή άσκηση λέγεται πως αυξάνει την τεστοστερόνη και τις αυξητικές ορμόνες, οι οποίες είναι απαραίτητες για την λίμπιντο, τον οpγασμό και την διέγερση.

Ασκήσεις Kegel

Πρόκειται για την ενδυνάμωση των μυών του πυελικού εδάφους, οι οποίες συμβάλλουν στην σeξουαλική ζωής γυναίκας βοηθώντας στην επίτευξη του οpγασμού, αλλά και του άνδρα, βοηθώντας σε προβλήματα στuτικής δυσλειτουργίας.

Yoga και stretching

Η Yoga, αφού εμπεριέχει διαλογισμό και ασκήσεις, βοηθά σημαντικά στην σeξουαλική διάθεση. Ασκήσεις με εκτάσεις και αναπνοές αυξάνουν την ωκυτοκίνη και μειώνουν την κορτιζόλη, κάτι που θα σας κάνει να μειώστε το άγχος.