ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΣΗΜΕΡΑ
Το λάθος που κάνουμε σχεδόν όλοι πριν τον ύπνο
Και μας αφήνει ξύπνιους
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ
Ο ύπνος είναι ένα θέμα που έχει υπεραναλυθεί, αλλά ακριβώς αυτό το γεγονός δείχνει και τη σπουδαιότητα ενός καλού ύπνου. 8 ώρες ποιοτικού ύπνου μπορούν να φορτίσουν τις μπαταρίες μας για την επόμενη ημέρα, ακόμα και να βοηθήσει σε ανάπλαση μικροτραυματισμών.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Το πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας παρουσίασε μια έρευνα που δείχνει πόσο ένα μικρό γεγονός μπορεί να επηρέασει τον ύπνο μας και να διαταράξει την νυχτερινή μας γαλήνη.
Συγκεκριμένα η ενασχόληση μας με το smartphone πριν τον ύπνο είναι ικανό να μας στερήσει μέχρι και 2 ώρες ύπνου. Το φαινομενικά αθώο scrollαρισμα ενεργοποιεί τον εγκέφαλο δίνοντας σήμα ότι δεν είναι ακόμη η ώρα για ύπνο.
Την ίδια παρενέργεια έχουν και οι συσκευές που εκπέμπουν μπλε φως, όπως π.χ ξυπνητήρια με μπλε φωτισμό.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Ακολουθήστε το E-Radio.gr στο 
Εσύ μπήκες στο E-Daily.gr; Τα νέα της ημέρας και ότι σου κάνει κλικ!
Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
Ένα την εβδομάδα αρκεί: Το φρούτο που σώζει την καρδιά σου
Σήμερα
Το «καλό» λίπος που κάνει τη διαφορά
Το υποτιμημένο λαχανικό που μπορεί να στηρίξει καρδιά, πίεση και αντοχή – χωρίς να είναι «θαυματουργό»
Σήμερα
Το ταπεινό λαχανικό που ρίχνει την πίεση και ενισχύει την αντοχή – Γιατί οι επιστήμονες το ξαναβάζουν στο πιάτο μας
Η μητρότητα σε όλα της τα στάδια σε μια ταινία μικρού μήκους που σίγουρα θα σε συγκινήσει
Σήμερα
Οι αόρατες κλωστές που μας κρατούν όρθιους
5 μέρη στην Ελλάδα που αξίζουν το ταξίδι μόνο για το φαγητό τους
Σήμερα
Πανέμορφες γωνιές της χώρας μας που σε κάνουν να κλείνεις εισιτήριο μόνο και μόνο για μια μπουκιά!
Μην κλείσεις εισιτήριο πριν διαβάσεις αυτό: Οι νέοι «χρυσοί κανόνες» για φθηνές πτήσεις το 2026
Χτες
Ποια μέρα να κλείνεις και ποια να πετάς;
Η ροζ καστροπολιτεία της Ισπανίας που έχει ανακηρυχθεί Εθνικό Μνημείο και θεωρείται η ομορφότερη της χώρας
Χτες
Ένας από τους πιο καλοδιατηρημένους μεσαιωνικούς οικισμούς της Ευρώπης, με αυστηρά προστατευμένο ιστορικό πυρήνα
Η πρωτεύουσα στη Σκανδιναβία που είναι πλέον και επίσημα η πιο πράσινη πόλη του κόσμου
Χτες
Το ζωντανό παράδειγμα της βιώσιμης αστικής επανάστασης
Γιατί σχεδόν το 50% των γυναικών δεν ενδιαφέρονται πια για σeξ;
Προχτές
Το χάσμα στην απόλαυση και το βάρος του παρελθόντος
Το σώμα θυμάται το άγχος: 7 τρόποι να το ηρεμήσεις και να νιώσεις ξανά ασφαλής
Προχτές
Δεν είναι «στο μυαλό σου». Είναι στους ώμους σου, στο στομάχι σου, στην αναπνοή σου. Και μπορείς να το αλλάξεις!
5 προϊόντα που θα λατρέψεις αν έχεις ξηρή επιδερμίδα
Προχτές
ΝΕΑ ΡΑΔΙΟΦΩΝΑ
MOBILE APPS
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
