ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΣΗΜΕΡΑ
Οι δύο βραδινές συνήθειες που σου δίνουν ενέργεια το πρωί
Ξεκίνα από σήμερα
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ
Σιγά σιγά επιστρέφουν στην εργασία τους και οι τελευταίοι αδειούχοι και οι απαιτήσεις στον εργασιακό τομέα αυξάνονται.
Συνήθες φαινόμενο να αισθανόμαστε κόπωση το πρωί, και να απαιτείται κάποια ώρα μετά το ξύπνημα για να φτάσουμε στο maximum της ενέργειας μας.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Υπάρχουν δύο πρακτικές όμως που αν τις εντάξεις στο πρόγραμμά σου θα δεις θεαματικά αποτελέσματα.
Ρουτίνα στον ύπνο
Η ώρα που πηγαίνεις για ύπνο θα πρέπει να είναι πάνω κάτω κάθε μέρα η ίδια. Το ίδιο και η ρουτίνα πριν κοιμηθείς. Ένα χαλαρωτικό ντουζ, ένα βιβλίο, λίγη χαλαρωτική μουσική θα βοηθήσει να γεμίσεις τις μπαταρίες σου κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Απέφυγε ηλεκτρικές συσκευές
Ξέχνα το τελευταίο σκρολάρισμα στο instagram πριν κοιμηθείς, το tablet και την τηλεόραση, αφού σε αποσυντονίζουν και δίνουν λάθος εντολές στον εγκέφαλο.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Ακολουθήστε το E-Radio.gr στο 
Εσύ μπήκες στο E-Daily.gr; Τα νέα της ημέρας και ότι σου κάνει κλικ!
Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
Το νέο «game changer» στη skincare ρουτίνα – Οι δερματολόγοι το αποθεώνουν για προβλήματα ακμής
Σήμερα
Ξεπερνά το σαλικυλικό οξύ, καταπραΰνει χωρίς ερεθισμούς και υπόσχεται δέρμα καθαρό, λείο και φωτεινό
Οι γυναίκες βρίσκουν τους άντρες πιο ελκυστικούς όταν άλλες γυναίκες τους εγκρίνουν φανερά
Σήμερα
Τι έδειξε έρευνα
Το «άγνωστο» γερμανικό χωριό που στέφθηκε το ομορφότερο στην Ευρώπη
Σήμερα
Το πιο όμορφο χωριό της Ευρώπης βρίσκεται στη Γερμανία
Η συνήθεια που πρέπει να αλλάξουμε αν θέλουμε να γεράσουμε καλά
Σήμερα
Mια από τις πιο σημαντικές συνήθειες που πρέπει να αλλάξουμε γενικώς
Η αιτία για ένα θανατηφόρο καρκίνο μπορεί να κρύβεται στο στόμα μας
Χτες
Η στοματική υγιεινή ίσως παίζει πολύ μεγαλύτερο ρόλο απ’ όσο πιστεύαμε
Versace: Η πιο ωραία πασαρέλα μας γυρνά στην ωραία πλευρά των 80s
Χτες
Η συλλογή του Vitale έφερε έναν αέρα νοσταλγίας και ανανέωσης ταυτόχρονα!
Δεν είναι μύθος: Στην Ιταλία υπάρχει σιντριβάνι που ρέει δωρεάν κρασί 24/7
Προχτές
Πού βρίσκεται το εντυπωσιακό αξιοθέατο
Η κορεάτικη τεχνική layering που υπόσχεται επιδερμίδα σαν… πορσελάνη
Πριν 3 μέρες
Το μυστικό των K-beauty experts για δέρμα που λάμπει από υγεία και φρεσκάδα
Έρευνα: Από ποια ηλικία αρχίζουμε να «γερνάμε απότομα»;
Πριν 3 μέρες
Η κρίσιμη δεκαετία που αλλάζει το σώμα μας και όσα δείχνουν οι επιστήμονες
7 λάθη που κάνεις στον καφέ σου και τον μετατρέπεις (άθελά σου) σε ανθυγιεινό
Πριν 3 μέρες
Μπορεί να τα κάνεις ήδη
Ξεχασμένο θαύμα: Η αρχαία πόλη της Μεσογείου με το θέατρο που κόβει την ανάσα
Πριν 4 μέρες
ΝΕΑ ΡΑΔΙΟΦΩΝΑ
MOBILE APPS
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
