ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΣΗΜΕΡΑ
Οι δύο βραδινές συνήθειες που σου δίνουν ενέργεια το πρωί
Ξεκίνα από σήμερα
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ
Σιγά σιγά επιστρέφουν στην εργασία τους και οι τελευταίοι αδειούχοι και οι απαιτήσεις στον εργασιακό τομέα αυξάνονται.
Συνήθες φαινόμενο να αισθανόμαστε κόπωση το πρωί, και να απαιτείται κάποια ώρα μετά το ξύπνημα για να φτάσουμε στο maximum της ενέργειας μας.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Υπάρχουν δύο πρακτικές όμως που αν τις εντάξεις στο πρόγραμμά σου θα δεις θεαματικά αποτελέσματα.
Ρουτίνα στον ύπνο
Η ώρα που πηγαίνεις για ύπνο θα πρέπει να είναι πάνω κάτω κάθε μέρα η ίδια. Το ίδιο και η ρουτίνα πριν κοιμηθείς. Ένα χαλαρωτικό ντουζ, ένα βιβλίο, λίγη χαλαρωτική μουσική θα βοηθήσει να γεμίσεις τις μπαταρίες σου κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Απέφυγε ηλεκτρικές συσκευές
Ξέχνα το τελευταίο σκρολάρισμα στο instagram πριν κοιμηθείς, το tablet και την τηλεόραση, αφού σε αποσυντονίζουν και δίνουν λάθος εντολές στον εγκέφαλο.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Ακολουθήστε το E-Radio.gr στο 
Εσύ μπήκες στο E-Daily.gr; Τα νέα της ημέρας και ότι σου κάνει κλικ!
Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
Πώς το στομάχι σε προειδοποιεί για πρόβλημα στη χολή
Πριν 8 ώρες
Συμπτώματα και αιτίες που συνδέονται με τη χολοκυστίτιδα και τα προβλήματα στη χοληδόχο κύστη
Πως θα καταλάβεις ότι είσαι έτοιμη να γίνεις μητέρα
Πριν 8 ώρες
Αναγνωρίζοντας τις επιθυμίες και τους φόβους σου για να πάρεις τη σωστή απόφαση για την ζωή σου
Mπακαλιάρος σκορδαλιά με το ιδανικότερο κουρκούτι
Πριν 8 ώρες
Τραγανός μπακαλιάρος με χρυσαφένιο κουρκούτι και αφράτη σκορδαλιά
5 korean beauty αντηλιακά που θα λατρέψει η επιδερμίδα σου
Πριν 8 ώρες
Έχουν υπέροχη υφή που γίνεται ένα με την επιδερμίδα
Τα κορυφαία trends στα παπούτσια που θα βλέπεις παντού το 2025
Χτες
Το 2025 φέρνει νέα trends που θα ανανεώσουν τη συλλογή των παπουτσιών μας με μοναδικά σχέδια και μοντέρνες εκδοχές κλασικών στιλ
6 μαγαζιά στην Αθήνα που φτιάχνουν τις πιο κολασμένες μακαρονάδες
Χτες
Αν λατρεύεις τα μακαρόνια όπως και εμείς, συνέχισε να διαβάζεις!
Ο εφιάλτης της τουαλέτας: Τι γίνεται όταν οι εργαζόμενοι δεν χρησιμοποιούν την τουαλέτα εν ώρα εργασίας
Χτες
Οι επιπτώσεις στην υγεία μας
Αυτά είναι τα σημάδια που δείχνουν ότι η σχέση σου θα αντέξει στο χρόνο
Χτες
Αυτά τα σημάδια μπορούν εγγυημένα να σου δώσουν απάντηση!
Τι πρέπει να κάνεις κάθε πρωί για να κοιμάσαι ευκολότερα
Προχτές
Οι πρωινές συνήθειες που θα εξαφανίσουν τις αϋπνίες
Αυτά είναι τα ισχυρότερα διαβατήρια στον κόσμο ‑ Πού βρίσκεται η Ελλάδα
Προχτές
Πού βρίσκεται η Ελλάδα σε ισχύ διαβατηρίου, σύμφωνα με τον δείκτη Henley του 2025
Βούισμα στα αυτιά: Tι μπορεί να σημαίνει ‑ Πότε να ανησυχήσεις;
Προχτές
ΝΕΑ ΡΑΔΙΟΦΩΝΑ
MOBILE APPS
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
