ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΣΗΜΕΡΑ
Οι δύο βραδινές συνήθειες που σου δίνουν ενέργεια το πρωί
Ξεκίνα από σήμερα
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ
Σιγά σιγά επιστρέφουν στην εργασία τους και οι τελευταίοι αδειούχοι και οι απαιτήσεις στον εργασιακό τομέα αυξάνονται.
Συνήθες φαινόμενο να αισθανόμαστε κόπωση το πρωί, και να απαιτείται κάποια ώρα μετά το ξύπνημα για να φτάσουμε στο maximum της ενέργειας μας.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Υπάρχουν δύο πρακτικές όμως που αν τις εντάξεις στο πρόγραμμά σου θα δεις θεαματικά αποτελέσματα.
Ρουτίνα στον ύπνο
Η ώρα που πηγαίνεις για ύπνο θα πρέπει να είναι πάνω κάτω κάθε μέρα η ίδια. Το ίδιο και η ρουτίνα πριν κοιμηθείς. Ένα χαλαρωτικό ντουζ, ένα βιβλίο, λίγη χαλαρωτική μουσική θα βοηθήσει να γεμίσεις τις μπαταρίες σου κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Απέφυγε ηλεκτρικές συσκευές
Ξέχνα το τελευταίο σκρολάρισμα στο instagram πριν κοιμηθείς, το tablet και την τηλεόραση, αφού σε αποσυντονίζουν και δίνουν λάθος εντολές στον εγκέφαλο.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Ακολουθήστε το E-Radio.gr στο 
Εσύ μπήκες στο E-Daily.gr; Τα νέα της ημέρας και ότι σου κάνει κλικ!
Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
6 πανέμορφα ανοιξιάτικα λουλούδια που θα κάνουν τους περαστικούς να χαζεύουν το μπαλκόνι σου
Πριν 8 ώρες
Ξέχνα τα συνηθισμένα: αυτά τα λουλούδια έχουν χαρακτήρα και θα κάνουν το μπαλκόνι σου να ξεχωρίζει πραγματικά
Spring Reset: Μικρές ελληνικές συνήθειες που θα σε ανανεώσουν
Πριν 8 ώρες
5 απλά πράγματα που φέρνουν ξανά ενέργεια στην καθημερινότητα
Ημιμόνιμο, τζελ ή ενισχυμένο; Ο απόλυτος οδηγός για να βρεις τι ταιριάζει στα νύχια σου
Πριν 8 ώρες
Για να ξέρεις τι σου ταιριάζει, πάμε να τα βάλουμε κάτω με απλά λόγια...
Η Έβελυν Καζαντζόγλου κάνει το πιο κομψό casual look με τζιν και jacket που θα αντιγράψεις
Χτες
Το effortless chic που δείχνει ακριβό χωρίς να προσπαθεί (και πώς να το φορέσεις κι εσύ)
Το κούρεμα που δείχνει φυσικό, αλλά είναι απόλυτα μελετημένο: Tο μυστικό για όγκο χωρίς να χάσεις μήκος
Χτες
Τα ghost layers κάνουν όλη τη δουλειά
Micro‑cheating: Πότε ένα αθώο Like στο Instagram μετατρέπεται σε ψηφιακή απιστία;
Χτες
Οι γκρίζες ζώνες των σχέσεων
Μεταφύτευση την άνοιξη: πότε είναι η σωστή στιγμή για να μην «στρεσάρεις» τα φυτά σου
Χτες
Αν τα φυτά σου δείχνουν “κουρασμένα”, ίσως δεν φταίει το πότισμα - αλλά η στιγμή που τα μεταφυτεύεις
Αν κάνεις συχνά αυτά τα 3 πράγματα, το υποσυνείδητό σου προσπαθεί να σου πει κάτι σοβαρό
Χτες
Πολλές από τις καθημερινές μας συνήθειες δεν είναι τόσο τυχαίες όσο νομίζουμε
Flower Power: Τα νύχια σου θέλουν λουλούδια
Προχτές
Γιατί καμιά φορά το πιο μικρό detail κάνει το πιο δυνατό statement!
Αυθόρμητο vs Προγραμματισμένο σeξ: Η επιστήμη καταρρίπτει τον μύθο του «πάθους της στιγμής»
Προχτές
Η έρευνα που «ξεγυμνώνει» τις προσδοκίες
Αυτά είναι τα 7 είδη ξεκούρασης που όλοι χρειαζόμαστε
Προχτές
Κι όμως, ξεκούραση δεν είναι μόνο ο ύπνος!
Αυτά είναι τα βότανα που φυτεύεις μια φορά και διατηρούνται για χρόνια
Προχτές
ΝΕΑ ΡΑΔΙΟΦΩΝΑ
MOBILE APPS
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
