E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Η άσκηση ελέγχου θυμού που θα σου αλλάξει την ζωή

Μάθε να την ακολουθείς καθημερινά

Η άσκηση ελέγχου θυμού που θα σου αλλάξει την ζωή
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Γράφει η ΝΕΛΗ ΣΤΑΘΑΚΙΔΟΥ

Οι φωνές από τον θυμό είναι κάτι άσχημο και για εσένα που τις βάζεις και για όποιον σε ακούει. Είναι όμως αποτέλεσμα ενός βαθύτερου φόβου. Αν θέλεις να τις αντιμετωπίσεις, πρέπει να μάθεις να αναγνωρίζεις τον φόβο αυτό πριν σε κυριεύσει.

Υπάρχουν δυο τρόποι που θα σε βοηθήσουν να παλέψεις με τα νεύρα και να τα ηρεμήσεις. Αρχικά, πάρε μια βαθιά ανάσα και αποστασιοποιήσου. Φύγε από το σημείο που σου προκαλεί τα νεύρα, ώστε να ηρεμήσεις και να δεις το ζήτημα πιο ψύχραιμα.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Ξάπλωσε στο πάτωμα και προσκάλεσε τον συνομιλητή σου να κάνει το ίδιο. Από αυτή τη νέα και απροσδόκητη θέση, δύσκολα η λογομαχία θα ενταθεί. Είναι μια συμβολική κίνηση παράδοσης των όπλων και έμπρακτης θέλησης να γεφυρωθούν οι αντιθέσεις χωρίς τον φόβο πως κανείς δεν ελέγχει τις αντιδράσεις του άλλου.

Αν μπορείς, ξάπλωσε στο πάτωμα και ζήτα και από τον συνομιλητή σου να κάνει το ίδιο. Από αυτήν τη θέση, δύσκολα να έρθετε σε λογομαχία. Πρόκειται για μια συμβολική κίνηση που θα γεφυρώσει το χάσμα σας.

Το όφελος είναι σαφώς μικρότερο από το ψυχικό κόστος που έπεται ενός τσακωμού. Γι’ αυτόν τον λόγο, η πιο αποτελεσματική μέθοδος που παρουσιάζει διάρκεια και εντέλει μεταστροφή μιας ανεπιθύμητης συμπεριφοράς είναι η ανατροπή των προσδοκιών με την πραγματοποίηση κινήσεων που φέρνουν σε αμηχανία αλλά και εκπλήσσουν ευχάριστα τον συνομιλητή μας.

Αν δεν θέλεις να σε κρατά άλλο αιχμάλωτο ο φόβος, έχει έρθει η ώρα να κάνεις κάτι για αυτό. Οι φωνές αποτελούν την πιο επιδερμική και επίπεδη εξωτερική έκφραση αυτού που δεν μπορούμε να αντιμετωπίσουμε βαθύτερα μέσα μας. Στοχεύουν στο να τρομάξουν και να αποσοβήσουν την πιθανή επίθεση που φοβόμαστε πως μας κάνουν. Στην πραγματικότητα, όμως, κάθε φωνή είναι ένα κοφτερό βέλος που γυρίζει πίσω σε εμάς για να πληγώσει με την ίδια δύναμη.

FOLLOW US @ERADIO.GR Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

7 φυτά που αντέχουν στη ζέστη του καλοκαιριού

Πριν 2 ώρες

Με αυτά τα φυτά θα έχεις πάντα το πιο πολύχρωμο μπαλκόνι, χωρίς να φοβάσαι μήπως μαραθούν με τον καύσωνα!

Το κούρεμα που σε κάνει αριστοκρατική: Old Money Bob

Πριν 2 ώρες

Αν ήταν ένα ρούχο, θα ήταν ένα φόρεμα Cavalli

Αυτές οι τροφές δρουν σαν αντικαταθλιπτικά

Πριν 2 ώρες

Θα ήταν καλό να τις καταναλώσετε σε περιόδους έντονου στρες

Τι είναι ο τουρισμός ύπνου;

Πριν 2 ώρες

Η νέα μεγάλη τάση για τους ταξιδιώτες

Πώς κάνουν το παστίτσιο στο Αγιο Όρος;

Πριν 2 ώρες

Πεντανόστιμο...Μια συνταγή που έχει σωθεί εδώ και εκατοντάδες χρόνια

Tripadvisor: Οι 25 καλύτερες παραλίες στην Ευρώπη για το 2024 ‑ Τέσσερις ελληνικές στη λίστα

Χτες

Τη λίστα του με τις 25 καλύτερες παραλίες στην Ευρώπη για το 2024, έδωσε στη δημοσιότητα το Tripadvisor

Οι 9 πιο φιλόξενες χώρες του κόσμου

Χτες

Σύμφωνα με τους αναγνώστες του CN Traveller

5 ερωτήσεις που πρέπει να κάνεις στον εαυτό σου πριν δεχτείς μια νέα δουλειά

Χτες

Όσα πρέπει να λάβεις υπόψιν σου πριν υπογράψεις

Τι προκαλεί την χαλάρωση στο δέρμα μας όσο μεγαλώνουμε;

Χτες

Mε τη σχολαστική περιποίηση του δέρματος, το χαλαρό δέρμα μπορεί να αρχίσει να φαίνεται πιο ζωντανό

Τι είναι το «eustress» και πώς μπορεί να βοηθήσει την υγεία σου

Χτες

Όλοι είμαστε εξοικειωμένοι με το άγχος. Είναι όμως καλό ή κακό;

par: 5
×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.