5 τρόποι για να προστατέψεις το σπέρμα σου

Αν σκέφτεσαι τους απογόνους και σε έχει πιάσει άγχος για την κατάσταση των σπερματοζωαρίων σου, υπάρχουν μερικά τρικ για να μειώσεις τον κίνδυνο να δεις τους εν δυνάμει συνεχιστές του DNA σου να εξασθενούν.

Όχι laptop στα πόδια σου

Το έχεις ακούσει δεκάδες φορές αλλά επιμένεις να αράζεις με τον υπολογιστή στα πόδια σου. Η θερμοκρασία που αναπτυσσέται στη περιοχή είναι ικανή να προκαλέσει μόνιμη βλάβη στο σπέρμα μας.

Πρόσεχε τη θερμοκρασία σε μέρη που δεν φαντάζεσαι

Αν κάνεις hot yoga, σάουνα, υδρομασάζ και κολυμπάς σε θερμές πηγές, καλό θα είναι να το περιορίσεις. Οι θερμοκρασίες που επικρατούν σε αυτά κάνουν να σπερματοζωάρια μας "να κοιμούνται την ώρα που δεν πρέπει".

Ψώνισε λαχανικά από το μανάβη

Μελέτες δείχνουν ότι η καθημερινή κατανάλωση λαχανικών παρέχει προστασία στους όρχεις μας και τροφοδοτεί με ενέργεια τα σπερματοζωάρια.

Μη το παρακάνεις με τον καφέ

Αν και έχεις πολλούς λόγους να μη πίνεις πάνω από τρία ποτήρια καφέ την ημέρα, τώρα ξέρεις ότι η υπερβολική δόση καφείνης μπορεί να αποβεί μοιραία στη προσπάθεια σου να κάνεις παιδί.

Γυμνάσου

Καταντάει κουραστικό να είναι η μόνιμη συμβουλή για όλα, αλλά είναι αλήθεια. 3 φορές την εβδομάδα αερόβιας άσκησης, αυξάνει την κινητικότητα στο σπέρμα, άρα και τις πιθανότητές σου να γίνεις πατέρας.