Το smoothie που θα σου ξυπνήσει τον εγκέφαλο
Ένας τέλειος τρόπος για να τονώσεις πνεύμα και σώμα
PINTEREST
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Γράφει η ΝΕΛΗ ΣΤΑΘΑΚΙΔΟΥ
Αυτήν την περίοδο το μυαλό σου χρειάζεται περισσότερη τόνωση από ποτέ, καθώς με όλα όσα συμβαίνουν η διάθεση πέφτει και ο εγκέφαλος μπαίνει σε mode αδράνειας, κάτι που γενικά σου φέρνει ένα δυσάρεστο και κουραστικό συναίσθημα βαρεμάρας.
Υπάρχει όμως μια πανεύκολη, πεντανόστιμη και σούπερ θρεπτική λύση που θα σε βγάλει από αυτήν την λούπα. Ο Λάμπρος Βακιάρος σου παρουσιάζει μια συνταγή για το απόλυτο smoothie ενέργειας και συγκέντρωσης. Ειδικά αν είσαι από εκείνους που δουλεύουν από το σπίτι, θα ξετρελαθείς με τα αποτελέσματα μόλις το δοκιμάσεις.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Υλικά που θα χρειαστείς για το smoothie:
- 140γρ. μπανάνα
- 20γρ. σπόρους chia
- 5γρ. Flavorits Sweet Twist ή απλή κανέλα
- 360ml γάλα αγελαδινό ή ρυζιού
- 240ml κρύο καφέ της αρεσκείας σου
- 10 παγάκια
- 2 μερίδες σκόνη πρωτείνης βανίλια
Τρόπος εκτέλεσης:
Βάζεις στο μπλέντερ όλα τα υλικά, εκτός από την σκόνη πρωτεΐνης και τα χτυπάς σε δυνατή ταχύτητα, μέχρι να δημιουργηθεί ένα ομοιογενές μίγμα. Στη συνέχεια θα προσθέσεις και την σκόνη και θα συνεχίσεις να χτυπάς, σε χαμηλή ταχύτητα.
Αν δε θέλεις ή δεν έχεις σκόνη πρωτεΐνης, μπορείς να αντικαταστήσεις με 4 ασπράδια αυγού και μια 1 κουταλιά του γλυκού βανίλια ή 2 βανιλίνες.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Ακολουθήστε το E-Radio.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι τα πιο hot νέα.
Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
Πώς να φτιάξεις εύκολα το δικό σου πρωτομαγιάτικο στεφάνι
Πριν 10 ώρες
Ο πιο ωραίος τρόπος για να νιώσεις από κοντά την πανέμορφη ανοιξιάτικη φύση!
Το εκπληκτικό μυστικό για την ανατροφή των παιδιών που κανείς δεν αναφέρει ποτέ
Πριν 10 ώρες
Ποιο είναι αυτό;
Αυτές είναι οι απαραίτητες πρωτεΐνες και βιταμίνες για το δέρμα σου
Πριν 10 ώρες
Ανάλογα τις ανάγκες σου, βάλτα στην καθημερινότητά σου
Η καλύτερη άσκηση για να καθυστερήσουμε τη γήρανση
Πριν 10 ώρες
Ποια άσκηση μας κάνει βιολογικά νεότερους;
3 fashion trends που θα δεις πολύ στους δρόμους τώρα
Χτες
Δοκίμασέ τα κι εσύ και θα δεις πως θα γίνουν αγαπημένα σου
Πώς να ξεφορτωθείς τα πράγματα που δε θες και να ανανεώσεις το χώρο σου
Προχτές
Το decluttering έχει να κάνει με τη δημιουργία ενός αρμονικού και εμπνευσμένου περιβάλλοντος που υποστηρίζει την ευεξία σας.
Ταβερνάκια με νόστιμους μεζέδες στα Δυτικά
Προχτές