Τα φρούτα που θα σε κάνουν να νιώσεις ξεκούραστος

Αν νιώθεις ότι τα επίπεδα ενέργειας σου είναι τόσο χαμηλά που σέρνεσαι από το καναπέ στο κρεβάτι, μη νιώθεις ότι είσαι εξαίρεση. 35% του παγκόσμιου πληθυσμού παραπονιούνται για εξάντληση και για έλλειψη ενέργειας μέσα στην ημέρα.

Οι ειδικοί προειδοποιούν ότι το αίσθημα της κούρασης αν διαρκεί για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να κρύβει κάποια παθολογικά αίτια ή κάποια ψυχική ασθένεια.

Πριν όμως περάσεις τη πόρτα του ειδικού δοκίμασε να ανανεώσεις την ενέργεια σου με μια επίσκεψη στον μανάμη της γειτονιάς σου.

Τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεσαι για να νιώσεις ξεκούραστος είναι οι βιταμίνες Β, ο σίδηρος, το μαγνήσιο, η πρωτεΐνη και το κάλιο.

Που θα τα βρεις;

Δοκίμασε τα παρακάτω:

• Μήλο, που περιέχει μαγνήσιο.
• Μπανάνες, που περιέχουν μαγνήσιο και κάλιο.
• Μούρα, που περιέχουν μαγνήσιο και κάλιο.
• Χουρμάδες, που περιέχουν κάλιο.
• Πορτοκάλια, που περιέχουν μαγνήσιο και κάλιο
• Σταφίδες, που περιέχουν σίδηρο, μαγνήσιο και κάλιο.