Ποια είναι η κατάλληλη ώρα για γυμναστική;

Κάποιοι λένε πως η γυμναστική είναι πιο αποτελεσματική το βράδυ, πριν τον ύπνο, άλλοι λένε πως είναι καλή μία ώρα μετά το φαγητό. Τελικά, δεν υπάρχει καμία επίσημη εκδοχή για τη σωστή ώρα γυμναστικής; Υπάρχει!

Σύμφωνα με πρόσφατη βρετανική έρευνα, η γυμναστική που γίνεται πριν από το πρωινό είναι πιο αποτελεσματική όσον αφορά την καύση λίπους, σε σύγκριση με την άσκηση μετά το πρωινό.

Ο δόκτωρ Jason Gill έκανε τη σχετική έρευνα στη Γλασκόβη και εξηγεί πως ο οργανισμός, μιας και δεν έχει πρωϊνό για να κάψει, καίει το λίπος.

Το πείραμα
Ζητήθηκε από δέκα άνδρες να επισκεφτούν τρεις φορές το εργαστήριο του Πανεπιστημίου. Στην πρώτη επίσκεψη τους δόθηκε πρωινό, στη δεύτερη τους ζητήθηκε να κάνουν μια ώρα ζωηρό περπάτημα πριν έρθουν στο εργαστήριο για πρωινό και στην τρίτη επίσκεψη τους ζητήθηκε να περπατήσουν μετά το πρωινό.

Τα αποτελέσματα
Όταν το περπάτημα είχε προηγηθεί του πρωινού, η καύση λίπους ήταν κατά 33% περισσότερη σε σύγκριση με την ημέρα που το περπάτημα ακολούθησε το πρωινό.