E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Tι συμβαίνει στο σώμα σου όταν δεν κάνεις διατάσεις μετά τη γυμναστική

Tι είναι η περιτονία και πού μας βοηθά

Tι συμβαίνει στο σώμα σου όταν δεν κάνεις διατάσεις μετά τη γυμναστική
Pexels
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ

Όλα τα μέρη του σώματός σας, από τους μύες σας έως τα οστά σας έως τα όργανα σας, περιβάλλονται από ένα ελαστικό πλέγμα συνδετικού ιστού.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Αυτό το ινώδες πλέγμα είναι μια σειρά στρωμάτων που αποτελούνται από κολλαγόνο με νερό ενδιάμεσα που βοηθούν στη δομή του σώματός σας.

Λειτουργεί σαν δίχτυ ασφαλείας για τους μύες και τις αρθρώσεις σας τυλίγοντας τους και βοηθώντας τους να κινούνται σωστά. Με απλά λόγια είναι συνδετικός ιστός. Πιο συγκεκριμένα είναι ένα ύφασμα από μαλακό συνδετικό ιστό που σχηματίζει ένα δίκτυο και ονομάζεται περιτονία.

Όταν αυτό το πλέγμα είναι υγιές, επιτρέπει στους μύες σας να κινούνται εύκολα χωρίς να τραυματίζονται. Ωστόσο, ορισμένα πράγματα μπορεί να κάνουν το σώμα σας να χάσει αυτή του την άνεση στις κινήσεις.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Εάν λοιπόν η περιτονία είναι υγιής, λειτουργεί σαν μια ολοκαίνουργια λαστιχένια ταινία που εκτείνεται αλλά επιστρέφει στο αρχικό της σχήμα. Με αυτόν τον τρόπο οι μύες σας δεν μπορούν να τεντωθούν στο σημείο του τραυματισμού ή να συρρικνωθούν.  Αλλά εάν δεν φροντίζετε την περιτονία σας, μπορεί πραγματικά να σκληρύνει γύρω από τους μυς σας, εμποδίζοντας τους να τεντωθούν και να τους κρατήσουν σε οδυνηρή κατάσταση.

Όταν τεντώνεστε με τον σωστό τρόπο για το σωστό χρονικό διάστημα, το εύρος κίνησής σας αυξάνεται. Μπορείτε να αποτρέψετε τραυματισμούς όχι μόνο στους μύες που τεντώνετε, αλλά και σε άλλα μέρη του σώματός σας που συνδέονται με αυτήν την περιοχή μέσω του δικτύου της περιτονίας. Αφιερώνοντας χρόνο για να τεντώσετε το σώμα σας σωστά, θα βοηθήσετε στη διατήρηση της περιτονίας, των μυών και του σώματός σας σε άριστη κατάσταση.

FOLLOW US @ERADIO.GR Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Ψάχνεις το ιδανικό after sun; Βρήκαμε τα 5 καλύτερα που καταπραΰνουν, ενυδατώνουν και μυρίζουν υπέροχα!

Πριν 1 ώρα

Για καλύτερο αποτέλεσμα, βάλε το after sun σου στο ψυγείο πριν τη χρήση!

Το νησί που απαγορεύονται οι άντρες

Πριν 1 ώρα

Μια θηλυκή ουτοπία στη μέση της Βαλτικής

Αυτή είναι η τέλεια καλοκαιρινή σαλάτα – Και ετοιμάζεται σε 10 λεπτά!

Πριν 1 ώρα

Δροσερή, χορταστική και πανεύκολη: η απόλυτη καλοκαιρινή σαλάτα που θα σε σώσει τα ζεστά μεσημέρια

Τα γεφύρια που δε θα βρεις στο GPS: Κρυμμένα πετράδια της Ηπείρου

Πριν 1 ώρα

Μια πέτρινη διαδρομή σε γεφύρια-θαύματα που αντέχουν στον χρόνο

Οι συνήθειες που σκοτώνουν τον μεταβολισμό σου

Πριν 1 ώρα

Δες ποιες είναι οι πιο συνηθισμένες

Νέα έρευνα μας λέει ότι η δουλειά από το σπίτι κάνει καλό στην υγεία

Πριν 1 ώρα

Από την Υπηρεσίας Ασφάλειας Υγείας του Ηνωμένου Βασιλείου (UKHSA) και του King`s College London

Η Μαρία Κορινθίου απογειώνει το καλοκαιρινό στυλ – Το look που όλες θέλουμε στην παραλία!

Χτες

Με ένα απλό αλλά εντυπωσιακό outfit δείχνει πώς να κλέψεις τις εντυπώσεις στην παραλία με στιλ και αυτοπεποίθηση

10 καλοκαιρινά φαγητά που δεν πρέπει ποτέ να φάει ο σκύλος σου!

Χτες

Όσο κι αν σε κοιτάζει με εκείνα τα μάτια… κράτα τη μπουκιά μακριά!

H Julia Fox δίνει τις καλύτερες συμβουλές για το σeξ

Χτες

«Η σeξουαλική ευεξία ξεκινά όταν σταματάς να προσπαθείς να ευχαριστήσεις τους άλλους»

Τι να κάνεις αν οι φίλοι σου έρχονται πάντα αργοπορημένοι στα ραντεβού σας

Προχτές

Αν δεν αντέχεις άλλο την αργοπορία, μάθε πώς θα την αντιμετωπίσεις!

Bahala Na: Η φιλιππινέζικη φιλοσοφία για να αντιμετωπίζουμε τις δυσκολίες της ζωής

Προχτές

Μέσα της κρύβεται μία σημαντική φιλοσοφία ζωής!

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

par: 6
×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.