Η συνήθεια που θα σώσει το μυαλό σου

Με τον εγκέφαλο σου να επεξεργάζεται εικόνες και δεδομένα από την απαιτητική ημέρα o ύπνος είναι το μοναδικό σου εργαλείο που μπορεί να σε γλυτώσει από φθορές.

Μια νέα μελέτη από το Πανεπιστήμιο Northwestern έρχεται να επιβεβαιώσει αυτό που νιώθουμε πρακτικά όλοι. Ο καλός νυχτερινός ύπνος μπορεί να μας γλυτώσει από νευροεκφυλιστικές παθήσεις.

Με τις πλέον σύγχρονες μεθόδους απέδειξαν ότι ο ύπνος αποβάλλει τα "απόβλητα" της ημέρας από τον εγκέφαλο μας.

«Ο καθαρισμός των εγκεφαλικών αποβλήτων θα μπορούσε να είναι σημαντικός, σε γενικές γραμμές, για τη διατήρηση της εγκεφαλικής υγείας ή για την πρόληψη νευροεκφυλιστικών παθήσεων. Η διαδικασία αυτή μπορεί να συμβαίνει τόσο κατά τη διάρκεια της αφύπνισης όσο και του ύπνου, αλλά ενισχύεται σημαντικά κατά τη διάρκεια του βαθύ ύπνου», επισημαίνει ο επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης, Δρ. Ravi Allada»

Οι επιστήμονες παρατήρησαν ακόμα και τα άγρια ζώα που μέρι τώρα πιστεύαμε ότι ο ύπνος δεν παίζει σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη τους, αλλά φάνηκε ότι όλοι οι ζωντανοί οργανισμοί διατηρούν την εγκεφαλική τους λειτουργεία μέσω ύπνου.

Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι 6 ώρες ποιοτικού ύπνου είναι απαραίτητοι καθημερινά όσο και το φαγητό για την επιβίωση μας.