Αν μένεις ξύπνιος μέσα στη νύχτα, δες από τι κινδυνεύεις

Αν ξυπνάς μέσα στη νύχτα πάνω από μία φορά, αν τα διαστήματα που τα μάτια δεν κλείνουν είναι πάνω από δέκα λεπτά, τότε από την κούραση της επόμενης ημέρας κινδυνεύεις από πρόωρο θάνατο από καρδιαγγειακές παθήσεις.

Η μελέτη που δημοσιεύτηκε στο European Heart Journal, έρχεται να ταρακούνησει όσους δεν απολαμβάνουν έναν συνεχόμενο ξεκούραστο και ποιοτικό ύπνο. Αν η αυπνία οφείλεται σε υπερβολική χρήση καφείνης, υψηλές θερμοκρασίες, θόρυβο, μυικούς πόνους, ή αναπνευστικά προβλήματα, μπορούν να αποσυντονίσουν τον οργανισμό μας και να δημιουργήσει καρδιαγγειακά προβλήματα.

Σε 8000 άτομα που υποβλήθηκαν σε τεστ, βρέθηκε ότι οι γυναίκες που ξυπνούν μέσα στη νύχτα σε ποσοστό 50% έχουν διπλάσιες πιθανότητες θανάτου από καρδιαγγεικά προβλήματα, ενώ οι άνδρες σε ποσοστό 25%.

Εκτός από τα προβλήματα της καρδιάς, όσοι υποφέρουν από κακή ποιότητα στον ύπνο διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο για παχυσαρκία, διαβήτη, και κατάθλιψη.

Οι ειδικοί τονίζουν ότι το συχνότερο πρόβλημα στη κρεβατοκάμαρα είναι η θερμοκρασία, είτε υπερβολική ζέστη, είτε κρύο που δεν σε αφήνει να χαλαρώσεις και το μπλε φως από τις συσκευές τεχνολογίας.