E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Θέλεις να μαυρίσεις γρήγορα; Aυτές οι ουσίες θα σε βοηθήσουν

Οι ουσίες που ενισχύουν την έκκριση μελανίνης

Θέλεις να μαυρίσεις γρήγορα; Aυτές οι ουσίες θα σε βοηθήσουν
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Όταν αναφερόμαστε σε τροφές που συμβάλλουν στο γρήγορο μαύρισμα, στην ουσία μιλάμε για τις τροφές που διεγείρουν και ενισχύουν την έκκριση της χρωστικής του δέρματος, της μελανίνης, και επομένως βοηθούν στο μαύρισμα.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Επίσης, καλό θα ήταν να φροντίσουμε για την προστασία του οργανισμού από τη βλαβερή ακτινοβολία και να τον ενισχύσουμε με αντιοξειδωτικές ουσίες για ένα υγιές και λαμπερό δέρμα.

Βάλτε λοιπόν στη διατροφή σας:

  • Τροφές με L–τυροσίνη: Η L–τυροσίνη είναι πρόδρομος της ορμόνης του θυρεοειδούς αδένα και της μελανίνης. Βρίσκεται στο κοτόπουλο, στη γαλοπούλα, στο ψάρι, στη σόγια, στα φιστίκια, στα αμύγδαλα, στο αβοκάντο, στο γιαούρτι, στο σουσάμι.
  • Τροφές με β–καροτένιο: Μαζί με την L–τυροσίνη βοηθούν στο να διεγερθούν τα μελανοκύτταρα, για να παραχθεί περισσότερη μελανίνη. Επίσης, οι τροφές με β–καροτένιο έχουν ισχυρή αντιοξειδωτική δράση. Βρίσκεται στα καρότα, στη γλυκοπατάτα, στη γλυκοκολοκύθα, στα βερίκοκα (φρέσκα και αποξηραμένα), στα ραδίκια, στο σπανάκι, στο λάχανο, στον τοματοχυμό, στα σέσκουλα, στο γκρέιπφρουτ, στο μάνγκο, στο μαρούλι, στο καρπούζι, στο μπρόκολο.
  • Βιταμίνη Ε: Είναι αντιοξειδωτική ουσία, που αυξάνει την παραγωγή της μελανίνης και παράλληλα θρέφει το δέρμα και το προστατεύει από τις βλαβερές επιδράσεις του ήλιου και την πρόωρη γήρανση. Παράλληλα, ενισχύει τον οργανισμό και το ανοσοποιητικό. Βρίσκεται στις φύτρες δημητριακών, στα φυτικά λίπη, στο αβοκάντο, στις γαρίδες, στους ξηρούς καρπούς, στις γλυκοπατάτες.
  • Βιταμίνη C: Είναι αντιοξειδωτική ουσία για ενίσχυση του οργανισμού και του ανοσοποιητικού. Βρίσκεται στα φρέσκα φρούτα–λαχανικά, στα εσπεριδοειδή, στο ακτινίδιο, στην πιπεριά, στο λάχανο, στην ντομάτα, στο μαϊντανός, στο κουνουπίδι, στο μπρόκολο, στις φράουλες και τα ροδάκινα.
  • Στα δημητριακά του πρωινού σας προσθέστε πίτουρο ή βρώμη ή ακόμα και ηλιόσπορους.
  • Και φυσικά μην ξεχνάτε να πίνετε άφθονο νερό!
FOLLOW US @ERADIO.GR Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Λαχταριστό oγκρατέν ζυμαρικών με κιμά

Σήμερα

Να γλύφετε τα δάχτυλά σας!

«Φαινόμενο Μικελάντζελο»: Πώς μία σχέση μπορεί να μας κάνει καλύτερους ανθρώπους;

Σήμερα

Κι όμως, οι σχέσεις μπορεί να έχουν μεταμορφωτική δύναμη και να μας κάνουν καλό, άσχετα με την γενικότερη πεποίθηση της εποχής μας

Αυτό το look θα φοράνε όλες τη φετινή άνοιξη

Σήμερα

Η άνοιξη του 2025 θα είναι απολύτως κομψή και άνετη

Καρκίνος του πνεύμονα: Το σύμπτωμα στο χέρι που οι περισσότεροι αγνοούν

Σήμερα

Δείτε ποια σημάδια δεν πρέπει να προσπεράσουμε

5 θαυματουργά έλαια για να μακρύνουν πιο γρήγορα τα μαλλιά σου

Σήμερα

Δώσε στα μαλλιά σου ό,τι ακριβώς χρειάζονται για να λάμψουν!

Τι είναι το σύνδρομο αποθησαύρισης

Χτες

Όταν οι σκληροί δίσκοι γεμίζουν... αλλά η ζωή αδειάζει

Μήπως ο/η σύντροφός σου κάνει pocketing;

Χτες

Συμβαίνει συχνότερα από όσο νομίζεις...

Οι τροφές που σε χορταίνουν, και σε βοηθούν στη δίαιτα

Προχτές

Αν πεινάς συνέχεια, δοκίμασε αυτές τις τροφές

Τα πιο νόστιμα burger στην Αθήνα που δεν γίνεται να μη δοκιμάσεις

Προχτές

Τα πληθωρικά burgers τους ξεχωρίζουν τόσο πολύ, που θα σε κάνουν να επιστρέφεις ξανά και ξανά!

par: 3
×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.