Θέλεις να μαυρίσεις γρήγορα; Aυτές οι ουσίες θα σε βοηθήσουν
Οι ουσίες που ενισχύουν την έκκριση μελανίνης

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Όταν αναφερόμαστε σε τροφές που συμβάλλουν στο γρήγορο μαύρισμα, στην ουσία μιλάμε για τις τροφές που διεγείρουν και ενισχύουν την έκκριση της χρωστικής του δέρματος, της μελανίνης, και επομένως βοηθούν στο μαύρισμα.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Επίσης, καλό θα ήταν να φροντίσουμε για την προστασία του οργανισμού από τη βλαβερή ακτινοβολία και να τον ενισχύσουμε με αντιοξειδωτικές ουσίες για ένα υγιές και λαμπερό δέρμα.
Βάλτε λοιπόν στη διατροφή σας:
- Τροφές με L–τυροσίνη: Η L–τυροσίνη είναι πρόδρομος της ορμόνης του θυρεοειδούς αδένα και της μελανίνης. Βρίσκεται στο κοτόπουλο, στη γαλοπούλα, στο ψάρι, στη σόγια, στα φιστίκια, στα αμύγδαλα, στο αβοκάντο, στο γιαούρτι, στο σουσάμι.
- Τροφές με β–καροτένιο: Μαζί με την L–τυροσίνη βοηθούν στο να διεγερθούν τα μελανοκύτταρα, για να παραχθεί περισσότερη μελανίνη. Επίσης, οι τροφές με β–καροτένιο έχουν ισχυρή αντιοξειδωτική δράση. Βρίσκεται στα καρότα, στη γλυκοπατάτα, στη γλυκοκολοκύθα, στα βερίκοκα (φρέσκα και αποξηραμένα), στα ραδίκια, στο σπανάκι, στο λάχανο, στον τοματοχυμό, στα σέσκουλα, στο γκρέιπφρουτ, στο μάνγκο, στο μαρούλι, στο καρπούζι, στο μπρόκολο.
- Βιταμίνη Ε: Είναι αντιοξειδωτική ουσία, που αυξάνει την παραγωγή της μελανίνης και παράλληλα θρέφει το δέρμα και το προστατεύει από τις βλαβερές επιδράσεις του ήλιου και την πρόωρη γήρανση. Παράλληλα, ενισχύει τον οργανισμό και το ανοσοποιητικό. Βρίσκεται στις φύτρες δημητριακών, στα φυτικά λίπη, στο αβοκάντο, στις γαρίδες, στους ξηρούς καρπούς, στις γλυκοπατάτες.
- Βιταμίνη C: Είναι αντιοξειδωτική ουσία για ενίσχυση του οργανισμού και του ανοσοποιητικού. Βρίσκεται στα φρέσκα φρούτα–λαχανικά, στα εσπεριδοειδή, στο ακτινίδιο, στην πιπεριά, στο λάχανο, στην ντομάτα, στο μαϊντανός, στο κουνουπίδι, στο μπρόκολο, στις φράουλες και τα ροδάκινα.
- Στα δημητριακά του πρωινού σας προσθέστε πίτουρο ή βρώμη ή ακόμα και ηλιόσπορους.
- Και φυσικά μην ξεχνάτε να πίνετε άφθονο νερό!
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
«Φαινόμενο Μικελάντζελο»: Πώς μία σχέση μπορεί να μας κάνει καλύτερους ανθρώπους;
Σήμερα
Κι όμως, οι σχέσεις μπορεί να έχουν μεταμορφωτική δύναμη και να μας κάνουν καλό, άσχετα με την γενικότερη πεποίθηση της εποχής μας
Αυτό το look θα φοράνε όλες τη φετινή άνοιξη
Σήμερα
Η άνοιξη του 2025 θα είναι απολύτως κομψή και άνετη
Καρκίνος του πνεύμονα: Το σύμπτωμα στο χέρι που οι περισσότεροι αγνοούν
Σήμερα
Δείτε ποια σημάδια δεν πρέπει να προσπεράσουμε
5 θαυματουργά έλαια για να μακρύνουν πιο γρήγορα τα μαλλιά σου
Σήμερα
Δώσε στα μαλλιά σου ό,τι ακριβώς χρειάζονται για να λάμψουν!
5 σετ περιποίησης προσώπου για να κάνεις το πιο όμορφο δώρο γενεθλίων στις φίλες σου
Χτες
Θα ξετρελαθεί με αυτά τα δώρα!
3 απλές ασκήσεις για να απελευθερώσεις το συσσωρευμένο στρες από το σώμα σου
Προχτές
Θα δεις μεγάλη διαφορά!
Οι τροφές που σε χορταίνουν, και σε βοηθούν στη δίαιτα
Προχτές
Αν πεινάς συνέχεια, δοκίμασε αυτές τις τροφές
Τα πιο νόστιμα burger στην Αθήνα που δεν γίνεται να μη δοκιμάσεις
Προχτές