Πως θα αποφύγεις τις βραδινές λιγούρες
Υπάρχει τρόπος;
Photo by KoolShooters from Pexels
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ
Η επιστήμη έχει εξηγήσει γιατί το βράδυ μας πιάνει επιθυμία για φαγητό που συνήθως είναι παχυντικά. Ο κιρκάδιος ρυθμός μας, το εσωτερικό μας ρολόι δηλαδή, μας σπρώχνει να τρώμε φαγητά πλούσια σε λιπαρά ή ζάχαρη. Κάτι που γινόταν από πάντα, για να αποθηκεύεται λίπος που ήταν αναγκαίο στα αρχαία χρόνια για να ζεσταίνονται οι άνθρωποι.
Όμως τώρα υπάρχουν τα καλοριφέρ και οι κουβέρτες, οπότε μπορούμε να αποφύγουμε μερίκες παρασπονδίες.
Δείτε πως:
- Ξεγελάστε τον εαυτό σας. Κάντε ένα ζεστό ντουζ, ή ασχοληθείτε με κάποια δουλειά, πχ. πλύσιμο πιάτων ή κάτι που θα σας απασχολήσει για να φύγει εμμονή μας να τσιμπήσουμε κάτι.
- Πιείτε ένα ρόφημα. Όχι κάτι που προσφέρει θερμίδες, αλλά ένα τσάι που θα σας ηρεμήσει και θα σας κάνει να ξεχαστείτε.
- Πλύντε τα δόντια σας. Μελέτες έχουν δείξει ότι όταν πλύνουμε τα δόντια μας δίνουμε εντολή στον εγκέφαλό μας πως δεν θα λάβει άλλη τροφή για κάποιες ώρες.
- Μασήστε μια τσίχλα. Και όμως το μάσημα της τσίχλας μπερδεύει τον εγκέφαλό μας ότι τρώμε. Προσέξτε όμως το μάσημα για πολύ ώρα έχει αντίθετο αποτέλεσμα εντείνει το αίσθημα της πείνας.
- Κοιμηθείτε. Όσο πιο αργά πάμε για ύπνο τόσο δυσκολότερο είναι να μην υποκύψουμε στους πειρασμούς...
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Ακολουθήστε το E-Radio.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι τα πιο hot νέα.
Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
Πώς θα σωθείς από τις παρανυχίδες και τα πετσάκια που σου χαλάνε το μανικιούρ
Πριν 10 ώρες
Τι μπορεί να κάνεις λάθος και δεν τα ξεφορτώνεσαι
Λαύκος: Το ελληνικό χωριό που απαγορεύονται τα αυτοκίνητα
Πριν 10 ώρες
Το πανέμορφο χωριό του Πηλίου που πρέπει να επεισκεφθείς
Πώς να φτιάξεις εύκολα το δικό σου πρωτομαγιάτικο στεφάνι
Χτες
Ο πιο ωραίος τρόπος για να νιώσεις από κοντά την πανέμορφη ανοιξιάτικη φύση!
Το εκπληκτικό μυστικό για την ανατροφή των παιδιών που κανείς δεν αναφέρει ποτέ
Χτες
Ποιο είναι αυτό;
3 fashion trends που θα δεις πολύ στους δρόμους τώρα
Προχτές