ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΣΗΜΕΡΑ
Η τροφή που σου κόβει τον ύπνο
Και δεν θα το φανταζόσουν ποτέ
@freepik.com
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Από το NEWSROOM
Υπάρχουν αρκετά πράγματα που μπορεί να σου χαλάσουν τον ύπνο. Το πιο γνωστό από αυτά είναι ο καφές, που αν τον καταναλώσεις από κάποια ώρα και έπειτα τότε μπορεί να σου προκαλέσει αϋπνία.
Υπάρχουν και τροφές όμως που μπορεί να σου κόψουν τον ύπνο και να μην τις είχες υπόψιν σου. Μια από αυτές είναι η γαλοπούλα.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Η γαλοπούλα είναι πλούσια σε πρωτεΐνη και ειδοποιεί τον εγκέφαλο να παράγει ντοπαμίνη. Η ντοπαμίνη μας δίνει ενέργεια και καλό θα ήταν να αποφεύγετε τη γαλοπούλα πριν τον ύπνο.
Την επόμενη λοιπόν φορά που θα σκεφτείς να φτιάξεις ένα τοστ με τυρί και γαλοπούλα για βράδυ, σκέψου ότι αυτό το απλό σνακ μπορεί να σου χαλάσει τον ύπνο.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Ακολουθήστε το E-Radio.gr στο 
Διαβάστε περισσότερα θέματα για 
Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
Γιατί πεινάμε περισσότερο μετά από μια νύχτα κακού ύπνου
Σήμερα
Οι ορμόνες της πείνας και του κορεσμού
Πριν δώσεις εμφιαλωμένο νερό στο παιδί, κοίταξε πρώτα αυτό το νούμερο στην ετικέτα
Προχτές
Γιατί τα νιτρικά έχουν αυστηρότερες συστάσεις για τα βρέφη και τα μικρά παιδιά – Πώς να διαβάσετε σωστά την ετικέτα και ποια ένδειξη έχει πραγματικά σημασία
Σηκώνεστε τη νύχτα για τουαλέτα; Πότε η συνήθεια δεν είναι πλέον αθώα
Προχτές
Το νυχτερινό ξύπνημα για τουαλέτα μπορεί να κρύβει περισσότερα – Ποιο είναι το όριο
Υπνωτισμός: Ο μύθος που καταρρίπτεται και οι χρήσεις που ίσως δεν γνωρίζεις ‑ Πού βοηθάει και ποιοι πρέπει να προσέχουν
Πριν 3 μέρες
Από τη διαχείριση του πόνου και του άγχους μέχρι τη διακοπή του καπνίσματος – πώς λειτουργεί η ύπνωση, τι μπορεί να προσφέρει και ποιοι πρέπει να είναι προσεκτικοί
5 πράγματα που τα ευτυχισμένα ζευγάρια κάνουν τα Σαββατοκύριακα
Πριν 3 μέρες
Αντί να καταναλώνουν διήμερες περιόδους σε παθητική αδράνεια ή μεμονωμένες αγγαρείες, υιοθετούν συγκεκριμένες συνήθειες που καλλιεργούν την εγγύτητα, την ηρεμία και την αμοιβαία κατανόηση
Αλλαγή ώρας: Νωρίτερα φέτος τα ρολόγια πίσω
Πριν 3 μέρες
Τα ξημερώματα της Κυριακής οι δείκτες θα μετακινηθούν από τις 03:00 στις 02:00, κερδίζοντας μία ώρα ύπνου πριν την επόμενη αλλαγή τον Μάρτιο.
Φεύγεις Ευρώπη με κάτω από €50: 7 πτήσεις‑ευκαιρία από ελληνικά αεροδρόμια
Πριν 4 μέρες
Από Θεσσαλονίκη, Αθήνα και άλλα ελληνικά αεροδρόμια βρίσκονται αυτή την περίοδο εισιτήρια για δημοφιλείς ευρωπαϊκούς προορισμούς ακόμη και με €30–€50 μετ’ επιστροφής
Όλο και περισσότερες γυναίκες διαγιγνώσκονται με αυτισμό – Τι δείχνει νέα μεγάλη μελέτη
Πριν 4 μέρες
Για δεκαετίες ο αυτισμός θεωρούνταν κυρίως «ανδρική υπόθεση» – Οι νέες διαγνώσεις σε γυναίκες και κορίτσια αυξάνονται, ενώ η αναγνώριση της διαταραχής συχνά καθυστερεί για χρόνια
Γιατί μας «πέφτει» η ενέργεια γύρω στις 3 το μεσημέρι
Πριν 4 μέρες
ΝΕΑ ΡΑΔΙΟΦΩΝΑ
MOBILE APPS
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
