Ακολουθήστε μας στο Instagram
E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Ποιος διατροφικός δείκτης είναι το ίδιο επικίνδυνος με το κάπνισμα

Ποιος διατροφικός δείκτης είναι το ίδιο επικίνδυνος με το κάπνισμα
Photo by Rachel Claire from Pexels

Πως θα αποφύγουμε τα χειρότερα

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ
Δημοσίευση 4/7/2021 | 20:37

Η νέα έρευνα που δημοσιεύθηκε στο American Journal of Clinical Nutrition έρχεται να ταρακουνήσει όσους έχουν χαμηλή συγκέντρωση ω-3 λιπαρών οξέων, αφού αποδεικνύει ότι είναι εξίσου επικίνδυνη κατάσταση με το κάπνισμα.

Οι καρδιαγγειακές παθήσεις είναι η νούμερο ένα αιτία θανάτου στον δυτικό κόσμο. Το κάπνισμα, η κακή διατροφή, η έλλειψη άσκησης, το αλκοόλ και το άγχος είναι οι παράγοντες που οδηγούν σε πρόωρο θάνατο. 

Σε αυτούς έρχεται να προστεθεί και η έλλειψη σε ω-3 λιπαρά οξέα, κυρίως λόγω της μη ισορροπημένης διατροφής μας.

Ο σολωμός και η ρέγγα είναι τα τρόφιμα με τα περισσότερα ω-3 λιπαρά οξέα, ενώ οι σαρδέλες, τα οστρακοειδή και οι γαρίδες ακολουθούν σε ικανοποιητικές ποσότητες.

Ένας παραδοσιακός τρόπος πρόσληψης ω-3 λιπαρών οξέων είναι το μουρουνέλαιο.

Μικρότερες ποσότητες θα βρείτα στα καρύδια, τα κόκκινα φασόλια, στα φασολάκια σόγιας και στο λιναρόσπορο.

Ενδεικτικά η έρευνα καταλήγει ότι χάνουμε εώς 4 χρόνια ζωής λόγω της έλλειψη ω-3 λιπαρών οξεών στον οργανισμών μας.

FOLLOW US @EDAILYGR Ακολουθήστε μας και στο Instagram

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Τα ζώδια σήμερα: 17 Οκτωβρίου

Σήμερα

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

5 iconic beauty moments της Adele

Σήμερα

Με αφορμή την κυκλοφορία του νέου της τραγουδιού θυμόμαστε τα αγαπημένα μας looks

7 πόλεις της Ευρώπης που είναι ιδανικές για να ταξιδέψεις τα Χριστούγεννα

Σήμερα

Επειδή σε λίγο μπαίνουμε σε πιο γιορτινή διάθεση και όλο και κάποιο ταξιδάκι θα πάμε!

Προβλήματα υγείας που σου δείχνουν τα μαλλιά σου

Χτες

Όταν ο οργανισμός σου σε προειδοποιεί ότι χρειάζεται βοήθεια

Τα ζώδια σήμερα: 16 Οκτωβρίου

Χτες

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

To neon μακιγιάζ της Κατερίνας Στικούδη είναι ο,τι πιο hot τώρα

Χτες

Δες το εντυπωσιακό makeup look που θα δοκιμάσεις τώρα

8 μαγαζιά που θα σε οδηγήσουν στο Χαλάνδρι

Χτες

Η βόλτα σε αυτήν τη γειτονιά έχει αρώματα και γεύσεις που αξίζει να δοκιμάσεις, όλες τις ώρες της μέρας!

×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.