ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΣΗΜΕΡΑ
Το πιο εύκολο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για να είστε υγιείς
Είναι εύκολο αλλά τα νούμερα δείχνουν ότι δεν το κάνουμε πια
Photo by Polina Tankilevitch from Pexels
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ
Το να κοιμόμαστε αρκετά και ποιοτικά το βράδυ, είναι εξίσου σημαντικό με την διατροφή μας και την άσκηση μας. Οι επιστήμονες ξαναχτυπούν το καμπανάκι, αφού ολοένα και μικρότερος αριθμός του κόσμου, στις αναπτυσσόμενες χώρες κοιμάται περισσότερες από 7 ώρες.
Δείτε γιατί πρέπει να βελτιώσουμε τον ύπνο μας, αλλά και να αυξήσουμε τις ώρες που ξεκουράζεται ο εγκέφαλό μας.
- Έχει παρατηρηθεί ότι οι άνθρωποι που κοιμούνται σε μακροχρόνια βάση κάτω από 7 ώρες έχουν την τάση να παίρνουν ευκολότερα βάρος.
- Από την άλλη όσο περισσότερο κοιμόμαστε, τόσες λιγότερες θερμίδες λαμβάνουμε. Η αυπνία είναι βασικός παράγοντας κακής ρύθμισης των ορμονών που σχετίζονται με την όρεξη και την τάση για κατανάλωση τροφών πλούσιων σε λιπαρά.
- Ο ύπνος εμποδίζει να εξελιχθούν με γρήγορους ρυθμούς ασθένειες που σχετίζονται με τον εγκέφαλο.
- Ο ύπνος προσφέρει προστασία με προβλήματα κυκλοφορίας του αίματος και πίεσης.
- Με τον ύπνο χτίζουμε φυσική ανοσία. Ακόμα και λίγες ημέρες να μείνουμε ξύπνιοι, έχει παρατηρηθεί ότι το ανοσοποιητικό μας καταρρέει και είμαστε ευάλωτοι σε ασθένειες και ιούς.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Ακολουθήστε το E-Radio.gr στο 
Εσύ μπήκες στο E-Daily.gr; Τα νέα της ημέρας και ότι σου κάνει κλικ!
Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
3 τεχνικές αναπνοής που ρίχνουν το στρες και βοηθούν το σώμα να γερνά πιο αργά
Πριν 3 ώρες
Πώς το χρόνιο στρες επιταχύνει τη γήρανση
4 μέρη στην Ελλάδα που είναι ιδανικά για μονοήμερη χωρίς πολλά έξοδα
Πριν 3 ώρες
Μικρές αποδράσεις που μοιάζουν με κανονικές διακοπές χωρίς να τινάξεις το budget στον αέρα
Η Αννα Πρέλεβιτς με το πιο cute mommy look με girly αισθητική και ανεπιτήδευτο στιλ
Πριν 3 ώρες
Tο στιλ μιας νέας μαμάς μπορεί να είναι ταυτόχρονα άνετο, θηλυκό και απίστευτα κομψό!
Οδοντίατρος αποκαλύπτει: Οι τροφές που όλοι θεωρούν υγιεινές αλλά κάνουν ζημιά στα δόντια σου
Χτες
Πρόσεχε αυτές τις τροφές!
Δεν έχει να κάνει με τη χημεία: 3 σημάδια ότι έχετε βρει τον σωστό άνθρωπο
Χτες
Η ευτυχία είναι τελικά πιο ήσυχη απ` όσο νομίζαμε
Colour analysis: Η τάση που μπορεί να σου μειώσει το καθημερινό άγχος
Προχτές
Μήπως τελικά το σωστό χρώμα δεν αλλάζει μόνο την εμφάνισή σου, αλλά και τη διάθεσή σου;
6 απολαυστικές κρέμες σώματος για να περιποιηθείς την επιδερμίδα σου την άνοιξη
Προχτές
Η άνοιξη είναι η τέλεια στιγμή για να χαρίσεις στο σώμα σου λίγη extra φροντίδα και ακαταμάχητο άρωμα
Πώς να χρησιμοποιήσεις σωστά τον καφέ σαν λίπασμα για τις γλάστρες σου
Πριν 3 μέρες
Με αυτά τα μυστικά θα έχεις τα πιο όμορφα και γερά φυτά!
4 φυτά που μεγαλώνουν τόσο εύκολα που θα γεμίσεις γλάστρες χωρίς να το καταλάβεις
Πριν 4 μέρες
ΝΕΑ ΡΑΔΙΟΦΩΝΑ
MOBILE APPS
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
