ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΣΗΜΕΡΑ
Το πιο εύκολο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για να είστε υγιείς
Είναι εύκολο αλλά τα νούμερα δείχνουν ότι δεν το κάνουμε πια
Photo by Polina Tankilevitch from Pexels
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ
Το να κοιμόμαστε αρκετά και ποιοτικά το βράδυ, είναι εξίσου σημαντικό με την διατροφή μας και την άσκηση μας. Οι επιστήμονες ξαναχτυπούν το καμπανάκι, αφού ολοένα και μικρότερος αριθμός του κόσμου, στις αναπτυσσόμενες χώρες κοιμάται περισσότερες από 7 ώρες.
Δείτε γιατί πρέπει να βελτιώσουμε τον ύπνο μας, αλλά και να αυξήσουμε τις ώρες που ξεκουράζεται ο εγκέφαλό μας.
- Έχει παρατηρηθεί ότι οι άνθρωποι που κοιμούνται σε μακροχρόνια βάση κάτω από 7 ώρες έχουν την τάση να παίρνουν ευκολότερα βάρος.
- Από την άλλη όσο περισσότερο κοιμόμαστε, τόσες λιγότερες θερμίδες λαμβάνουμε. Η αυπνία είναι βασικός παράγοντας κακής ρύθμισης των ορμονών που σχετίζονται με την όρεξη και την τάση για κατανάλωση τροφών πλούσιων σε λιπαρά.
- Ο ύπνος εμποδίζει να εξελιχθούν με γρήγορους ρυθμούς ασθένειες που σχετίζονται με τον εγκέφαλο.
- Ο ύπνος προσφέρει προστασία με προβλήματα κυκλοφορίας του αίματος και πίεσης.
- Με τον ύπνο χτίζουμε φυσική ανοσία. Ακόμα και λίγες ημέρες να μείνουμε ξύπνιοι, έχει παρατηρηθεί ότι το ανοσοποιητικό μας καταρρέει και είμαστε ευάλωτοι σε ασθένειες και ιούς.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Ακολουθήστε το E-Radio.gr στο 
Εσύ μπήκες στο E-Daily.gr; Τα νέα της ημέρας και ότι σου κάνει κλικ!
Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
Η Σταματίνα Τσιμτσιλή φόρεσε το απόλυτο χρώμα της σεζόν και δεν πέρασε απαρατήρητη
Πριν 1 ώρα
Υπάρχουν κάποια looks που απλώς τραβούν τα βλέμματα - και αυτό που επέλεξε πρόσφατα η Σταματίνα Τσιμτσιλή ανήκει ακριβώς σε αυτή την κατηγορία!
6 ζεστά αρώματα για γυναίκες που δεν φοβούνται την ένταση
Πριν 1 ώρα
Τα έντονα αρώματα είναι για τις γυναίκες που αγαπούν τη δυνατή παρουσία, τις νότες που «αγκαλιάζουν» το δέρμα και τα αρώματα που θυμίζουν πολυτέλεια, μυστήριο και θηλυκότητα!
Nails: Πώς να καταλάβεις ποιο nude χρώμα είναι ιδανικό για το δέρμα σου
Πριν 1 ώρα
Τελικά, τι σημαίνει... σωστό nude;
6 πανέμορφα ανοιξιάτικα λουλούδια που θα κάνουν τους περαστικούς να χαζεύουν το μπαλκόνι σου
Χτες
Ξέχνα τα συνηθισμένα: αυτά τα λουλούδια έχουν χαρακτήρα και θα κάνουν το μπαλκόνι σου να ξεχωρίζει πραγματικά
Spring Reset: Μικρές ελληνικές συνήθειες που θα σε ανανεώσουν
Χτες
5 απλά πράγματα που φέρνουν ξανά ενέργεια στην καθημερινότητα
Τα 4 καλύτερα serums με ρετινόλη για να δεις όντως διαφορά στο πρόσωπό σου
Χτες
Μήπως ήρθε η ώρα να εντάξεις τη ρετινόλη στη ρουτίνα σου;
Η Έβελυν Καζαντζόγλου κάνει το πιο κομψό casual look με τζιν και jacket που θα αντιγράψεις
Προχτές
Το effortless chic που δείχνει ακριβό χωρίς να προσπαθεί (και πώς να το φορέσεις κι εσύ)
Το κούρεμα που δείχνει φυσικό, αλλά είναι απόλυτα μελετημένο: Tο μυστικό για όγκο χωρίς να χάσεις μήκος
Προχτές
Τα ghost layers κάνουν όλη τη δουλειά
Η ουσία που «παίζει παντού» σε καλλυντικά και φάρμακα και μπήκε στο μικροσκόπιο των ειδικών
Προχτές
Μια φαινομενικά αθώα ουσία
Μεταφύτευση την άνοιξη: πότε είναι η σωστή στιγμή για να μην «στρεσάρεις» τα φυτά σου
Προχτές
Αν τα φυτά σου δείχνουν “κουρασμένα”, ίσως δεν φταίει το πότισμα - αλλά η στιγμή που τα μεταφυτεύεις
Αν κάνεις συχνά αυτά τα 3 πράγματα, το υποσυνείδητό σου προσπαθεί να σου πει κάτι σοβαρό
Προχτές
ΝΕΑ ΡΑΔΙΟΦΩΝΑ
MOBILE APPS
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
