ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΣΗΜΕΡΑ
Το πιο εύκολο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για να είστε υγιείς
Είναι εύκολο αλλά τα νούμερα δείχνουν ότι δεν το κάνουμε πια
Photo by Polina Tankilevitch from Pexels
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ
Το να κοιμόμαστε αρκετά και ποιοτικά το βράδυ, είναι εξίσου σημαντικό με την διατροφή μας και την άσκηση μας. Οι επιστήμονες ξαναχτυπούν το καμπανάκι, αφού ολοένα και μικρότερος αριθμός του κόσμου, στις αναπτυσσόμενες χώρες κοιμάται περισσότερες από 7 ώρες.
Δείτε γιατί πρέπει να βελτιώσουμε τον ύπνο μας, αλλά και να αυξήσουμε τις ώρες που ξεκουράζεται ο εγκέφαλό μας.
- Έχει παρατηρηθεί ότι οι άνθρωποι που κοιμούνται σε μακροχρόνια βάση κάτω από 7 ώρες έχουν την τάση να παίρνουν ευκολότερα βάρος.
- Από την άλλη όσο περισσότερο κοιμόμαστε, τόσες λιγότερες θερμίδες λαμβάνουμε. Η αυπνία είναι βασικός παράγοντας κακής ρύθμισης των ορμονών που σχετίζονται με την όρεξη και την τάση για κατανάλωση τροφών πλούσιων σε λιπαρά.
- Ο ύπνος εμποδίζει να εξελιχθούν με γρήγορους ρυθμούς ασθένειες που σχετίζονται με τον εγκέφαλο.
- Ο ύπνος προσφέρει προστασία με προβλήματα κυκλοφορίας του αίματος και πίεσης.
- Με τον ύπνο χτίζουμε φυσική ανοσία. Ακόμα και λίγες ημέρες να μείνουμε ξύπνιοι, έχει παρατηρηθεί ότι το ανοσοποιητικό μας καταρρέει και είμαστε ευάλωτοι σε ασθένειες και ιούς.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Ακολουθήστε το E-Radio.gr στο 
Εσύ μπήκες στο E-Daily.gr; Τα νέα της ημέρας και ότι σου κάνει κλικ!
Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
Από το «για πάντα μαζί» στο «νέο κεφάλαιο»: Τα δαχτυλίδια διαζυγίου είναι το πιο απελευθερωτικό trend των social media
Πριν 7 ώρες
Ένα ισχυρό σύμβολο οικονομικής ανεξαρτησίας
Η κρυφή εξωτική παραλία μόλις 1,5 ώρα από την Αθήνα που μοιάζει με Καραϊβική
Πριν 7 ώρες
Ένα απρόσμενο φυσικό τοπίο με τιρκουάζ νερά και άγρια ομορφιά που γίνεται κάθε καλοκαίρι το απόλυτο viral μυστικό
5 bronzers που κάνουν το δέρμα σου να δείχνει σαν να γύρισες από Σαντορίνη
Πριν 7 ώρες
Αν δεν έχεις κανονίσει απόδραση φέτος, κανένα πρόβλημα: αυτά τα bronzers φροντίζουν να δείχνεις λες και γύρισες από Σαντορίνη… με μια πινελιά!
Οι 3 αρχές των Ιαπώνων για να είναι πάντα το σπίτι σε τάξη
Πριν 7 ώρες
Τις εξάγουν και στο εξωτερικό
Πώς η Ηλιάνα Παπαγεωργίου έκανε το πιο εντυπωσιακό beach look του καλοκαιριού
Χτες
Η παρουσιάστρια έδεσε ένα μεταξωτό εμπριμέ μαντίλι στη μέση της και μεταμόρφωσε το ολόσωμο μαγιό της σε ένα chic, high-fashion σύνολο εμπνευσμένο από τη γαλλική ριβιέρα.
Το «αόρατο» χωριό που δεν υπάρχει ούτε στους χάρτες – Κι όμως, εδώ και 40 χρόνια χιλιάδες άνθρωποι το αποκαλούν σπίτι
Χτες
Ένα χωριό που μοιάζει να έχει παγώσει στον χρόνο
Τι συμβαίνει στην καρδιά του σκύλου σου όταν του λες «σ` αγαπώ»; Η επιστημονική εξήγηση που θα σε συγκινήσει
Χτες
Μια αμφίδρομη σχέση λατρείας
Το απλό τρικ της Dakota Johnson για βλεφαρίδες που δείχνουν σαν ψεύτικες
Χτες
Ενα μικρό beauty tip που περνά από γενιά σε γενιά
Ποιο είναι το απλό κόλπο που θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε τις ζεστές νύχτες
Προχτές
Ένα δροσερό ύφασμα στον σβέρκο μπορεί να βοηθήσει το σώμα να χαλαρώσει και να αποκοιμηθεί πιο εύκολα τις αφόρητες νύχτες του καλοκαιριού.
Οι 12 πιο δημοφιλείς τύποι καφέ: Ποιες διαφορές δεν γνωρίζουν οι περισσότεροι
Προχτές
Espresso, cappuccino, flat white ή cold brew; Κάθε ρόφημα έχει τη δική του γεύση, ένταση και μέθοδο παρασκευής. Ανακάλυψε τι πραγματικά τα ξεχωρίζει και βρες ποιος ταιριάζει στα γούστα σου.
Σαπούνι ή αφρόλουτρο; Τελικά, τι είναι καλύτερο για το καλοκαίρι;
Προχτές
ΝΕΑ ΡΑΔΙΟΦΩΝΑ
MOBILE APPS
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
