ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΣΗΜΕΡΑ
Πόσες θερμίδες θα χρειαστεί να κάψουμε για να χάσουμε ένα κιλό;
Και πόσον καιρό θα πάρει;
@freepik.com/jcomp
Από το NEWSROOM
Πόσες πρέπει όμως να κάψουμε για να είμαστε υγιείς και να χάσουμε κιλά; Το διαιτητικό λίπος περιέχει από 8,7 μέχρι 9,3 θερμίδες ανά γραμμάριο, αριθμός που είναι ανάλογος με το είδος των λιπαρών οξέων. Ο μέσος όρος λοιπόν είναι 9 θερμίδες.
Αλλά θα πρέπει να υπολογιστεί τα λιποκύτταρα, δηλαδή τα κύτταρα που αποθηκεύουν το λίπος, περιέχουν κι αυτά πρωτεΐνες και αρκετά υγρά. Άλλωστε το βάρος του λιπώδους ιστού αποτελείται από λίπος κατά 70% με 85%.
Υπολογίζοντας λοιπόν και τα υγρά, για να πάρουμε ένα κιλό, χρειάζεται να λάβουμε 7.700 θερμίδες. Αυτό ισχύει και αντίστροφα. Για να χάσεις ένα κιλό λοιπό, πρέπει να υπολογίζεις ότι πρέπει να κάψεις περίπου 7.700 θερμίδες.
Με έναν πρόχειρο υπολογισμό, αν καταφέρνεις και καις 500 θερμίδες καθημερινά, θα χάσεις ένα κιλό σε 18 ημέρες και 5 κιλά σε 90 ημέρες.
Ακολουθήστε το E-Radio.gr στο 
Διαβάστε περισσότερα θέματα για 
Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο InstagramΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
9 καινούρια μαγαζιά στην Αθήνα που άνοιξαν πρόσφατα και τα έχουμε ήδη αγαπήσει
Σήμερα
Και λογικά θα τα αγαπήσεις και εσύ!
Βόλτα στις υπαίθριες αγορές της Αθήνας που κρύβουν διαμάντια
Σήμερα
Στις αγορές αυτές θα βρεις από έπιπλα μέχρι βιβλία, vintage αντικείμενα, παιχνίδια, είδη οικιακής χρήσης, ρούχα αλλά και τρόφιμα!
Πώς να καλλιεργήσεις φυτά μόνο με νερό, χωρίς χώμα
Σήμερα
Μια μέθοδος που απαιτεί ελάχιστο κόπο και δημιουργεί απίστευτα φυτά - έργα τέχνης με ορατές ρίζες!
Γιατί ο ήλιος κάνει κακό στο δέρμα; Mάθαμε τα πάντα από μια δερματολόγο
Χτες
Η Μαρία Τσικελούδη απάντησε σε όλες μας τις ερωτήσεις
Πανάδες και δυσχρωμίες: 5 serums που θα σε βοηθήσουν να τις βελτιώσεις
Χτες
Τα αγαπημένα μας τελευταία
6 κοντινοί προορισμοί για να πας το τριήμερο του Αγίου Πνεύματος
Χτες
Μπορείς να το κάνεις ακόμα και αν είναι τελευταία στιγμή!
Αν αλλάξεις ώρα σε αυτή την καθημερινή σου κίνηση, θα δεις να αλλάζει η διάθεσή σου
Προχτές
ΝΕΑ ΡΑΔΙΟΦΩΝΑ
MOBILE APPS
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
