ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΣΗΜΕΡΑ
Πόσες θερμίδες θα χρειαστεί να κάψουμε για να χάσουμε ένα κιλό;
Και πόσον καιρό θα πάρει;
@freepik.com/jcomp
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Από το NEWSROOM
Πόσες πρέπει όμως να κάψουμε για να είμαστε υγιείς και να χάσουμε κιλά; Το διαιτητικό λίπος περιέχει από 8,7 μέχρι 9,3 θερμίδες ανά γραμμάριο, αριθμός που είναι ανάλογος με το είδος των λιπαρών οξέων. Ο μέσος όρος λοιπόν είναι 9 θερμίδες.
Αλλά θα πρέπει να υπολογιστεί τα λιποκύτταρα, δηλαδή τα κύτταρα που αποθηκεύουν το λίπος, περιέχουν κι αυτά πρωτεΐνες και αρκετά υγρά. Άλλωστε το βάρος του λιπώδους ιστού αποτελείται από λίπος κατά 70% με 85%.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Υπολογίζοντας λοιπόν και τα υγρά, για να πάρουμε ένα κιλό, χρειάζεται να λάβουμε 7.700 θερμίδες. Αυτό ισχύει και αντίστροφα. Για να χάσεις ένα κιλό λοιπό, πρέπει να υπολογίζεις ότι πρέπει να κάψεις περίπου 7.700 θερμίδες.
Με έναν πρόχειρο υπολογισμό, αν καταφέρνεις και καις 500 θερμίδες καθημερινά, θα χάσεις ένα κιλό σε 18 ημέρες και 5 κιλά σε 90 ημέρες.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Ακολουθήστε το E-Radio.gr στο 
Διαβάστε περισσότερα θέματα για 
Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
Αυτό το κούρεμα σου πάει γάντι – σύμφωνα με τους ειδικούς (και το σχήμα του προσώπου σου!)
Σήμερα
Είσαι μία κουπ μακριά από την απόλυτη μεταμόρφωση
Τι να κάνεις αν οι φίλοι σου έρχονται πάντα αργοπορημένοι στα ραντεβού σας
Σήμερα
Αν δεν αντέχεις άλλο την αργοπορία, μάθε πώς θα την αντιμετωπίσεις!
Bahala Na: Η φιλιππινέζικη φιλοσοφία για να αντιμετωπίζουμε τις δυσκολίες της ζωής
Σήμερα
Μέσα της κρύβεται μία σημαντική φιλοσοφία ζωής!
5 χρυσοί κανόνες για το πότισμα των φυτών
Πολύτιμες συμβουλές για να τα ποτίζεις πάντα σωστά!
Σήμερα
7 μέρη για να πας μονοήμερη με την παρέα σου και να φάτε φρέσκο ψάρι
Σήμερα
Και να κάνετε και καμιά βουτιά!
Τι θα συμβεί στο σώμα σου εάν πίνεις ένα ποτήρι κρασί κάθε βράδυ
Σήμερα
Μάθε τα οφέλη που μπορεί να έχεις!
Τι νομίζουν οι άλλοι για σένα όταν βλέπουν τα τατουάζ σου
Χτες
Γιατί, σύμφωνα με την επιστήμη, ίσως κάνουν λάθος
Η πιο εύκολη μέθοδος για να κρατήσεις τα φυτά σου ζωντανά όσο λείπεις διακοπές
Χτες
Μάθε το κόλπο που χρησιμοποιούν οι έμπειροι plant lovers για να μη βρίσκουν ποτέ τα φυτά τους μαραμένα μετά τις διακοπές
Φτηνά ενοικιαζόμενα δωμάτια ή... κάμπινγκ; Ποια είναι πραγματικά η διαφορά στην τιμή
Χτες
Ένα δωμάτιο σε ενοικιαζόμενα ή η εμπειρία του κάμπινγκ;
Δροσίσου αλλιώς: 7 ποτάμια της Ελλάδας που κάνουν τις παραλίες να μοιάζουν... βαρετές
Χτες
Ξέχνα το αλάτι και τις ξαπλώστρες – αυτά τα ποτάμια είναι η απόλυτη καλοκαιρινή όαση
Βρήκαμε τις BB creams που αντέχουν στη ζέστη και κάνουν την επιδερμίδα να λάμπει
Χτες
Δοκίμασέ τες και πες μας ποια έγινε η δική σου go-to για το καλοκαίρι!
7 εναλλακτικά εστιατόρια για ένα ρομαντικό ραντεβού
Χτες
Επειδή δεν είναι εύκολο να βρεις το τέλειο μέρος για ραντεβού, σου βρήκαμε εμείς τα καλύτερα!
6 τροφές γεμάτες κολλαγόνο που θα βοηθήσουν το δέρμα σου
Χτες
ΝΕΑ ΡΑΔΙΟΦΩΝΑ
MOBILE APPS
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
