Πόσες θερμίδες θα χρειαστεί να κάψουμε για να χάσουμε ένα κιλό;
Και πόσον καιρό θα πάρει;
@freepik.com/jcomp
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Από το NEWSROOM
Πόσες πρέπει όμως να κάψουμε για να είμαστε υγιείς και να χάσουμε κιλά; Το διαιτητικό λίπος περιέχει από 8,7 μέχρι 9,3 θερμίδες ανά γραμμάριο, αριθμός που είναι ανάλογος με το είδος των λιπαρών οξέων. Ο μέσος όρος λοιπόν είναι 9 θερμίδες.
Αλλά θα πρέπει να υπολογιστεί τα λιποκύτταρα, δηλαδή τα κύτταρα που αποθηκεύουν το λίπος, περιέχουν κι αυτά πρωτεΐνες και αρκετά υγρά. Άλλωστε το βάρος του λιπώδους ιστού αποτελείται από λίπος κατά 70% με 85%.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Υπολογίζοντας λοιπόν και τα υγρά, για να πάρουμε ένα κιλό, χρειάζεται να λάβουμε 7.700 θερμίδες. Αυτό ισχύει και αντίστροφα. Για να χάσεις ένα κιλό λοιπό, πρέπει να υπολογίζεις ότι πρέπει να κάψεις περίπου 7.700 θερμίδες.
Με έναν πρόχειρο υπολογισμό, αν καταφέρνεις και καις 500 θερμίδες καθημερινά, θα χάσεις ένα κιλό σε 18 ημέρες και 5 κιλά σε 90 ημέρες.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Ακολουθήστε το E-Radio.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι τα πιο hot νέα.
Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
`Εξαλλοι οι Ιταλοί με τα λεγόμενα ιστορικού φαγητού για την πίτσα
Σήμερα
Το βιβλίο του «La Cucina Italiana Non Esiste – Η ιταλική κουζίνα δεν υπάρχει» προκάλεσε σάλο
Εάν νιώθετε ότι ο χρόνος κυλάει πολύ γρήγορα, υπάρχει τρόπος να τον «επιβραδύνετε»
Σήμερα
Ποιο είναι το μυστικό
Πώς να ζήσεις με κατοικίδιο, παρά τις αλλεργίες σου
Σήμερα
Μπορείς να έχεις μια ευτυχισμένη, υγιή ζωή με τα κατοικίδια ζώα σου, ακόμα κι αν έχεις αλλεργία σε αυτά
5 urban chic airbnb στο κέντρο της Αθήνας που θα λατρέψεις
Σήμερα
Ντιζαϊνάτα, πανέμορφα και ό,τι πρέπει για διακοπές ...στην πόλη
Τα χρώματα που επικρατούν τώρα στα trends
Σήμερα
Έντονα αλλά και πιο ουδέτερα, όλα όμως ευκολοφόρετα
Η απλή κίνηση που μειώνει το στρες, την κατάθλιψη και τις κρίσεις πανικού
Σήμερα
Δεν κοστίζει και έχει θεαματικά αποτελέσματα
Δεν λέει ποτέ συγγνώμη: Τι λένε οι ψυχολόγοι για αυτούς τους συντρόφους
Χτες
Ο θυμός και η λύπη μπορεί να κυριαρχήσουν, οδηγώντας τη σχέση σε χωρισμό
Τα 5+1 πιο ινσταγκραμικά καφέ της Αθήνας
Χτες
Ό,τι πρέπει για να βγάλεις τέλειες φωτογραφίες για το Instagram στην παραμυθένια τους διακόσμηση!
Μη φοβάσαι να ξοδέψεις πολλά για τα εσώρουχά σου: Mια επένδυση σημαντική για την υγεία σου
Προχτές
Πέρα από την αισθητική
Οι επιστήμονες σε παρακαλούν να μειώσεις το κόκκινο κρέας: Tι έδειξαν νέες έρευνες
Προχτές