E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Πόσες θερμίδες θα χρειαστεί να κάψουμε για να χάσουμε ένα κιλό;

Και πόσον καιρό θα πάρει;

Πόσες θερμίδες θα χρειαστεί να κάψουμε για να χάσουμε ένα κιλό;
@freepik.com/jcomp

Από το NEWSROOM

Πόσες πρέπει όμως να κάψουμε για να είμαστε υγιείς και να χάσουμε κιλά; Το διαιτητικό λίπος περιέχει από 8,7 μέχρι 9,3 θερμίδες ανά γραμμάριο, αριθμός που είναι ανάλογος με το είδος των λιπαρών οξέων. Ο μέσος όρος λοιπόν είναι 9 θερμίδες.

Αλλά θα πρέπει να υπολογιστεί τα λιποκύτταρα, δηλαδή τα κύτταρα που αποθηκεύουν το λίπος, περιέχουν κι αυτά πρωτεΐνες και αρκετά υγρά. Άλλωστε το βάρος του λιπώδους ιστού αποτελείται από λίπος κατά 70% με 85%.

Υπολογίζοντας λοιπόν και τα υγρά, για να πάρουμε ένα κιλό, χρειάζεται να λάβουμε 7.700 θερμίδες. Αυτό ισχύει και αντίστροφα. Για να χάσεις ένα κιλό λοιπό, πρέπει να υπολογίζεις ότι πρέπει να κάψεις περίπου 7.700 θερμίδες.

Με έναν πρόχειρο υπολογισμό, αν καταφέρνεις και καις 500 θερμίδες καθημερινά, θα χάσεις ένα κιλό σε 18 ημέρες και 5 κιλά σε 90 ημέρες.

FOLLOW US @ERADIO.GR Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Οι τροφές που λευκαίνουν τα δόντια

Σήμερα

Σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες

Τα ζώδια σήμερα: 3 Ιουνίου

Σήμερα

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Βόλτα στις υπαίθριες αγορές της Αθήνας που κρύβουν διαμάντια

Σήμερα

Στις αγορές αυτές θα βρεις από έπιπλα μέχρι βιβλία, vintage αντικείμενα, παιχνίδια, είδη οικιακής χρήσης, ρούχα αλλά και τρόφιμα!

Πώς να καλλιεργήσεις φυτά μόνο με νερό, χωρίς χώμα

Σήμερα

Μια μέθοδος που απαιτεί ελάχιστο κόπο και δημιουργεί απίστευτα φυτά - έργα τέχνης με ορατές ρίζες!

Γιατί ο ήλιος κάνει κακό στο δέρμα; Mάθαμε τα πάντα από μια δερματολόγο

Χτες

Η Μαρία Τσικελούδη απάντησε σε όλες μας τις ερωτήσεις

Τα ζώδια σήμερα: 2 Ιουνίου

Χτες

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

6 κοντινοί προορισμοί για να πας το τριήμερο του Αγίου Πνεύματος

Χτες

Μπορείς να το κάνεις ακόμα και αν είναι τελευταία στιγμή!

Αν αλλάξεις ώρα σε αυτή την καθημερινή σου κίνηση, θα δεις να αλλάζει η διάθεσή σου

Προχτές

Γιατί είναι απαραίτητο να ετοιμάζεις το outfit της ημέρας από το προηγούμενο βράδυ

×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.