E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Θραύση με τη νέα μόδα στη διατροφή

Τι τρώνε οι επώνυμοι για καλύτερη υγεία

Θραύση με τη νέα μόδα στη διατροφή
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Βάλτε στη ζωή και στο πιάτο σας το λιναρόσπορο. Το μικροσκοπικό αυτό σποράκι θεωρείται από το Αμερικανικό Εθνικό Ινστιτούτο Καρκίνου ως ένα από τα έξι είδη τροφίμων που  προλαμβάνουν και καταπολεμούν επτά αρρώστιες. Ταυτόχρονα ομορφαίνει τις γυναίκες, χαρίζοντάς τους πλούσια κόμη, λαμπερό δέρμα και γερά νύχια.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Αμερικανικές επιστημονικές έρευνες απέδειξαν ότι η  κατανάλωσή του ωφελεί την καρδιά, καταπολεμά το διαβήτη, προστατεύει από τον καρκίνο και τις φλεγμονές, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, μειώνει τις φλεγμονές και βοηθά τις γυναίκες στην εμμηνόπαυση.

Σύμφωνα με τις ίδιες μελέτες, η κατανάλωση λιναρόσπορου συνδέεται άμεσα με τη μείωση της ολικής χοληστερόλης, συμπεριλαμβανομένης και της LDL (κακής) χοληστερόλης και των τριγλυκεριδίων.
Η μάχη κερδίζεται αν καθημερινά στο φαγητό σας προσθέτετε μία κουταλιά της σούπας λιναρόσπορο τριμμένο. Πολλοί διατροφολόγοι συμβουλεύουν τους ασθενείς τους που πάσχουν από διαβήτη να τρώνε καθημερινά λιναρόσπορο.

Μελέτη που διεξήχθη από το Πανεπιστήμιο του Τορόντο έδειξε ότι όσοι διαβητικοί έτρωγαν ψωμί φτιαγμένο από λιναρόσπορο είχαν μια ώρα μετά το φαγητό επίπεδα γλυκόζης στο αίμα κατά 28% χαμηλότερα από εκείνους που κατανάλωναν ψωμί από αλεύρι σιταριού! Ο λιναρόσπορος έχει υψηλή περιεκτικότητα σε λιγνάνες (φυτοοιστρογόνα) μέχρι και 800 φορές πάνω από το ποσοστό που βρέθηκε σε φυτά. Οι λιγνάνες θεωρούνται από την παγκόσμια επιστημονική κοινότητα ως ιδιαίτερα σημαντικά φυσικά προστατευτικά κατά του καρκίνου και κυρίως φέρονται να παίζουν ρόλο στην πρόληψη του καρκίνου του παχέος εντέρου και του μαστού.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Μια από τις τροφές που είναι πλούσια σε ωμέγα 3 λιπαρά οξέα είναι ο λιναρόσπορος, ο οποίος παρέχει ασπίδα προστασίας στους πάσχοντες από φλεγμονώδεις διαταραχές, συμπεριλαμβανομένης της ρευματοειδούς αρθρίτιδας, πάθηση η οποία προκαλεί μεγάλο πόνο.

Οι εξάψεις, οι νυχτερινές εφιδρώσεις, η ευερεθιστότητα και η κατήφεια είναι μερικά από τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης και απαλύνονται από την κατανάλωση λιναρόσπορου. Μελέτες έχουν δείξει, ότι η κατανάλωση λιναρόσπορου επηρεάζει θετικά την ικανότητα του οργανισμού να καταπολεμήσει βακτηρίδια και ιούς. Πάντως, το μυστικό είναι να ρίχνετε μια  κουταλιά λιναρόσπορου σε ό,τι τρώτε π.χ. στη σαλάτα, στο γιαούρτι ή στα δημητριακά πρωινού ή ακόμη και στα φρούτα.

FOLLOW US @ERADIO.GR Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Το μυστικό για τέλεια μαλλιά κρύβεται στη σαλάτα σου

Πριν 7 ώρες

Τι κρύβεται μέσα στο μπωλ της σαλάτας σου; Φολικό Οξύ!

Αυτά τα 4 χρώματα θα απογειώσουν το φθινοπωρινό σου ντύσιμο

Πριν 7 ώρες

Φθινοπωρινά χρώματα στη μόδα που θα αναβαθμίσουν τα μαύρα παντελόνια ή τα τζιν σου

7 ιστορίες αγάπης ανάμεσα σε ανθρώπους και ζώα

Πριν 7 ώρες

Πώς τα ζώα μας αλλάζουν τη ζωή και πώς εμείς γινόμαστε η οικογένειά τους – Μία γιορτή αγάπης και συντροφικότητας με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Ζώων

Το τραγούδι που θα σε… γλιτώσει από τις ιώσεις

Πριν 7 ώρες

Σύμφωνα με την Ένωση Φαρμακοποιών του Ηνωμένου Βασιλείου

Το τζιν που είναι στη μόδα τώρα και το προτιμούν και οι celebrities

Χτες

Η Φαίη Σκορδά το συνδύασε με stylish flats

Η Hailey Bieber επέλεξε ένα απροσδόκητο χρώμα για το φθινοπωρινό μανικιούρ της

Προχτές

Τα νέα νύχια της Hailey έφτασαν στην ώρα για την επίσημη έναρξη του φθινοπώρου!

Τροφές για να μην σας προδώσει ο εγκέφαλός σας

Προχτές

Ποιες τροφές θωρακίζουν τον εγκέφαλό μας

Μερικές παράξενες αλήθειες για τον καφέ

Πριν 3 μέρες

Σήμερα είναι η Διεθνής Ημέρα καφέ

par: 6
×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.