E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Από τι κινδυνεύεις αν κοιμασαί αργά

Οι ξενύχτηδες πρέπει να προσέχουν

Από τι κινδυνεύεις αν κοιμασαί αργά
Φωτογραφία από τον χρήστη Andrea Piacquadio στο Pexels
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ

Μια μεγάλη διεθνής μελέτη που δημοσιεύθηκε στο JAMA Network Open έρχεται να ταράξει όσους έχουν τη συνήθεια να κοιμούνται αργά και συγκεκριμένα μετά τα μεσάνυχτα.

Οι ξενύχτηδες κινδυνεύουν από την παχυσαρκία και το υπερβολικό κοιλιακό λίπος.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Η έρευνα είχε τεράστιο δείγμα, 137.000 άνθρωποι από 26 χώρες έλαβαν μέρος, και βρέθηκε ότι όσοι κοιμόταν μετά τις 12, είχαν 20% περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν παχυσαρκία από όσους πέφτουν για ύπνο πριν τα μεσάνυχτα.

Η αύξηση φτάνει το 40% για όσους μένουν ξύπνιοι όλη νύχτα και κοιμουνται τις πρωινές ώρες.

Τα ποσοστά είναι ακόμα μεγαλύτερα για τις γυναίκες. Το επικίνδυνο είναι ότι η ώρα του ύπνου συνδέεται και με τη συσσώρευση λίπους, αλλά και αρκετά καρδιαγγειακά προβλήματα που συνδέονται με αυτό.

Η έλλειψη ύπνου και ο ύπνος που γίνεται τις πρωινές ώρες και δεν μπορεί να αναπληρώσει τον βραδινό ύπνο, αυξάνει την ορμόνη του στρες που συνδέεται με το κοιλιακό πάχος.

FOLLOW US @ERADIO.GR Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Το μυστικό που προδίδει αν οι φιλίες σου θα κρατήσουν στο χρόνο

Πριν 4 ώρες

Κι όμως, υπάρχει ένας μαγικός αριθμός που μπορεί να στο αποκαλύψει!

Τα πιο νόστιμα burger στην Αθήνα που δεν γίνεται να μη δοκιμάσεις

Πριν 4 ώρες

Τα πληθωρικά burgers τους ξεχωρίζουν τόσο πολύ, που θα σε κάνουν να επιστρέφεις ξανά και ξανά!

Τα λάθη που κάνεις με το πρωινό και μπλοκάρεις το μεταβολισμό σου

Χτες

Ξεκίνα σωστά τη μέρα σου, χωρίς διατροφικές παγίδες!

Manifesting: Όλα όσα πρέπει να ξέρεις για να το εφαρμόσεις στη ζωή σου

Χτες

Mε απλές μεθόδους μπορείς να δεις αποτελέσματα!

Αυτά τα φυτά θα φέρουν τύχη στο σπίτι σου σύμφωνα με το Feng Shui

Χτες

Τα φυτά αυτά θ’ αλλάξουν την ενέργεια του σπιτιού σου!

5 αναπάντεχα οφέλη του οpγασμού

Χτες

Σημαντικός για τη σχέση και την υγεία

par: 5
×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.