5 λάθη που κάνουν όσοι βρίσκονται σε δίαιτα

Μια λίστα με τα κοινά λάθη που κάνουν όλοι όσοι αποφασίζουν να αδυνατίσουν:

Λάθος πρώτο: Απαγορεύετε στον εαυτό σας το αγαπημένο σας φαγητό
Είναι πολύ δύσκολο να κάνετε δίαιτα για μήνες και να μην τρώτε πού και πού το αγαπημένο σας φαγητό, όσο παχυντικό κι αν είναι! Γιατί πριν το καταλάβετε, μια μέρα θα φάτε τριπλή μερίδα, μόνο και μόνο γιατί έχετε καταπιεστεί...

Λάθος δεύτερο: Αποκλείετε ολόκληρες κατηγορίες φαγητών
Ναι, ξέρουμε όλοι πόσο κακοί είναι οι υδατάνθρακες, όμως μπορείτε να καταναλώσετε τους καλούς υδατάνθρακες και να πάρετε από αυτούς την ενέργεια που χρειάζεστε, δεν χρειάζεται να φάτε τηγανητές πατάτες, δοκιμάστε νέες συνταγές.

Λάθος τρίτο: Μεγάλες προσδοκίες
Δεν βάλατε τα κιλά σε ένα μήνα, έτσι δεν μπορείτε να τα χάσετε στο ίδιο διάστημα. Οι διαιτολόγοι υποστηρίζουν πως το περισσότερο που μπορεί κανείς να χάσει (και να είναι υγιής) είναι 900 γραμμάρια με 1 κιλό την εβδομάδα.

Λάθος τέταρτο: Ξεχνάτε να φάτε
Είναι ίσως κάτι που έχουν κάνει όλοι, γιατί νομίζουν πως κάθε γεύμα που αφαιρούν τους μειώνει γραμμάρια από το σώμα τους. Όμως πρέπει να τρώτε αρκετές φορές μέσα στη μέρα για να μην κοιμάται ο μεταβολισμός σας. Το ίδιο ισχύει και με το να τρώτε όταν δεν θέλετε καθόλου. Δεν χρειάζεται να πιέζεστε, ακούστε το σώμα σας.

Λάθος πέμπτο: Η γυμναστική δεν αθωώνει το fast food
Eπειδή πήγατε στο γυμναστήριο, αυτό δεν σημαίνει πως δικαιούστε να φάτε ένα γουρουνόπουλο! Προσοχή – ειδικά μετά τη γυμναστική (οι ειδικοί λένε πως έχετε μισή ώρα περιθώριο) πρέπει να φάτε πρωτεΐνη.