Ακολουθήστε μας στο Instagram
E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Οι βιταμίνες που χρειαζόμαστε για να μην αρρωστήσουμε τώρα που χαλάει ο καιρός

Οι βιταμίνες που χρειαζόμαστε για να μην αρρωστήσουμε τώρα που χαλάει ο καιρός
Φωτογραφία από τον χρήστη Karolina Grabowska στο Pexels

Καλύτερα να προλάβουμε τα χειρότερα

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ
Δημοσίευση 2/12/2021 | 00:37

Η πρόληψη είναι το σημαντικό κομμάτι απέναντι στο κρύωμα και τις ιώσεις. Η διατροφή μας παίζει το σημαντικότερο κομμάτι στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας συστήματος και τα εφόδια που μας παρέχει η φύση είναι αρκετά για μια πρώτη άμυνα απέναντι στις προκλήσεις του χειμώνα.

Έαν το ζητούμενο μας είναι λοιπόν να βγούμε νικητές απέναντι στις ιώσεις που κάνουν θραύση τις κρύες ημέρες του χειμώνα θα πρέπει να "ντοπάρουμε" τον οργανισμό μας με τις παρακάτω βιταμίνες.

Βιταμίνη C

Όποιος δεν τον κυνηγούσε μητέρα και γιαγιά να πιει το χυμό πορτοκάλι που του είχε στύψει, να σηκώσει το χέρι του. Είναι ο σταρ των βιταμινών το χειμώνα και αποδεικνύεται πολύτιμος σύμμαχος απέναντι στις ιώσεις. Πορτοκάλια, μανταρίνα, ακτινίδια, λεμόνια παρέχουν όσοι βιταμίνη C χρειαζόμαστε.

Βιταμίνη Ε

Θα τη βρεις στο ελαιόλαδο, στους ξηρούς καρπούς, στο ταχίνι και το σουσάμι. Να θυμάστε ότι η βιταμίνη Ε καταστρέφεται σε υψηλές θερμοκρασίες για αυτό πρέπει να είμαστε ιδαίτερα προσεκτικοί στο μαγείρεμα.

Φυλλικό οξύ

Η έλλειψή της διαταράσσει την ισορροπία των λευκοκυττάρων, με αποτέλεσμα η άμυνα του οργανισμού μας να μοιάζει με ποδοσφαιρκή ομάδα χωρίς στόπερ. Πράσινα λαχανικά, όσπρια και δημητριακά περιέχουν μεγάλες ποσότητες από την απαραίτητη βιταμίνη.

Βιταμίνη Α

Διπλό το όφελος. Ισχυρό ανοσοποιητικό και λαμπερό δέρμα. Η βιταμίνη Α βρίσκεται στα γαλακτομικά, στο λευκό κρέας, στα αυγά και τα ψάρια. Η βιταμίνη Α κάνει τον πορτιέρη στον οργανισμό μας και αφήνει από έξω παθογόνους μικροοργανισμούς που μπορούν να μας ριξουν στο κρεβάτι.

FOLLOW US @EDAILYGR Ακολουθήστε μας και στο Instagram

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Το tip με τη βαζελίνη στις βλεφαρίδες που έγινε trend στο TikTok

Σήμερα

Ακόμα ένα τρικ που μας βάζει σε σκέψεις

Τα ζώδια σήμερα: 21 Μαΐου

Σήμερα

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Ποια είναι τα πιο τυχερά ζώδια του Μαΐου στα ερωτικά τους;

Σήμερα

Ζουν την μεγάλη τους αγάπη και νιώθουν χαρά και ευτυχία

8 μαγαζιά για ούζο και μεζέδες στο κέντρο της Αθήνας για σένα που δε θες να πας νότια

Σήμερα

Καιρός για ούζο και μυρωδιά θάλασσας! Σε αυτά τα μαγαζιά στο κέντρο της Αθήνας, θα νιώσεις σαν να είσαι σε νησί.

4 skincare tips που μάθαμε από τον viral δερματολόγο του TikTok

Χτες

Tips που θα σε βοηθήσουν με τη ρουτίνα σου

Τρώει όλος ο πλανήτης λάθος το burger του;

Χτες

Και ποιος λοιπόν είναι ο σωστός τρόπος;

Τα ζώδια σήμερα: 20 Μαΐου

Χτες

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

CNN: Αυτό είναι το ελληνικό πιάτο στη λίστα με τα καλύτερα τηγανητά φαγητά του κόσμου

Χτες

Ποια είναι τα υπόλοιπα φαγητά που περιλαμβάνει η λίστα

Τι μισεί στο σeξ το κάθε ζώδιο

Χτες

Το καθένα ξενερώνει με διαφορετικά πράγματα

Ταξίδια εκδίκησης: Τι είναι η νέα τάση και ποιοι τα κάνουν

Χτες

Τι άλλαξε η πανδημία στον τουρισμό

×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.