E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Ο καλύτερος τρόπος για να νικήσουμε τις λιγούρες

Ο καλύτερος τρόπος για να νικήσουμε τις λιγούρες

Σύμμαχος στη μάχη με τη ζυγαριά

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ
Δημοσίευση 5/12/2021 | 01:12

Στη μάχη για λιγότερες θερμίδες χρειαζόμαστε μερικά τρικ για να έρχεται το αίσθημα του κορεσμού και να καταναώνουμε λιγότερες θερμίδες. Θα έχετε ακούσει πολλά κόλπα, οπως το νερό, αλλά το αποτελεσματικό είναι η κατανάλωση πρωτεΐνών.

Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Nutrition Journal, η προσθήκη πρωτεΐνών στο διαιτολόγιο μας, βοηθάει να μειώσουμε τον αριθμό των γευμάτων μέσα στην ημέρα περισσότερο από ότι σνακ και υδατάνθρακες.

Οι υδατάνθρακες και τα επεξεργασμένα τρόφιμα που είναι πλούσια σε υδατάνθρακες και λίπος είναι στη χαμηλότερη θέση της λιστας με τα τρόφιμα που προκαλούν κορεσμό. Αν προτιμήσετε κρουασάν και ντόνατς αντί για αυγά και γιαούρτι, πολύ σύντομα θα αισθανθείτε πείνα και θα μπείτε στον πειρασμό να τσιμπήσετε κάτι ακόμα.

Αυγά, όσπρια, κρέας, γαλακτομικά χαμηλά σε λιπαρά, ψάρια είναι οι τροφές που θα σας κάνουν να ξεχάσετε τις επισκέψεις σε ψυγείο και ντουλάπια προς αναζήτηση της λύτρωσης από τη πείνα.

Προσέξτε τα γεύματα σας να είναι μεγαλύτερα όσο πιο νωρίς γίνεται στην ημέρα, και να μειώνετε την ποσότητα όσο πλησιάζει η ώρα του ύπνου.

FOLLOW US @EDAILYGR Ακολουθήστε μας και στο Instagram

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Τα ζώδια σήμερα: 7 Αυγούστου

Σήμερα

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Η Demi Moore στα καλύτερά της, ποζάροντας με τη σειρά μαγιό που σχεδίασε

Σήμερα

Μοντέλο και σχεδιάστρια αυτή τη φορά

Tα 8 πράγματα που πρέπει να βρίσκονται πάντα στο μπάνιο σου

Σήμερα

Αν έχεις αυτά στο μπάνιο σου, σώζεσαι από κάθε κατάσταση!

Graysexual, η νέα ορολογία στο σeξουαλικό προσδιορισμό

Σήμερα

Ποια είναι τα χαρακτηριστικά κάποιου με γκρίζα σeξουαλικότητα

5 τρόποι να διαπιστώσεις εάν σε θέλει για σοβαρή σχέση

Χτες

Καμιά φορά η απάντηση στο ερώτημα βρίσκεται μπροστά σου.

Μια Plant Expert μας δίνει συμβουλές για να φροντίσουμε τα φυτά μας πριν πάμε διακοπές

Χτες

Η Μαρία Παπαδοπούλου ή αλλιώς Yperalfeia μας εξηγεί πως θα κρατήσουμε τα φυτά μας ζωντανά

7 Πάρκα στην Αθήνα για να αράξεις τα καυτά μεσημέρια του Αυγούστου

Χτες

Επειδή η Αθήνα έχει τα πάντα και ναι, έχει και πάρκα που προσφέρουν πραγματική δροσιά!

5 self tan προϊόντα για να έχεις πάντα το glow των διακοπών

Χτες

Τα προϊόντα που θα σου χαρίσουν άμεσο αποτέλεσμα

Ο λόγος που η Jennifer Lopez αποφεύγει να πίνει καφέ

Χτες

Πώς τα καταφέρνει όλα αυτά χωρίς το αγαπημένο μαγικό ελιξίριο στον κόσμο;

Τι είναι ο demisexual και ποια τα χαρακτηριστικά του;

Χτες

Τι ακριβώς σημαίνει να είσαι demisexual;

Colored makeup: Δες τις πιο ωραίες ιδέες για να το κάνεις κι εσύ

Προχτές

Το φετινό μακιγιάζ θέλει χρώμα

>
×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.