E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Ποιες τροφές μας φτιάχνουν τη διάθεση

Τι να φάτε ώστε να σας βοηθήσει να νιώσετε καλύτερα

Ποιες τροφές μας φτιάχνουν τη διάθεση
Φωτογραφία από τον χρήστη Nataliya Vaitkevich στο Pexels
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ

Aισθάνεστε πεσμένοι; Η κατανάλωση των πιο υγιεινών και θρεπτικών τροφών της φύσης μπορεί να βοηθήσει! Καμία τροφή δεν είναι από μόνη της φυσικά θαυματουργή θεραπεία, αλλά μια υγιεινή διατροφή γεμάτη φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και άπαχη πρωτεΐνη μπορεί να κάνει θαύματα όταν πρόκειται να σας χορτάσει, να τονώσει το σώμα σας και γενικά να σας βοηθήσει να νιώσετε καλύτερα.

Καρύδια

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Τώρα υπάρχει λόγος να τρώτε καρύδια με την ησυχία σας: Όχι μόνο αυτοί οι ξηροί καρποί είναι νόστιμα σνακ, είναι επίσης μια από τις λίγες φυτικές πηγές για υγιή ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, ένα θρεπτικό συστατικό που είναι ευεργετικό τόσο για τον εγκέφαλο όσο και για η καρδιά.

Γιαούρτι

Το γιαούρτι είναι μια καλή πηγή του απαραίτητου αμινοξέος τρυπτοφάνη, το οποίο βοηθά στην αύξηση των επιπέδων της σεροτονίνης (της ορμόνης της ευτυχίας) στον εγκέφαλο. Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Τορόντο ανακάλυψαν επίσης ότι το προβιοτικό βακτήριο Lactobacillus casei που βρίσκεται σε ορισμένα γιαούρτια μπορεί να μειώσει το άγχος, βοηθώντας σας να ηρεμήσετε! 

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Αβοκάντο

Εάν νιώθετε λύπη, άγχος ή φόβο, το αβοκάντο θα μπορούσε να σας βοηθήσει να αποκτήσετε καλύτερη διάθεση. Τα αβοκάντο είναι μια καλή πηγή φυλλικού οξέος και η έρευνα δείχνει ότι η έλλειψη φυλλικού οξέος μπορεί να βρίσκεται πίσω από τους παράλογους φόβους και το άγχος. Τα αβοκάντο είναι επίσης πλούσια σε ωμέγα-3, τα οποία είναι επίσης καλά για τη διάθεση και την υγεία του εγκεφάλου.

Σοκολάτα

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Η σοκολάτα έχει υψηλή περιεκτικότητα σε χημικές ουσίες που τονώνουν τη διάθεση, όπως μαγνήσιο, ανανδαμίδιο και φαινυλαιθυλαμίνη που προκαλεί ευχαρίστηση, και τα ευρήματα που δημοσιεύθηκαν στο επιστημονικό περιοδικό Nutritional Neuroscience υποδεικνύουν ότι η τροφή μπορεί να βοηθήσει ακόμη και στη μείωση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης

Κόκκινη πιπεριά

Γνωρίζατε ότι οι κόκκινες πιπεριές περιέχουν στην πραγματικότητα περισσότερη βιταμίνη C από ένα πορτοκάλι; Φημίζονται για τη μεγαλύτερη θρεπτική αξία από όλες τις άλλες πιπεριές γιατί έχουν μείνει στο χωράφι το μεγαλύτερο διάστημα, εξηγούν οι ειδικοί ενώ είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά περιέχουν πολλές βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά για να βελτιώσουν τη διάθεσή σας, καθιστώντας το ένα απόλυτο χαρούμενο φαγητό.

FOLLOW US @ERADIO.GR Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Το μνημείο στην Αθήνα που όλοι ξεχνούν να επισκεφτούν

Πριν 3 ώρες

Κι όμως, περνάμε καθημερινά από εκεί!

3 ερωτήσεις που πρέπει να κάνετε στον σύντροφό σας πριν συζήσετε

Πριν 3 ώρες

Είναι μια πραγματικά ευχάριστη στιγμή, αλλά είναι επίσης μια πολύ σημαντική

Σε αυτά τα εστιατόρια θα φας την καλύτερη deep dish pizza της Αθήνας

Πριν 3 ώρες

Για σένα που θέλεις να δοκιμάσεις την deep dish pizza καλό είναι να ξέρεις και που θα βρεις την καλύτερη!

Tι μπορείς να τρως το βράδυ που να βοηθά να έχεις έναν ήσυχο ύπνο

Πριν 3 ώρες

Ό,τι τρως μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την ποιότητα του ύπνου

Trends στο χρώμα των μαλλιών για την άνοιξη που πρέπει να τσεκάρεις

Χτες

Oι φετινές τάσεις στο χρώμα των μαλλιών προσφέρουν μια ποικιλία επιλογών!

Τι είναι το Σύνδρομο του Βαμπίρ

Χτες

Τα βαμπίρ είναι αληθινά ...κάποιες φορές!

4 υπάκουες ράτσες σκύλων ‑ Δε θα το σκάσουν ποτέ

Χτες

Αυτά τα σκυλιά έχουν πιο υπάκουη συμπεριφορά από άλλα

Έχεις αλλεργία; Μπορεί να φταίνε τα καλλυντικά σου

Προχτές

Οι αλλεργίες στα καλλυντικά προϊόντα έχουν γίνει κάτι σύνηθες

Τι μπορεί να κρύβει ο πόνος στα δόντια

Προχτές

Πότε πρέπει να ανησυχήσουμε;

Τα νέα bakeries της Αθήνας που ξεφουρνίζουν τις πιο νόστιμες λιχουδιές

Προχτές

Μας τρέχουν τα σάλια με αυτές τις εικόνες!

par: 10
×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.