E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Τι πρέπει να τρώτε και τι όχι το καλοκαίρι

Μία λίστα με τα DOs & DON'Ts

Τι πρέπει να τρώτε και τι όχι το καλοκαίρι
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Γράφει η ΔΕΣΠΟΙΝΑ ΠΟΛΥΧΡΟΝΙΔΟΥ

Αν συχνά νιώθετε δυσφορία ή αν νιώθετε πως ο οργανισμός σας είναι στα πρόθυρα κατάρρευσης, εκτός από την αφόρητη ζέστη, ρίξτε την ευθύνη και στη διατροφή σας.

  • Ό,τι και να κάνετε, ό,τι και να φάτε μέσα στην ημέρα, να θυμάστε πως πλέον με τέτοια ζέστη πρέπει να τρώτε οπωσδήποτε ένα πολύ καλό πρωινό. Φροντίστε τα πρωινά να τρώτε κάτι δροσερό, όπως φρούτα, δημητριακά με γάλα ή ένα γιαούρτι ή ένα μεγάλο τοστ με πολλά υλικά, για να σας δώσει πολλή ενέργεια.
  • Μην ξεχνάτε να πίνετε 8 ποτήρια νερό τη μέρα. Ο οργανισμός σας δυσκολεύεται να ενυδατωθεί τέτοιους μήνες και η αφυδάτωση μόνο κακό μπορεί να σας κάνει. ¶λλωστε, και με τόσες ώρες στη ζέστη, είτε είστε στην παραλία είτε λιώνετε στο γραφείο, το νερό σάς είναι απαραίτητο.
  • Και επειδή σίγουρα πίνετε αρκετούς κρύους καφέδες, ίσως θα ήταν καλό να τους αντικαταστήσετε με χυμούς – αν όχι όλους, τουλάχιστον κάποιους από αυτούς μέσα στη μέρα σας.
  • Ξεκινήστε το γεύμα σας με σαλάτα, για να πάρετε τα θρεπτικά συστατικά των λαχανικών, που θα ενισχύσουν τον οργανισμό σας.
  • Μην φάτε πολλά λιπαρά –ειδικά το καλοκαίρι, ο οργανισμός σας δεν τα χρειάζεται καθόλου–, θα βαρύνετε και θα νιώθετε όλη μέρα φουσκωμένοι και δυσφορία.
  • Μην καπνίζετε τόσο! 
  • Ακόμη κι αν δεν φάτε λιπαρά φαγητά (όπως πατάτες τηγανητές), προσπαθήστε και τα φαγητά του σπιτιού να τα μαγειρέψετε με λιγότερο λάδι.
  • Μην ξεχνάτε να πίνετε γάλα κάθε μέρα, ενώ αντικαταστήστε όλα σας τα γεύματα με φρούτα, ψάρια, κοτόπουλο ή λαχανικά. Είναι ιδανική εποχή για αποτοξίνωση!
FOLLOW US @ERADIO.GR Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Αυτό είναι το ισχυρότερο διαβατήριο στον κόσμο – «Ανοίγει» 192 χώρες

Σήμερα

Το διαβατήριο που όλοι θα ήθελαν να έχουν

Είναι κακό που ο σύντροφός μου έχει φετίχ; Τι λέει η επιστήμη

Σήμερα

Το εύρος του φετιχισμού και η προέλευσή του

Tripadvisor 2026: Η ελληνική παραλία που κατατάσσεται στη 2η θέση με τις καλύτερες του κόσμου

Χτες

Στην 3η θέση των Travellers` Choice Awards - Best of the Best Beaches 2026 του Tripadvisor και πάλι ελληνική παραλία!

Η παραλία κόλαση ‑ 200.000 λουόμενοι ταυτόχρονα στην αμμουδιά

Χτες

Ό,τι πρέπει για ανθρώπους με αγοραφοβία

Το απλό κόλπο για να μυρίζει το άρωμά σου από το πρωί μέχρι το βράδυ

Χτες

Πού πρέπει πραγματικά να βάζεις το άρωμα για να διαρκεί ώρες

Πώς να δείς περισσότερη γράμμωση στο σώμα σου μέσα σε 30 ημέρες

Χτες

Θέλεις πιο «σφιχτό» σώμα μέχρι τον επόμενο μήνα; Από πού να ξεκινήσεις

Το παραμυθένιο χωριό όπου γυρίστηκε η «Δασκάλα με τα ξανθά μαλλιά»

Χτες

Το χωριό της «Δασκάλας με τα ξανθά μαλλιά» μοιάζει με πίνακα ζωγραφικής – Δε θα πιστεύεις πόσο όμορφο είναι!

Καρκίνος παχέος εντέρου: Αυξάνεται ραγδαία στους κάτω των 40 – Τα πέντε «καμπανάκια» που πρέπει να προσέξετε

Χτες

Γιατρός επισημαίνει πέντε βασικά συμπτώματα που μπορεί να προειδοποιήσουν εγκαίρως

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

par: 1
×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.