Το ιδανικό σνακ για να σου κόψει την όρεξη

Αν πας στο διαιτολόγο το πρώτο πράγμα που σου λέει είναι να καταναλώνεις σνακ για να μη νιώθεις το αίσθημα της πείνας και υποκύπτεις σε πειρασμούς και ποσότητες φαγητού που μετά θα μετανιώνεις.

Το περιοδικό Nutrition Bulletin συνέλεξε τα στοιχεία και αποφάσισε ποιο είναι το καλύτερο σνακ για να μειωθούν οι λιγούρες και να δείτε την ένδειξη της ζυγαριάς να υποχωρεί.

Το θαυματουργό δαμάσκηνο, στην αποξηραμένη του μορφή κάνει θαύματα και μπορεί να σας κρατήσει "χορτάτους" μέχρι το κύριο σας γεύμα, με απώτερο στόχο την μικρότερη κατανάλωση θερμίδων.

Δύο πειράματα έγιναν και τα δύο ανέδειξαν νικητή τα αποξηραμένα δαμάσκηνα.

Στο πρώτο οι μισοί έτρωγαν άλλα σνακ, και οι μισοί δαμάσκηνα και οι δεύτεροι είδαν να τρώνε μικρότερες ποσότητες από τα γεύματά τους. Ένιωθαν το αίσθημα του κορεσμού νωρίτερα από τους άλλους.

Στο δεύτερο πείραμα, οι μισοί έτρωγαν υγιεινά γεύματα ενώ οι άλλοι μισοί δαμάσκηνα. Οι δεύτεροι έχασαν γρηγορότερα κιλά και με λιγότερη προσπάθεια.

Προσοχή όμως γιατί τα αποξηραμένα δαμάσκηνα καταναλώνονται εύκολα και μπορεί να φάτε μεγαλύτερες ποσότητες και να επιβαρυνθείτε με περιττές θερμίδες.