E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Το ιδανικό σνακ για να σου κόψει την όρεξη

Τέλος στο αίσθημα της πείνας

Το ιδανικό σνακ για να σου κόψει την όρεξη
Φωτογραφία από τον χρήστη Andres Ayrton στο Pexels
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ

Αν πας στο διαιτολόγο το πρώτο πράγμα που σου λέει είναι να καταναλώνεις σνακ για να μη νιώθεις το αίσθημα της πείνας και υποκύπτεις σε πειρασμούς και ποσότητες φαγητού που μετά θα μετανιώνεις.

Το περιοδικό Nutrition Bulletin συνέλεξε τα στοιχεία και αποφάσισε ποιο είναι το καλύτερο σνακ για να μειωθούν οι λιγούρες και να δείτε την ένδειξη της ζυγαριάς να υποχωρεί.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Το θαυματουργό δαμάσκηνο, στην αποξηραμένη του μορφή κάνει θαύματα και μπορεί να σας κρατήσει "χορτάτους" μέχρι το κύριο σας γεύμα, με απώτερο στόχο την μικρότερη κατανάλωση θερμίδων.

Δύο πειράματα έγιναν και τα δύο ανέδειξαν νικητή τα αποξηραμένα δαμάσκηνα.

Στο πρώτο οι μισοί έτρωγαν άλλα σνακ, και οι μισοί δαμάσκηνα και οι δεύτεροι είδαν να τρώνε μικρότερες ποσότητες από τα γεύματά τους. Ένιωθαν το αίσθημα του κορεσμού νωρίτερα από τους άλλους.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Στο δεύτερο πείραμα, οι μισοί έτρωγαν υγιεινά γεύματα ενώ οι άλλοι μισοί δαμάσκηνα. Οι δεύτεροι έχασαν γρηγορότερα κιλά και με λιγότερη προσπάθεια.

Προσοχή όμως γιατί τα αποξηραμένα δαμάσκηνα καταναλώνονται εύκολα και μπορεί να φάτε μεγαλύτερες ποσότητες και να επιβαρυνθείτε με περιττές θερμίδες.

FOLLOW US @ERADIO.GR Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Συνήθειες που καταστρέφουν τη μέση μας

Πριν 5 ώρες

Τι να αποφεύγεις να σώσεις τη μέση και τη πλάτη σου

Αυτά είναι τα σημάδια που δείχνουν ότι η σχέση σου θα αντέξει στο χρόνο

Πριν 5 ώρες

Αυτά τα σημάδια μπορούν εγγυημένα να σου δώσουν απάντηση!

7 σημάδια που σου δίνει το σώμα σου όταν πέσουν τα οιστρογόνα σου

Πριν 5 ώρες

Πώς θα καταλάβετε πως κάτι δεν πάει καλά με τα οιστρογόνα σας;

Kάνε το μεταβολισμό σου να φορτσάρει, με μερικές αλλαγές στη μέρα σου

Χτες

Μικρές αλλαγές που μπορούν να κάνουν τη διαφορά

Το πρωινό τρικ των 5 δευτερολέπτων που οι ειδικοί λένε ότι αλλάζει τη διάθεσή σου αμέσως

Χτες

Αυτό που βιώνετε τα πρώτα λεπτά μετά το ξύπνημα επηρεάζει την ψυχή και τη διάθεσή σας

5 αναπάντεχα οφέλη του οpγασμού

Προχτές

Σημαντικός για τη σχέση και την υγεία

7 εναλλακτικά εστιατόρια για ένα ρομαντικό ραντεβού

Προχτές

Επειδή δεν είναι εύκολο να βρεις το τέλειο μέρος για ραντεβού, σου βρήκαμε εμείς τα καλύτερα!

Jennifer Aniston: Πώς καταφέρνει να έχει πάντα τόσο υπέροχα μαλλιά;

Προχτές

Τα μαλλιά της ήταν πάντα hair goals για όλες μας!

Η γειτονιά της Αθήνας που αποθεώνουν τα ξένα περιοδικά

Πριν 3 μέρες

Συνδυάζει αβίαστα τη διαχρονική κομψότητα με τη σύγχρονη αίσθηση

Τροφές που συμβάλλουν σε ένα υγιές συκώτι

Πριν 3 μέρες

Βάλτε τις στην καθημερινότητά σας

Οι 5 πιο ήσυχες ράτσες σκύλων

Πριν 3 μέρες

Είναι πιο ήρεμα και γαλήνια, από ότι τα υπόλοιπα

par: 6
×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.