E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Πώς να βγάλετε τη μέρα μετά από μια κακή νύχτα

Μικρές συμβουλές

Πώς να βγάλετε τη μέρα μετά από μια κακή νύχτα
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Γράφει η ΔΕΣΠΟΙΝΑ ΠΟΛΥΧΡΟΝΙΔΟΥ

Έχετε βγει, έχετε πιει, έχετε ξενυχτήσει. Ξυπνήσατε το πρωί και νιώθετε χάλια! Τι μπορείτε να κάνετε για αυτό;

  • Πιείτε καφέ, έτσι ώστε η καφεΐνη να βοηθήσει τον οργανισμό όταν χρειάζεται μια τονωτική ένεση. Εναλλακτικά, πιείτε μαύρο ή πράσινο τσάι.
  • Μην φάτε γλυκά. Όταν σας λείπει ο ύπνος, το πρώτο πράγμα που θέλετε είναι ζάχαρη! Όμως η ζάχαρη θα σας προκαλέσει υπνηλία. Καλύτερα καταναλώστε πρωτεΐνες. Φάτε για πρωινό βραστά αυγά, σκέτο γιαούρτι και φρούτα (για να ικανοποιηθεί η λαχτάρα για γλυκό). Για μεσημεριανό και βραδινό προτιμήστε μια σαλάτα με ψητό κοτόπουλο, ψάρι ή άπαχο κρέας. Για συνοδευτικό, αλλά και σνακ προτιμήστε υδατάνθρακες ολικής αλέσεως ή λίγους ξηρούς καρπούς.
  • Κοιμηθείτε έστω 25 λεπτά το μεσημέρι, για να φουλάρετε τη μηχανή σας.
  • Μην οδηγήσετε, αν δεν κοιμηθείτε το μεσημέρι!
  • Μην κοιμηθείτε υπερβολικά το βράδυ και όχι αρκετά νωρίς, έτσι ώστε να ρυθμίσετε το ρολόι σας.
FOLLOW US @ERADIO.GR Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Οι «άγνωστες» παραλίες της Ελλάδας που πρέπει να επισκεφτείς

Πριν 7 ώρες

Καταγάλανα, καθαρά και ήμερα νερά

Αν είσαι juicy κορίτσι, τότε πρέπει να τσεκάρεις αυτά τα τέλεια brands για το μαγιό σου

Πριν 7 ώρες

Τα μαγιό plus size έχουν εξελιχθεί από περιορισμένα σχέδια χωρίς έμπνευση σε μια ζωντανή, ποικιλόμορφη σειρά που εξυμνούν όλους τους σωματότυπους

4 συνταγές πρωινού, γεμάτες πρωτεΐνη που θα σε βοηθήσουν να χτίσεις μυες

Πριν 7 ώρες

Αν είσαι σε φάση που θες να αυξήσεις τη μυϊκή σου μάζα

Τι κερδίζουμε αν τρώμε τα μικρά ψάρια με κόκαλα

Χτες

Φάτε τα με το κόκαλο - Προσεκτικά

Τα 10 πιο παράξενα φαγητά του κόσμου

Χτες

Τα πιο περίεργα φαγητά που μπορεί να συναντήσει κανείς σε διάφορες γωνιές του πλανήτη

Όλα τα trends για τα καλοκαιρινά φορέματα

Προχτές

Φορέματα για το καλοκαίρι που θα κάψουν καρδιές

Και ένα θετικό για όσους κόλλησαν Covid

Προχτές

Σε τι φαίνεται να προσφέρει ανοσία

Πώς να κάνεις συντήρηση και καθαρισμό κλιματιστικού, μόνος σου

Προχτές

Η σωστή συντήρηση στο κλιματιστικό επεκτείνει σημαντικά τα χρόνια ζωής του κλιματιστικού

par: 1
×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.