Πως θα καταλάβουμε ότι το έχουμε παρακάνει με τη γυμναστική

Είμαστε στην εποχή που όλοι ξεκινάμε πάνω κάτω την γυμναστική για να έχουμε τα αποτελέσματα που επιθυμούμε το καλοκαίρι. Όμως μερικές φορές από τον ενθουσιασμό ή από την θέληση για γρήγορα αποτελέσματα το παρακάνουμε και καταπονούμε το σώμα μας.

Το ίδιο το σώμα μας, δίνει σημάδια που πρέπει να προσέξουμε αν θέλουμε να αποφύγουμε μόνιμες βλάβες και δυσάρεστες εκπλήξεις.

Δείτε πως θα καταλάβετε ότι το έχετε παρακάνει:

Δεν αποδίδετε όσο παλιά

Ο κανόνας λέει ότι η απόδοση με το πέρασμα του καιρού αυξάνεται. Οι μύες συνηθίζουν την γυμναστική που κάνουμε και αποδίδουν καλύτερα. Αν δείτε να βγάζετε τις ασκήσεις με δυσκολία και την απόδοσή σας να πέφτει, τότε το σώμα σας φωνάζει για ξεκούραση.

Δυσκολία στη κίνηση

Αν νιώθετε ότι δεν μπορείτε να περπατήσετε μια απόσταση που πριν κάνατε πανεύκολα, τότε η γυμναστική που κάνετε σας έχει εξοντώσει.

Η διάθεσή σας μοιάζει με ασανσέρ

Έχει παρατηρηθεί ότι όταν έχουμε "κάψει" το σώμα μας αυτό επηρεάζει και την διάθεσή μας. Μελαγχολία, εκρηξείς θυμού και διάθεση για απομόνωση είναι μερικά από τα σημάδια που πρέπει να προσέξετε.

Δεν κοιμάστε

Αν πέφτετε για ύπνο και νιώθετε ένα περίεργο τρέμουλο ή μια περίεργη υπερένταση τότε θα πρέπει να κατεβάσετε το διακόπτη για λίγες ημέρες και να ελαφρύνετε το πρόγραμμα γυμναστική σας.

Τραυματίζεστε περισσότερο από τον Νέντοβιτς του Παναθηναικού

Ένα σώμα εξαντλημένο τραυματίζεται εύκολα και αργεί να επανέλθει από τον τραυματισμό.