E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Πως θα καταλάβουμε ότι το έχουμε παρακάνει με τη γυμναστική

Το σώμα μας προειδοποιεί

Πως θα καταλάβουμε ότι το έχουμε παρακάνει με τη γυμναστική
Φωτογραφία από τον χρήστη Anush Gorak στο Pexels
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ

Είμαστε στην εποχή που όλοι ξεκινάμε πάνω κάτω την γυμναστική για να έχουμε τα αποτελέσματα που επιθυμούμε το καλοκαίρι. Όμως μερικές φορές από τον ενθουσιασμό ή από την θέληση για γρήγορα αποτελέσματα το παρακάνουμε και καταπονούμε το σώμα μας.

Το ίδιο το σώμα μας, δίνει σημάδια που πρέπει να προσέξουμε αν θέλουμε να αποφύγουμε μόνιμες βλάβες και δυσάρεστες εκπλήξεις.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Δείτε πως θα καταλάβετε ότι το έχετε παρακάνει:

Δεν αποδίδετε όσο παλιά

Ο κανόνας λέει ότι η απόδοση με το πέρασμα του καιρού αυξάνεται. Οι μύες συνηθίζουν την γυμναστική που κάνουμε και αποδίδουν καλύτερα. Αν δείτε να βγάζετε τις ασκήσεις με δυσκολία και την απόδοσή σας να πέφτει, τότε το σώμα σας φωνάζει για ξεκούραση.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Δυσκολία στη κίνηση

Αν νιώθετε ότι δεν μπορείτε να περπατήσετε μια απόσταση που πριν κάνατε πανεύκολα, τότε η γυμναστική που κάνετε σας έχει εξοντώσει.

Η διάθεσή σας μοιάζει με ασανσέρ

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Έχει παρατηρηθεί ότι όταν έχουμε "κάψει" το σώμα μας αυτό επηρεάζει και την διάθεσή μας. Μελαγχολία, εκρηξείς θυμού και διάθεση για απομόνωση είναι μερικά από τα σημάδια που πρέπει να προσέξετε.

Δεν κοιμάστε

Αν πέφτετε για ύπνο και νιώθετε ένα περίεργο τρέμουλο ή μια περίεργη υπερένταση τότε θα πρέπει να κατεβάσετε το διακόπτη για λίγες ημέρες και να ελαφρύνετε το πρόγραμμα γυμναστική σας.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Τραυματίζεστε περισσότερο από τον Νέντοβιτς του Παναθηναικού

Ένα σώμα εξαντλημένο τραυματίζεται εύκολα και αργεί να επανέλθει από τον τραυματισμό.

FOLLOW US @ERADIO.GR Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Το απόλυτο παγωτό Biscoff χωρίς παγωτομηχανή

Σήμερα

Κρεμώδες, αρωματικό και γεμάτο γεύση μπισκότου

Το ψυχολογικό φαινόμενο που χτυπά μετά τις διακοπές

Σήμερα

Όταν η επιστροφή στην καθημερινότητα είναι πιο βαριά απ’ όσο περίμενες

Αυτό είναι το άρωμα που φοράει η Ελένη Μενεγάκη εδώ και 30 χρόνια

Σήμερα

Θα τολμήσεις να μυρίσεις όπως η Ελένη; Ανακάλυψε το άρωμα που δεν έβγαλε ποτέ από τη ζωή της – και ίσως γίνει και το δικό σου signature scent!

Πού να φας φρέσκο ψάρι στην Αθήνα χωρίς να φύγεις για νησί

Χτες

Τρεις προτάσεις για ψαροφαγία στην καρδιά της Αθήνας

Η μικρή αλλαγή που βελτιώνει την κυκλοφορία στο αίμα, καίει λίπος και φτιάχνει διάθεση

Χτες

Αυτό που αγνοείς κάθε μέρα επηρεάζει την ενέργειά σου

Πόσο μπορείς να αδυνατίσεις με 1 ώρα περπάτημα την ημέρα;

Χτες

Όχι, δεν μιλάμε για μια απλή βόλτα μέχρι το περίπτερο

Η απλή τεχνική που θα σε βοηθήσει να κοιμηθείς

Χτες

Ανακάλυψε το μυστικό της βαθιάς χαλάρωσης μέσα σε λίγα λεπτά

10 πράγματα που πιστεύουμε και δε μας κάνουν καλό

Χτες

Ήρθε η ώρα να εντοπίσεις τις περιοριστικές σου πεποιθήσεις!

Weekend escapes στην Αττική: Πού να πας για να νιώσεις σαν να είσαι Κυκλάδες, αλλά χωρίς βαλίτσα

Προχτές

Ετοίμασε μία ωραία playlist, μπες στο αμάξι και πήγαινε!

Έτσι θα σώσεις τα φυτά σου αν έχουν αρχίσει να μαραίνονται

Προχτές

Απλά βήματα για να τα διατηρήσεις για πολλά χρόνια

Η σαλάτα που αδυνατίζει και ρίχνει το ζάχαρο

Προχτές

Ένας γευστικός θησαυρός για υγεία και ευεξία

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

par: 12
×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.