5 λόγοι που το pole dancing κάνει κάλο

Από τους χορούς που είναι παρεξηγημένους στη χώρα μας, έχει στιγματιστεί με τη ταμπέλα του αισθησιακού χορού, αλλά το pole dancing είναι μια εξαιρετική μορφή γυμναστικής, αφού κατατάσσεται ανάμεσα στις μορφές γυμναστικής που καίγονται περισσότερες θερμίδες.

Δείτε μερικά από τα ωφέλη του pole dancing στον οργανισμό μας και το σώμα μας:

Μυική ενδυνάμωση

Πρόκειται για μια μορφή γυμναστικής που χρησιμοποιεί μόνο το βάρος του σώματος, και έτσι προκαλεί ενδυνάμωση χωρίς να προσθέτει όγκο. Οι αθλήτριες του pole dancing φημίζονται για την γράμμωσή τους και για τη δύναμη σε κορμό και χέρια.

Κάνει καλό στη καρδιά

Πρόκειται για μία άσκηση μέτριας δυσκολίας στο αερόβιο κομμάτι και για αυτό προσφέρει τεράστια πλεονεκτήματα στη καρδιά. Χρησιμοποιούνται όλοι οι μύες και έτσι προκαλείται καλύτερη κυκλοφορία του αίματος.

Βοηθάει στο αδυνάτισμα

30 λεπτά αερόμπικ ισοδυναμούν με 45 λεπτά pole dancing. Με μικρό βαθμό δυσκολίας καίγονται 300 θερμίδες ενώ στο δύσκολο επίπεδο καίγονται μέχρι και 900 θερμίδες.

Βοηθάει στους πόνους στον κορμό

Αυχένας, μέση, πλάτη και αρθρώσεις γυμνάζονται με αποτέλεσμα να μην είναι ευάλωτοι σε μυικούς τραυματισμούς και θλάσεις.

Βοηθάει στην καλύτερη ψυχολογία

Έχει παρατηρηθεί γυναίκες με ήπια μορφή κατάθλιψης παρουσιάζουν βελτίωση, αφού ανεβαίνει η αυτοπεποίθησή τους, παράγονται ενδρορφίνες, ενώ αλλάζει και η μορφή του σώματός τους.