Οι ασθένειες του φθινοπώρου

Nιώθετε ατονία, έχετε μονίμως πονοκέφαλο, νιώθετε πως έχετε δέκατα; Οι ασθένειες του φθινοπώρου είναι εδώ και πολύ πιθανόν να σας ταλαιπωρήσουν...

Ατονία
Έχετε μια μόνιμη κούραση και σας λείπει η ενέργεια. Μετά το καλοκαίρι αυξάνονται οι απαιτήσεις της καθημερινότητας, αφού μπαίνετε σε περίοδο που πρέπει να είστε 100% παραγωγικοί. Αυτό, σε συνδυασμό με την αλλαγή της εποχής, έχει ως συνέπεια την εμφάνιση παρατεινόμενης κόπωσης και ατονίας.

Γρίπη
Είναι η εποχή της. Βροχή, αέρας και μεταβολές στη θερμοκρασία είναι τρεις παράγοντες που συμβάλλουν στη μείωση του ανοσοποιητικού μας συστήματος, πράγμα που καθιστά το κρυολόγημα ευκολότερο.

Βρογχίτιδα και βρογχικό άσθμα
Προσοχή! Το φθινόπωρο είναι περίοδος υψηλού κινδύνου για όσους πάσχουν από βρογχίτιδα. Η οξεία βρογχίτιδα είναι συνήθης ασθένεια, που τις περισσότερες φορές προκαλείται από ένα απλό κρύωμα ή οποιαδήποτε λοίμωξη του αναπνευστικού. Συνήθως υποχωρεί σε λίγες ημέρες, χωρίς να αφήνει υπολειπόμενα συμπτώματα.

Αϋπνία
Η επιστροφή στη ρουτίνα της καθημερινότητας, η αλλαγή στην ώρα αφύπνισης, η αλλαγή στις συνήθειες, οι αυξημένες υποχρεώσεις επιδρούν δυσμενώς στον κύκλο ύπνου και ταλαιπωρούν τον οργανισμό σας.

Χαλαρώστε!
Το φθινόπωρο φέρνει πολλές φορές μελαγχολία και έτσι πέφτει η άμυνα του οργανισμού σας.

Για να μην αρρωστήσετε, πάρτε μερικές βιταμίνες από το φαρμακείο και φάτε φρούτα και λαχανικά. Αποφύγετε το junk food, τα αλμυρά και πικάντικα τρόφιμα.