Από τι κινδυνεύουν όσοι κοιμούνται πολλές ώρες

Έχετε ακούσει πολλές φορές πως ο ύπνος είναι απαραίτητος για το σώμα και το μυαλό μας, όμως και οι πολλές ώρες ύπνου μπορούν να είναι καταστροφικές! 

Σύμφωνα με την Daily Mail, όσοι κοιμούνται πολλές ώρες διατρέχουν μεγάλο κίνδυνο εμφάνισης στεφανιαίας νόσου, εγκεφαλικού, διαβήτη, παχυσαρκίας και ψυχικών ασθενειών.

Η ιδανική διάρκεια ύπνου είναι οι 7 έως 9 ώρες, διάρκεια που μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης αυτών των ασθενειών, ενώ μπορεί να βοηθήσει τους ήδη πάσχοντες άνω των 45 ετών. 

O λιγοστός ύπνος (κάτω από 6 ώρες κάθε βράδυ) διπλασιάζει τον κίνδυνο εγκεφαλικού και εμφράγματος του μυοκαρδίου και αυξάνει κατά 67% τον κίνδυνο συμφορητικής καρδιακής ανεπάρκειας.

«Ο υγιεινός τρόπος ζωής δεν βασίζεται μόνο στη διατροφή και την άσκηση, αλλά και στον ύπνο. Είναι κρίσιμο οι ενήλικες να επιδιώκουν να κοιμούνται από επτά έως εννέα ώρες κάθε βράδυ, έτσι ώστε να απολαύσουν τις ευεργετικές του ιδιότητες», είπε ο ειδικός στα θέματα ύπνου Dr Safwan Badr.