E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Από τι κινδυνεύουν όσοι κοιμούνται πολλές ώρες

Υπναράδες, προσοχή!

Από τι κινδυνεύουν όσοι κοιμούνται πολλές ώρες
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Έχετε ακούσει πολλές φορές πως ο ύπνος είναι απαραίτητος για το σώμα και το μυαλό μας, όμως και οι πολλές ώρες ύπνου μπορούν να είναι καταστροφικές! 

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Σύμφωνα με την Daily Mail, όσοι κοιμούνται πολλές ώρες διατρέχουν μεγάλο κίνδυνο εμφάνισης στεφανιαίας νόσου, εγκεφαλικού, διαβήτη, παχυσαρκίας και ψυχικών ασθενειών.

Η ιδανική διάρκεια ύπνου είναι οι 7 έως 9 ώρες, διάρκεια που μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης αυτών των ασθενειών, ενώ μπορεί να βοηθήσει τους ήδη πάσχοντες άνω των 45 ετών. 

O λιγοστός ύπνος (κάτω από 6 ώρες κάθε βράδυ) διπλασιάζει τον κίνδυνο εγκεφαλικού και εμφράγματος του μυοκαρδίου και αυξάνει κατά 67% τον κίνδυνο συμφορητικής καρδιακής ανεπάρκειας.

«Ο υγιεινός τρόπος ζωής δεν βασίζεται μόνο στη διατροφή και την άσκηση, αλλά και στον ύπνο. Είναι κρίσιμο οι ενήλικες να επιδιώκουν να κοιμούνται από επτά έως εννέα ώρες κάθε βράδυ, έτσι ώστε να απολαύσουν τις ευεργετικές του ιδιότητες», είπε ο ειδικός στα θέματα ύπνου Dr Safwan Badr.

FOLLOW US @ERADIO.GR Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Τι είναι το σύνδρομο αποθησαύρισης

Σήμερα

Όταν οι σκληροί δίσκοι γεμίζουν... αλλά η ζωή αδειάζει

Τι είναι το ξηρό βούρτσισμα; Πρέπει να το δοκιμάσεις;

Σήμερα

Αν έχεις βαρεθεί τα κλασικά skincare hacks και αναζητάς κάτι πραγματικά επαναστατικό για την επιδερμίδα σου, τότε το ξηρό βούρτσισμα είναι η απόλυτη τάση που πρέπει να δοκιμάσεις!

Μήπως ο/η σύντροφός σου κάνει pocketing;

Σήμερα

Συμβαίνει συχνότερα από όσο νομίζεις...

Το μυστικό που προδίδει αν οι φιλίες σου θα κρατήσουν στο χρόνο

Χτες

Κι όμως, υπάρχει ένας μαγικός αριθμός που μπορεί να στο αποκαλύψει!

Τα πιο νόστιμα burger στην Αθήνα που δεν γίνεται να μη δοκιμάσεις

Χτες

Τα πληθωρικά burgers τους ξεχωρίζουν τόσο πολύ, που θα σε κάνουν να επιστρέφεις ξανά και ξανά!

Τα λάθη που κάνεις με το πρωινό και μπλοκάρεις το μεταβολισμό σου

Προχτές

Ξεκίνα σωστά τη μέρα σου, χωρίς διατροφικές παγίδες!

par: 5
×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.