E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Φάτε λιγότερο αλλάζοντας τρόπο σκέψης

Σκεφτείτε αλλιώς και θα χάσετε κιλά

Φάτε λιγότερο αλλάζοντας τρόπο σκέψης
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Μάθετε μια διαφορετική φιλοσοφία από τη Δρ Susan Albers, συγγραφέα του «But I Deserve This Chocolate».

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Η συγγραφέας εξηγεί πως οι λάθος σκέψεις μας μας κάνουν να τρώμε περισσότερο και να έχουμε λάθος ανάγκες σχετικά με το φαγητό.

Αλλάξτε σήμερα σκέψη!

Μη λέτε «είχα μια κακή μέρα, μου αξίζει να φάω αυτό»
Για να καταπολεμήσετε τη διάθεση μιας κακής μέρας, καλύτερα να κάνετε ένα μασάζ, ένα ζεστό μπάνιο ή να χωθείτε σε μια αγκαλιά. Η επίδραση της σοκολάτας διαρκεί μόνο 3 λεπτά. Σκεφτείτε το!

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Μη λέτε «έκανα ήδη την ατασθαλία, οπότε θα συνεχίσω και θα κάνω μια φρέσκια αρχή από αύριο»
Στόχος είναι η πρόοδος, όχι η τελειότητα. Σίγουρα δεν θα καταφέρετε να είστε ολόσωστοι στο θέμα της δίαιτας, όμως αν αφήσετε τη μέρα να φύγει, τρώγοντας και άλλα πράγματα που δεν θα έπρεπε, δεν βοηθάτε τον εαυτό σας. 

Μη λέτε «σήμερα είναι ειδική περίσταση» (για πάρτι, συγκεντρώσεις, δείπνο)
Όχι! Όλες οι μέρες μπορεί να έχουν μια ιδιαιτερότητα. Την επόμενη φορά που θα βρεθείτε σε πάρτι με φαγητό, βάλτε στο πιάτο σας μία μικρή μερίδα από το αγαπημένο σας φαγητό, αλλά φάτε κυρίως σαλάτα.

Μη λέτε «είμαι πολύ αγχωμένος/η για να φάω σωστά»
Όταν τρώτε γλυκά και υδατάνθρακες, αυξάνετε τα επίπεδα σακχάρων στο αίμα, κάτι που μπορεί πραγματικά να κάνει το άγχος σας ακόμα πιο έντονο. 

Μη λέτε «κάποια στιγμή θα φαγωθούν τα πατατάκια, οπότε ας τα τελειώσω μια ώρα αρχύτερα»
Όταν οι άνθρωποι πιστεύουν ότι δεν μπορούν να αλλάξουν κάποια πράγματα, πέφτουν από μόνοι τους σε μια παγίδα που θα μπορούσαν να αποφύγουν. Πετάξτε τη σακούλα στα σκουπίδια.

FOLLOW US @ERADIO.GR Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Τραγανές πατάτες φούρνου καλύτερες από τηγανητές

Πριν 2 ώρες

Υγιεινές και νόστιμες

Το πανέμορφο χωριό της Πέλλας όπου όλοι οι κάτοικοι είναι συνέταιροι της ίδιας επιχείρησης

Πριν 2 ώρες

Ένα μοντέλο συνεργασίας και ανάπτυξης που κρατάει τον τόπο ζωντανό

Το λαχανικό που προστατεύει τα νεφρά

Πριν 2 ώρες

Ο φυσικός σύμμαχος στην πρόληψη του καρκίνου

Οι 10 πιο δημοφιλείς designer bags που είναι πάντα διαχρονικές

Πριν 2 ώρες

Είναι περιζήτητες και παραμένουν στη μόδα κάθε σεζόν

4 εστιατόρια στην Αθήνα με τέλεια θέα για να βγεις ραντεβού του Αγίου Βαλεντίνου

Πριν 2 ώρες

Ρομαντικό περιβάλλον και απίστευτη θέα για να περάσετε υπέροχα!

Τα πιο όμορφα λουλούδια για να χαρίσεις την ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου

Πριν 2 ώρες

Ένα μπουκέτο λουλούδια είναι πάντα μια γλυκιά χειρονομία που σίγουρα βρίσκει ανταπόκριση!

Το μυστικό της Τζένης Μελιτά για γυμνασμένο σώμα θέλει μόλις 30 λεπτά

Χτες

Ακόμα κι όταν οι επαγγελματικές της υποχρεώσεις αυξάνονται, δεν παραμελεί τη φυσική της κατάσταση

Με 100 γραμμάρια την ημέρα από αυτά τα φρούτα θα αποκτήσεις ξανά καρδιά εφήβου

Χτες

Το «μυστικό» superfood που προστατεύει καρδιά και αρτηρίες

Η απλή τεχνική που θα σε βοηθήσει να κοιμηθείς

Χτες

Ανακάλυψε το μυστικό της βαθιάς χαλάρωσης μέσα σε λίγα λεπτά

6 ιδέες μακιγιάζ για την ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου

Χτες

Είναι διακριτικά και θα αναδείξουν υπέροχα τα χαρακτηριστικά σου!

par: 8
×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.