E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Πώς να αποκτήσετε πόδια μοντέλου χωρίς να πεινάσετε!

Οι ασκήσεις που κάνουν πραγματική δουλειά!

Πώς να αποκτήσετε πόδια μοντέλου χωρίς να πεινάσετε!
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Θέλετε κι εσείς να χάσετε το περιττό λίπος στα πόδια σας; Ακολουθήστε τις συμβουλές των ειδικών, που θα σας δείξουν πως θέλει τρόπο και όχι κόπο (ούτε λιμοκτονία).

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Το παν είναι η γυμναστική: μπορείτε να αφήσετε στην άκρη λιπαρά και τους πολλούς υδατάνθρακες, αλλά κυρίως πρέπει να γυμνάσετε τα πόδια σας.

Δείτε παρακάτω τον τρόπο με αυτές τις ασκήσεις.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Κάντε βαθιά καθίσματα, σηκωθείτε στις μύτες των ποδιών σας όχι όμως αρκετά συχνά, έτσι ώστε να μην τονώσετε πολύ τους μύες σας και αποκτήσουν όγκο.

Κάντε αεροβική! Όσο περισσότερη, τόσο το καλύτερο!

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Πάρτε ένα μαξιλάρι και πιέστε το ανάμεσα στα γόνατά σας. Κάντε την άσκηση καθιστή, αλλά και ξαπλωμένη.

Ρίξτε το βάρος σας μία στο ένα πόδι και μία στο άλλο, όπως στη φωτογραφία, λυγίζοντας το ένα γόνατο.

FOLLOW US @ERADIO.GR Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Η πιο κοινή διατροφική διαταραχή που κανείς δεν μιλάει γι’ αυτή – και έχεις σίγουρα συναντήσει χωρίς να το ξέρεις

Σήμερα

Η πιο παρεξηγημένη διατροφική διαταραχή: Όσα δεν σου είπε ποτέ κανείς για τη Βουλιμική Υπερφαγία

Αν κάνεις συχνά αυτά τα 3 πράγματα, το υποσυνείδητό σου προσπαθεί να σου πει κάτι σοβαρό

Σήμερα

Πολλές από τις καθημερινές μας συνήθειες δεν είναι τόσο τυχαίες όσο νομίζουμε

Star bathing: Η τεχνική που χρειάζεσαι για να απογειώσεις την ψυχολογία σου

Σήμερα

Πότε ήταν η τελευταία φορά που βγήκες έξω και κοίταξες τα αστέρια;

Οι τρείς τροφές για να κόψετε την πείνα σας

Σήμερα

Για να μην παρασύρεστε από την λιγούρα

Τα flip‑flops της Jennifer Lawrence κοστίζουν όσο το νοίκι σου – αλλά θα τα φοράμε όλες φέτος!

Χτες

Spoiler: Δεν χρειάζεται να πουλήσεις το νεφρό σου για να τα υιοθετήσεις!

Εκεί που σταματάει ο χάρτης, ξεκινά η μαγεία: Τα άγνωστα χωριά της Ηπείρου

Χτες

Μικροί θησαυροί κρυμμένοι σε ορεινά μονοπάτια, που δεν έχουν Instagram - αλλά θα σε κάνουν να κλείσεις βαλίτσα με την πρώτη ευκαιρία

Πόλεις που «καταστρέφουν» το δέρμα: Πού βρίσκεται η Αθήνα στη διεθνή κατάταξη

Χτες

Νέα διεθνής μελέτη από την ομάδα της Compare the Market ανέλυσε στοιχεία από δεκάδες πόλεις

10 ήσυχα ελληνικά νησιά που δεν τα ξέρει (σχεδόν) κανείς – Ιδανικά για απόλυτη χαλάρωση το καλοκαίρι!

Χτες

Αν ψάχνεις το ήρεμο καλοκαίρι που θα σου μείνει αξέχαστο, ξέχασε τα πολυδιαφημισμένα νησιά!

Δεν το πιστεύεις αν δεν το δεις: Το «φιόρδ» της Ελλάδας με σπηλιές, σπάνιο βυθό και ... πειρατές

Προχτές

Ένα φιόρδ στην καρδιά της Μεσογείου – και η παραλία μόλις 2 μέτρα!

Beach vibes σε ένα μπουκάλι: Τα αρώματα που θα σε κάνουν να νιώσεις θεά του καλοκαιριού

Προχτές

Είσαι έτοιμη να μυρίσεις… καλοκαίρι; Το beach goddess moment σου μόλις ξεκίνησε!

Βότανα ιδανικά για το στομάχι σου

Προχτές

Για την ανακούφιση από πόνους και δυσπεψία

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

par: 11
×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.