Πώς να αποκτήσετε πόδια μοντέλου χωρίς να πεινάσετε!
Οι ασκήσεις που κάνουν πραγματική δουλειά!

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Θέλετε κι εσείς να χάσετε το περιττό λίπος στα πόδια σας; Ακολουθήστε τις συμβουλές των ειδικών, που θα σας δείξουν πως θέλει τρόπο και όχι κόπο (ούτε λιμοκτονία).
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Το παν είναι η γυμναστική: μπορείτε να αφήσετε στην άκρη λιπαρά και τους πολλούς υδατάνθρακες, αλλά κυρίως πρέπει να γυμνάσετε τα πόδια σας.
Δείτε παρακάτω τον τρόπο με αυτές τις ασκήσεις.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Κάντε βαθιά καθίσματα, σηκωθείτε στις μύτες των ποδιών σας όχι όμως αρκετά συχνά, έτσι ώστε να μην τονώσετε πολύ τους μύες σας και αποκτήσουν όγκο.
Κάντε αεροβική! Όσο περισσότερη, τόσο το καλύτερο!
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Πάρτε ένα μαξιλάρι και πιέστε το ανάμεσα στα γόνατά σας. Κάντε την άσκηση καθιστή, αλλά και ξαπλωμένη.
Ρίξτε το βάρος σας μία στο ένα πόδι και μία στο άλλο, όπως στη φωτογραφία, λυγίζοντας το ένα γόνατο.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
Τα πιο όμορφα φυτά για να διακοσμήσεις το μπάνιο σου
Πριν 1 ώρα
Μήπως θέλεις να δώσεις έναν αέρα ανανέωσης στο μπάνιο σου;
Eρευνητές κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου για όσους κοιμούνται λίγες ώρες
Πριν 1 ώρα
Τι λένε ερευνητές από Γαλλία και Βρετανία
Η ταράτσα του ονείρου: Eδώ φτιάχνεται ένα πανάκριβο κρασί για συλλέκτες
Πριν 1 ώρα
Το οποίο... δεν πρέπει όμως να πιεις
Οι επιπτώσεις που θα έχετε στην υγεία αν τρώτε μόνο μια φορά τη μέρα
Πριν 1 ώρα
Πως αντιδρά το σώμα στην ξαφνική έλλειψη τροφής;
5 πράγματα που κάνεις και η επιδερμίδα σου γερνάει πιο γρήγορα
Πριν 1 ώρα
Συνήθειες που γερνάνε το προσωπό σου
Τα «άσχημα» παπούτσια που είδαμε παντού στην London Fashion Week
Χτες
Η νέα τάση της μόδας που ήδη υιοθέτησαν οι Νεοϋορκέζες
Φθινοπωρινή ισημερία: Τι αλλάζει από αύριο για όλα τα ζώδια
Χτες