NEWSFEED / ΕΥ ΖΗΝ / BODY+MIND

Το πιάτο που χαρίζει μακροζωία

Οι αιωνόβιοι μοιράζονται το μυστικό τους

Φωτογραφία από τον χρήστη Los Muertos Crew στο Pexels

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ

Το πανεπιστήμιο του Ουισκόνσιν δημοσίευσε μια πολυετή έρευνα όπου προσπαθούσε να αποκωδικοποιήσει τα μυστικά διατροφής των ανθρώπων που ζουν παραπάνω χρόνια χωρίς πορβλήματα υγείας. Η έρευνα αυτή ολοκληρώθηκε και παρουσιάστηκε στο Cell.

Αν θέλεις να ζήσεις παραπάνω, τότε στο πιάτο σου πρέπει να υπάρχουν, πολλά όσπρια και δημητριακά, αρκετές μερίδες λαχανικών και φρούτων, λίγες μερίδες κοτόπουλου και ψαριών, και ελάχιστες εώς και καθόλου μερίδες κόκκινου κρέατος.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Μπόνους χρόνια ζωής δίνει το αγαπημένο ελαιόλαδο και ή εκπληξη της έρευνας, η μαύρη σοκολάτα.

Αντίθετα, σου κόβουν χρόνια οι επεξεργασμένες τροφές, τα συντηρητικά και η ζάχαρη.

Επίσης πρέπει να αποφεύγονται τα ζωικά λίπη και να προτιμούνται τα φυτικά. Οι τρόφες με λίπος δεν πρέπει να ξεπερνάνε το 30% των ημερήσιων θερμίδων που προσλαμβάνουμε.

Τέλος η νηστεία και η διαλλειματική νηστεία(αποχή από το φαγητό για 10-12) φαίνεται πως ωφελεί τον οργανισμό μας και τον ενισχυεί απέναντι σε καρδιαγγειακά προβλήματα, ενώ ρυθμίζει και το ζάχαρο στο αίμα μας.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Ακολουθήστε το E-Radio.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι τα πιο hot νέα.

Εσύ μπήκες στο E-Daily.gr; Τα νέα της ημέρας και ότι σου κάνει κλικ!

Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Η Φαίη Σκορδά δίνει ιδέα για το πιο chic office–casual σύνολο της σεζόν

Πριν 6 ώρες

Το look που θα σε βγάλει ασπροπρόσωπη από το γραφείο μέχρι την απογευματινή βόλτα

To πρόβλημα του μεταβολισμού μετά τα 40 δεν είναι αυτό που νομίζεις

Πριν 6 ώρες

Ο μεταβολισμός αλλάζει – αλλά δεν σταματά

Το μπιστρό ‑ θρύλος στο Παρίσι που σερβίρει μόνο ένα πιάτο εδώ και 66 χρόνια

Πριν 6 ώρες

Το Le Relais de l’Entrecôte, είναι ένα ταπεινό μπιστρό που μοιάζει βγαλμένο από ταινία του ’50

Ο τρόπος ζωής τους ως παράδειγμα ολιστικής φροντίδας

Τώρα μπορεί κι εσύ να τα φτιάξεις με την Taylor Swift; Ο έρωτας στην εποχή του AI

Πριν 6 ώρες

Τα celebrity chatbots που πολλοί τα προτιμούν για σχέση

Η Ηλιάνα Παπαγεωργίου μετατρέπει το κλασικό πουκάμισο σε fashion statement

Χτες

Το διαχρονικό κομμάτι που αποκτά νέο χαρακτήρα μέσα από ένα μοντέρνο styling

Νέα έρευνα δίνει την απάντηση

Η πλατεία‑γίγαντας που λίγοι ξέρουν ότι είναι η μεγαλύτερη των Βαλκανίων – και βρίσκεται σε ένα ελληνικό νησί!

Χτες

Η μεγαλύτερη πλατεία των Βαλκανίων «κρύβεται» εκεί που δεν το περιμένεις - σε ένα ελληνικό νησί που λατρεύουν οι Ευρωπαίοι!

5 χωριά βγαλμένα από παραμύθι για τις πρώτες φθινοπωρινές αποδράσεις

Χτες

Κλείσε το κινητό, πάρε ζεστό ρόφημα και άσε το φθινόπωρο να σε βρει εκεί!

Η λεπτομέρεια που σαμποτάρει τη skincare ρουτίνα σου χωρίς να το καταλαβαίνεις

Το superfood του φθινοπώρου που δεν τρως αρκετά – και κάνει θαύματα στην υγεία σου

Προχτές

Eίναι τώρα η εποχή του

Otrovert: Το νέο... είδος ανθρώπου που δεν ταιριάζει πουθενά – και δεν το χρειάζεται

Προχτές

Το πιάτο που χαρίζει μακροζωία

Οι αιωνόβιοι μοιράζονται το μυστικό τους

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Η Φαίη Σκορδά δίνει ιδέα για το πιο chic office–casual σύνολο της σεζόν

Το look που θα σε βγάλει ασπροπρόσωπη από το γραφείο μέχρι την απογευματινή βόλτα

To πρόβλημα του μεταβολισμού μετά τα 40 δεν είναι αυτό που νομίζεις

Ο μεταβολισμός αλλάζει – αλλά δεν σταματά

Το μπιστρό ‑ θρύλος στο Παρίσι που σερβίρει μόνο ένα πιάτο εδώ και 66 χρόνια

Το Le Relais de l’Entrecôte, είναι ένα ταπεινό μπιστρό που μοιάζει βγαλμένο από ταινία του ’50

Το `αντιπαθητικό` λαχανικό που θωρακίζει τον εγκέφαλο και την καρδιά

Οι φύτρες του έχουν 20 φορές περισσότερα ευεργετικά στοιχεία

Η χώρα που...συνταγογραφείται για ευεξία: Γιατί όλο και περισσότεροι γιατροί προτείνουν ένα ταξίδι εκεί

Ο τρόπος ζωής τους ως παράδειγμα ολιστικής φροντίδας

Τώρα μπορεί κι εσύ να τα φτιάξεις με την Taylor Swift; Ο έρωτας στην εποχή του AI

Τα celebrity chatbots που πολλοί τα προτιμούν για σχέση

Η Ηλιάνα Παπαγεωργίου μετατρέπει το κλασικό πουκάμισο σε fashion statement

Το διαχρονικό κομμάτι που αποκτά νέο χαρακτήρα μέσα από ένα μοντέρνο styling

Ποια είναι η καλύτερη ώρα για να πάρεις βιταμίνη C; Οι ειδικοί αποκαλύπτουν το μυστικό

Το timing που αλλάζει τα πάντα

Ποιοι είναι πιο ευτυχισμένοι: Οι παντρεμένοι ή οι singles; Η επιστήμη απαντά

Νέα έρευνα δίνει την απάντηση

Η πλατεία‑γίγαντας που λίγοι ξέρουν ότι είναι η μεγαλύτερη των Βαλκανίων – και βρίσκεται σε ένα ελληνικό νησί!

Η μεγαλύτερη πλατεία των Βαλκανίων «κρύβεται» εκεί που δεν το περιμένεις - σε ένα ελληνικό νησί που λατρεύουν οι Ευρωπαίοι!

5 χωριά βγαλμένα από παραμύθι για τις πρώτες φθινοπωρινές αποδράσεις

Κλείσε το κινητό, πάρε ζεστό ρόφημα και άσε το φθινόπωρο να σε βρει εκεί!

Αυτός είναι ο νέος παράδεισος της Ευρώπης που όλοι θέλουν να επισκεφθούν ‑ και είναι στην Ελλάδα!

Το ολλανδικό περιοδικό Columbus Travel ανακάλυψε τη «μυστική Ελλάδα»

Το λάθος που κάνουν όλοι με το gua sha και δε βλέπουν ποτέ αποτελέσματα

Η λεπτομέρεια που σαμποτάρει τη skincare ρουτίνα σου χωρίς να το καταλαβαίνεις

Το superfood του φθινοπώρου που δεν τρως αρκετά – και κάνει θαύματα στην υγεία σου

Eίναι τώρα η εποχή του

Otrovert: Το νέο... είδος ανθρώπου που δεν ταιριάζει πουθενά – και δεν το χρειάζεται

Οι otroverts είναι παντού γύρω μας – απλώς δεν θα το καταλάβεις εύκολα

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ