Ακολουθήστε μας στο Instagram
E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Το πιάτο που χαρίζει μακροζωία

Το πιάτο που χαρίζει μακροζωία
Φωτογραφία από τον χρήστη Los Muertos Crew στο Pexels

Οι αιωνόβιοι μοιράζονται το μυστικό τους

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ
Δημοσίευση 10/5/2022 | 16:05

Το πανεπιστήμιο του Ουισκόνσιν δημοσίευσε μια πολυετή έρευνα όπου προσπαθούσε να αποκωδικοποιήσει τα μυστικά διατροφής των ανθρώπων που ζουν παραπάνω χρόνια χωρίς πορβλήματα υγείας. Η έρευνα αυτή ολοκληρώθηκε και παρουσιάστηκε στο Cell.

Αν θέλεις να ζήσεις παραπάνω, τότε στο πιάτο σου πρέπει να υπάρχουν, πολλά όσπρια και δημητριακά, αρκετές μερίδες λαχανικών και φρούτων, λίγες μερίδες κοτόπουλου και ψαριών, και ελάχιστες εώς και καθόλου μερίδες κόκκινου κρέατος.

Μπόνους χρόνια ζωής δίνει το αγαπημένο ελαιόλαδο και ή εκπληξη της έρευνας, η μαύρη σοκολάτα.

Αντίθετα, σου κόβουν χρόνια οι επεξεργασμένες τροφές, τα συντηρητικά και η ζάχαρη.

Επίσης πρέπει να αποφεύγονται τα ζωικά λίπη και να προτιμούνται τα φυτικά. Οι τρόφες με λίπος δεν πρέπει να ξεπερνάνε το 30% των ημερήσιων θερμίδων που προσλαμβάνουμε.

Τέλος η νηστεία και η διαλλειματική νηστεία(αποχή από το φαγητό για 10-12) φαίνεται πως ωφελεί τον οργανισμό μας και τον ενισχυεί απέναντι σε καρδιαγγειακά προβλήματα, ενώ ρυθμίζει και το ζάχαρο στο αίμα μας.

FOLLOW US @EDAILYGR Ακολουθήστε μας και στο Instagram

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Αυτό που αλλάζει στην περίοδό σου μετά τα 30 και ίσως να μην ήξερες

Πριν 8 ώρες

Ναι η ηλικία αλλάζει λίγο τα πράγματα

Τα ζώδια σήμερα: 23 Μαΐου

Πριν 8 ώρες

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

3 επικά γοτθικά κάστρα που μπορείτε να επισκεφθείτε

Πριν 8 ώρες

Υπάρχει κάτι στη γοτθική αρχιτεκτονική που εμπνέει τη φαντασία μας

Τα top sεx tips από τους ειδικούς για μια πιο πικάντικη ζωή

Πριν 8 ώρες

Ήρθε η ώρα για λίγο ρεαλισμό πάνω στο θέμα

Τι είναι το Skin Hangover και πως θα το ξεπεράσεις;

Πριν 8 ώρες

Κι όμως, μπορεί να πάθει hangover και η επιδερμίδα μας

Ιδέες για να κάνεις το γαλλικό μανικιούρ αλλιώς

Χτες

Αν έχεις βαρεθεί το κλασικό γαλλικό σου έχουμε ιδέες

3 τροφές που μπορούν να σας χαρίσουν λευκά δόντια

Χτες

Η διατροφή παίζει κι αυτή ρόλο στην υγιεινή των δοντιών

Τα ζώδια σήμερα: 22 Μαΐου

Χτες

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Φυτά για το σπίτι που κάνουν καλό στην υγεία

Χτες

Εκτός από ομορφιά, δίνουν και πολύ οξυγόνο στον χώρο

Ένα φανταστικό διαμέρισμα που απογειώνει το παριζιάνικο στυλ

Χτες

Ειλικρινά δεν χορταίνουμε να το βλέπουμε

Τι πρέπει να ξέρεις αν πίνεις νερό κάθε φορά μετά το γεύμα;

Χτες

Το ίδιο ισχύει και αν καταναλώνετε νερό κατά τη διάρκεια του γεύματος

×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.