E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Τι είναι η ομίχλη του εγκεφάλου που ταλαιπωρεί εκατομμύρια κόσμου

Τι είναι η ομίχλη του εγκεφάλου που ταλαιπωρεί εκατομμύρια κόσμου
Φωτογραφία από τον χρήστη Kindel Media στο Pexels

Δείτε πως θα την αντιμετωπίσετε

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ
Δημοσίευση 15/5/2022 | 17:47

Είναι μια δύσκολη κατάσταση που ταλαιπωρεί έναν στους τέσσερις συνανθρώπους μας, και δεν γνωρίζει από ηλικίες.Η ομίχλη του εγκεφάλου, όπως την αποκαλούν οι επιστήμονες είναι η δυσκολία που εμφανίζεται ξαφνικά ώστε να θυμηθείτε κα΄τι που έγινε στο κοντινό παρελθόν, ή η αδυναμία να κάνετε απλές πράξεις, η να θυμηθείτε έναν δρόμο ή μια διεύθυνση. 

Η επίδραση της είναι προσωρινή όμως όταν εμφανίζεται αρκετά συχνά, τότε δημιουργεί εξάντληση και στρες.

Πριν πανικοβληθούμε οι ειδικοί συστήνουν να κάνουμε μερικά απλά πράγματα που μπορούν να "διαλύσουν" την ομίχλη και να επαναφέρουν την κανονικότητα.

Κοιμηθείτε καλύτερα

Αποφύγετε να εργάζεστε πριν πέσετε για ύπνο, κλείστε τις οθόνες που εκπέμπυν μπλε φως, και βρείτε την θερμοκρασία που σας ηρεμεί. 7 ώρες ποιοτικού ύπνου μπορούν να δώσουν την απαραίτητη ενέργεια στον εγκέφαλο να ανταπέξελθει σε οποιαδήποτε συνθήκη.

Αλλάξτε διατροφή

Πάρτε χαρτί και μολύβι. Βάλτε στη λίστα με το σούπερ μάρκετ. φρούτα, λαχανικά, και τροφές που είναι πλούσιες σε ω-3 λιπαρά. Απαγορεύονται οι επεξεργασμένες τροφές και η κατάχρηση του αλκοόλ.

Μειώστε το άγχος σας

Όταν ο εγκέφαλος δουλεύει στο "κόκκινο", για πολλές ώρες, εξαντλείται και η ζημιά είναι ανεπανόρθωτη όταν η κατάσταση αυτή είναι μόνιμη. Βρείτε μια ώρα για τον εαυτό σας και ξεκινήστε μια δραστηριότητα που καθαρίζει το μυαλό σας και ρίχνει τους ρυθμούς σας.

Γυμνάστε τον εγκέφαλό σας

Προσπαθήστε 3 φορές την εβδομάδα να γυμνάζετε τον εγκέφαλό σας. Είτε λύνοντας κάποιο σταυρόλεξο, είτε ένα sudoku είτε παίζοντας κάποιο παιχνίδι στρατηγικής. Αν πάλι δεν είστε φανατικοί των παραπάνω, προσπαθείτε να θυμηθείτε δύσκολες ημερομηνίες από τη ζωή σας ή τηλέφωνα.

FOLLOW US @EDAILYGR Ακολουθήστε μας και στο Instagram

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Χαλκιδική: Εδώ θα φας μετά το μπάνιο σου

Πριν 6 ώρες

6 μαγαζιά που θα χορτάσουν την πείνα σου μετά τη θάλασσα.

Το έλαιο που θα σε βοηθήσει να αποκτήσεις μακριά μαλλιά

Πριν 6 ώρες

Πως θα σε βοηθήσει αυτό το έλαιο;

Τα ζώδια σήμερα: 6 Ιουλίου

Πριν 6 ώρες

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Τα ζώδια που θα έρθουν στα όριά τους αυτές τις μέρες

Πριν 6 ώρες

Χρειάζεται μια κάποια ψυχραιμία παιδιά

Urban Lovers: Η τριήμερο γιορτή του Street Art επιστρέφει στον πολυχώρο Metaphor Athens

Χτες

Επιστρέφει για τρεις συνεχόμενες ημέρες στο νέο creative hub, το Metaphor Athens!

10 τύποι ανδρών που θα συναντήσεις φέτος το καλοκαίρι

Χτες

Ποιον από αυτούς θα ερωτευτείς;

Τα ζώδια σήμερα: 5 Ιουλίου

Χτες

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

5 makeup artists σου δίνουν ιδέες για μακιγιάζ αν είσαι καλεσμένη σε γάμο

Χτες

Οι ειδικοί δίνουν την έμπνευση που χρειάζεσαι

>
×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.