E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Γιατί ο έξτρα ύπνος το Σαββατοκύριακο δεν σας ξεκουράζει;

Τι απαντούν οι επιστήμονες

Γιατί ο έξτρα ύπνος το Σαββατοκύριακο δεν σας ξεκουράζει;
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Περιμένετε το Σαββατοκύριακο για να ξεκουραστείτε, όμως τελικά παραμένετε κουρασμένοι με μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια; Μάλλον γιατί η ιδέα που έχουμε για τον ύπνο κατόπιν... εορτής είναι λάθος.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Ακόμα και λίγες μέρες χαμένου ύπνου προκαλούν υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας, κακές επιδόσεις, αύξηση σε ορισμένα μόρια στο αίμα που αποτελούν ένδειξη φλεγμονής στο σώμα και διαταραχή στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου.

Κι αν και οι περισσότεροι θεωρούν πως μπορούν να αναπληρώσουν τον χαμένο ύπνο, αυτό αμφισβητείται από τους επιστήμονες του Τμήματος Ψυχιατρικής του Πολιτειακού Πανεπιστημίου της Πενσυλβάνια.

Ο Δρ Αλέξανδρος Βγόντζας, καθηγητής στο Τμήμα Ψυχιατρικής στο παραπάνω πανεπιστήμιο, και οι συνεργάτες του ζήτησαν από 30 εθελοντές να κοιμηθούν λίγο για 5 μέρες και τις άλλες 2 να κοιμηθούν περισσότερο. Κατά τη διάρκεια αυτού του πειράματος πραγματοποιούνταν τεστ υγείας και καταγράφονταν οι επιδόσεις των εθελοντών σε διάφορες δοκιμασίες.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Όπως διαπιστώθηκε, η υπνηλία των εθελοντών ήταν αυξημένη τις μέρες που οι εθελοντές δεν κοιμούνταν επαρκώς και τα επίπεδα ενός μορίου που αποτελεί δείκτη φλεγμονής ήταν αυξημένα. Τα επίπεδα, εξάλλου, μιας ορμόνης που αποτελεί δείκτη του στρες ήταν σταθερά στη διάρκεια του πενθημέρου, αλλά σημαντικά χαμηλότερα μετά τον καλό ύπνο.

Όμως οι επιδόσεις των εθελοντών ήταν μειωμένες και δεν βελτιώθηκαν ούτε όταν κοιμήθηκαν περισσότερο τις επόμενες μέρες. Αυτό υποδηλώνει ότι η αναπλήρωση του ύπνου έπειτα από λίγες μόλις μέρες έλλειψής του δεν πραγματοποιείται στην πραγματικότητα.

FOLLOW US @ERADIO.GR Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

5 δροσερές αυλές στην Αθήνα για καφέ ή ποτό με την παρέα σου

Σήμερα

Πάρε την παρέα, διάλεξε αυλή και ζήσε τα πιο δροσερά βράδια της Αθήνας όπως τους αξίζει!

10 ήσυχα ελληνικά νησιά που δεν τα ξέρει (σχεδόν) κανείς – Ιδανικά για απόλυτη χαλάρωση το καλοκαίρι!

Σήμερα

Αν ψάχνεις το ήρεμο καλοκαίρι που θα σου μείνει αξέχαστο, ξέχασε τα πολυδιαφημισμένα νησιά!

Οι πιο απλοί τρόποι για να τονώσεις τις ορμόνες της ευτυχίας

Σήμερα

Κι όμως, μπορείς να δημιουργήσεις την ευτυχία στη ζωή σου με φυσικό τρόπο!

Before & After: Το κουκλίστικο σπίτι των 27 τ.μ. στη Νέα Υόρκη που έγινε viral

Σήμερα

Είναι ένα απλό δωμάτιο που μεταμορφώνεται

Η τροφή–παγίδα που φρενάρει τη δίαιτά σας: Τι να κόψετε για διπλάσια απώλεια βάρους

Χτες

Θέλεις να χάσεις κιλά πιο γρήγορα; Απόφυγε αυτό στο πιάτο σου

Οι 10 πιο υποτιμημένες πόλεις της Γαλλίας – και γιατί πρέπει να τις δεις πριν γίνουν viral!

Χτες

Ξέχνα το Παρίσι και τη Νίκαια – η αληθινή μαγεία της Γαλλίας κρύβεται αλλού…

Ποια αρώματα φορούσαν οι διάσημες κυρίες του 20ου αιώνα ‑ Υπάρχουν ακόμα;

Χτες

Από την Audrey Hepburn μέχρι την Jackie Kennedy, εδώ είναι 10 είδωλα και τα αγαπημένα τους αρώματα.

4 setting sprays που κάνουν το μακιγιάζ σου να μένει άθικτο όλη μέρα – Ακόμα και στον καύσωνα

Προχτές

Αν θέλεις να επιβιώσεις στον καύσωνα χωρίς να ανησυχείς για το foundation που ‘τρέχει’, τότε ένα από αυτά τα sprays πρέπει να μπει άμεσα στο νεσεσέρ σου!

Tο ελληνικό superfood που ελάχιστοι ξέρουν

Προχτές

Η Ελλάδα κρύβει έναν πραγματικό διατροφικό θησαυρό

Η Lily Collins ξέθαψε την πιο ξεχασμένη it bag των ’00s – και το internet παραληρεί!

Πριν 3 μέρες

Από το girly chic στο απόλυτο city look με μια μόνο τσάντα!

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

par: 7
×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.