E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Αφυδάτωση: Δέκα σημάδια που δεν πρέπει να αγνοήσεις

Αφυδάτωση: Δέκα σημάδια που δεν πρέπει να αγνοήσεις
Φωτογραφία από τον χρήστη Adrienn στο Pexels

Ξεκινούν οι καύσωνες

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ
Δημοσίευση 26/5/2022 | 00:37

Με τη θερμοκρασία να ανεβαίνει, χρειάζεται ιδιαίτερη προσοχή για μην ταλαιπωρηθεί ο οργανισμός στις ιδιαίτερες συνθήκες των υψηλών θερμοκρασιών. Πολλές φορές μέσα στην ημέρα αγνοούμε τα καμπανάκια που χτυπάει το σώμα μας και αφήνουμε τον οργανισμό μας εκτεθειμένο στην αφυδάτωση με τον κίνδυνο για κατάρρευση να είναι ορατός.

Δείτε παρακάτω τα σημάδια που δείχνουν ότι χρειαζόμαστε άμεσα ενυδάτωση για να αποφύγουμε τα χειρότερα.

Ξηρό στόμα, έντονη δίψα και χείλη που κολλάνε

Αν αισθάνεστε ότι διψάτε, τότε είστε στα όρια της αφυδάτωσης ή τα έχετε ξεπεράσει ήδη. Καταναλώστε αμέσως νερό ή ηλεκτρολύτες και ξεκουραστείτε σε σκιερό μέρος. 3 λίτρα νερού ημερησίως είναι απαραίτητα και το νούμερο αυξάνεται αν εργάζεστε στον ήλιο ή σε μέρος με υψηλές θερμοκρασίες.

Θολή όραση

Η αφυδάτωση έχει άμεσες συνέπειες στην όραση μας. Αν βλέπετε θολά κάποια αντικείμενα, ή νιώθετε πως κινούνται πράγματα που είναι σταθερά χρειάζεστε επειγόντως νερό.

Πονοκέφαλος ή σύγχυση

Η αφυδάτωση μπορεί να προκαλέσει έντονο πονοκέφαλο και σύγχυση. Ο πόνος μοιάζει περισσότερο με βαριά ημικρανία.

Κράμπες

Όλοι οι αθλητές μεγάλων αποστάσεων ταλαιπωρούνται από κράμπες στους μυές, αφού η απώλεια υγρών οδηγεί σε σύσφιξη των μυών. Πιείτε αμέσως νερό και φάτε αλμυρά σνακ.

Σκουρόχρωμα ούρα

Όσο πιο ενυδατωμένος είναι ένας οργανισμός τόσο πιο διαυγή είναι και τα ούρα του. Το σκούρο κίτρινο και το καφέ είναι σήμα κινδύνου και πρέπει να καταναλώστε μεγάλες ποσότητες νερού αμέσως.

Πυρετός

Αν νιώθετε ότι έχετε πυρετό χωρίς να υπάρχει κάποιος προφανής λόγος, όπως κρύωμα ή ίωση, τότε μπορεί να έχει προέλθει από την αφυδάτωση και την υπερθερμία. Ξεκουραστείτε και πιείτε ποσότητες νερού μέχρι να νιώσε ένα αίσθημα ανακούφισης στο σώμα σας. 

FOLLOW US @EDAILYGR Ακολουθήστε μας και στο Instagram

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Χαλκιδική: Εδώ θα φας μετά το μπάνιο σου

Πριν 4 ώρες

6 μαγαζιά που θα χορτάσουν την πείνα σου μετά τη θάλασσα.

Το έλαιο που θα σε βοηθήσει να αποκτήσεις μακριά μαλλιά

Πριν 4 ώρες

Πως θα σε βοηθήσει αυτό το έλαιο;

Τα ζώδια σήμερα: 6 Ιουλίου

Πριν 4 ώρες

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Τα ζώδια που θα έρθουν στα όριά τους αυτές τις μέρες

Πριν 4 ώρες

Χρειάζεται μια κάποια ψυχραιμία παιδιά

Urban Lovers: Η τριήμερο γιορτή του Street Art επιστρέφει στον πολυχώρο Metaphor Athens

Χτες

Επιστρέφει για τρεις συνεχόμενες ημέρες στο νέο creative hub, το Metaphor Athens!

10 τύποι ανδρών που θα συναντήσεις φέτος το καλοκαίρι

Χτες

Ποιον από αυτούς θα ερωτευτείς;

Τα ζώδια σήμερα: 5 Ιουλίου

Χτες

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

5 makeup artists σου δίνουν ιδέες για μακιγιάζ αν είσαι καλεσμένη σε γάμο

Χτες

Οι ειδικοί δίνουν την έμπνευση που χρειάζεσαι

>
×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.