E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Ποια τρόφιμα προκαλούν υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας

Οι έρευνες δίνουν απάντηση

Ποια τρόφιμα προκαλούν υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας
Photo by John-Mark Smith
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Από το NEWSROOM

Μερικοί άνθρωποι αισθάνονται υπνηλία μέσα στη διάρκεια της ημέρας και οι έρευνες προσπάθησαν να ανακαλύψουν και το κατάφεραν, τη σχέση ανάμεσα σε αυτή και τη διατροφή.

Η έρευνα λοιπόν ανακάλυψε ότι υπάρχουν συγκεκριμένες τροφές που μας φέρνουν υπνηλία και είναι γενικότερα υπεύθυνες για το πόσο νυστάζουμε μέσα στη μέρα. Οι άνδρες που ακολουθούν δίαιτες πλούσιες σε λιπαρά είναι πιθανότερο να νιώσουν υπνηλία μέσα στην ημέρα και να αναφέρουν προβλήματα ύπνου το βράδυ. Είναι επίσης πιθανό να υποφέρουν από άπνοια όσο κοιμούνται. Η συγκεκριμένη μελέτη εξέτασε τη σχέση της διατροφής με πολύ λίπος με τον ύπνο.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Στο σύνολο όσων έδωσαν τα στοιχεία τους πάνω σε διατροφή και ύπνο, το 41% των ανδρών ανέφεραν υπνηλία μέσα στην ημέρα, ενώ το 47% είχε κακή ποιότητα ύπνου τη νύχτα.

Το 54% παρουσίασε ήπια με μέτρια, ενώ το 25% μέτρια με ισχυρή υπνική άπνοια. «Η κακή ποιότητα ύπνου και το αίσθημα υπνηλίας κατά τη διάρκεια της ημέρας σημαίνει ότι κάποιος δεν έχει αρκετή ενέργεια, και αυτό με τη σειρά του αυξάνει τη λαχτάρα για φαγητά πλούσια σε υδατάνθρακες και λίπη, η κατανάλωση των οποίων είναι συνδεδεμένη με την κακή ποιότητα ύπνου. Με λίγα λόγια, το μοτίβο κακής δίαιτας και κακού ύπνου μπορεί να εξελιχθεί σε έναν φαύλο κύκλο», δήλωσε μέλος της ερευνητικής ομάδας.

FOLLOW US @ERADIO.GR Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Διακοπές χωρίς πλοίο: 5 παραθαλάσσια μέρη της ηπειρωτικής Ελλάδας που θα σε ενθουσιάσουν

Σήμερα

Φόρα το καπέλο σου, βάλε αντιηλιακό και ετοιμάσου για διακοπές που θα σε ενθουσιάσουν… χωρίς ταλαιπωρία!

Διακοπές με 50€ τη βραδιά και θέα που κόβει την ανάσα – Πού; Στα Βαλκάνια!

Σήμερα

Ξέχνα Παρίσι και Ρώμη – το 2025 ανήκει στα Βαλκάνια!

Μακιγιάζ για καύσωνα; Ομορφιά χωρίς ιδρώτα

Χτες

Πώς να είσαι δροσερή και flawless

Ποιους φόβους κουβαλάμε από τη γέννησή μας και ποιους μας τους έμαθαν

Χτες

Οι άνθρωποι γεννιούνται μόνο με δύο εγγενείς φόβους

Ποιο είναι το καλύτερο ποτό για ενυδάτωση; Δεν είναι το νερό

Χτες

Όταν διψάς και χρειάζεσαι κάτι να πιεις, ποια ποτά είναι τα καλύτερα για να παραμείνεις ενυδατωμένος;

Ξέχνα το quiet luxury – αυτό είναι το χρώμα που φοράει τώρα η Kendall Jenner!

Χτες

Η πιο «νόστιμη» τάση του καλοκαιριού επέστρεψε, και φυσικά τη φοράει πρώτη η Kendall

Τα 6 πιο λαχταριστά lip oils που φοράς αντί για κραγιόν

Προχτές

Δοκίμασε να το φορέσεις πάνω από το μολύβι χειλιών σου για πιο juicy αποτέλεσμα με διάρκεια!

Όταν τα πόδια προειδοποιούν: 5 σημάδια‑συναγερμός ότι κινδυνεύει η καρδιά σας

Προχτές

Ένα απλό σύμπτωμα μπορεί να σώσει τη ζωή σας - αρκεί να το παρατηρήσετε εγκαίρως

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

par: 3
×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.