Ο ύπνος ή η γυμναστική ωφελεί περισσότερο;

Ύπνος ή γυμναστική; Σε αυτήν την απορία απαντούν ερευνητές από το Κέντρο Διαταραχών Ύπνου του Πανεπιστημίου Northwestern University στο Σικάγο.

Τι κάνει περισσότερο καλό στον ανθρώπινο οργανισμό;

Και τα δύο.

«Η γυμναστική, ο ύπνος και η σωστή διατροφή αποτελούν το τρίγωνο της υγείας και όλα σχετίζονται μεταξύ τους», λέει η Dr. Phyllis Zee, καθηγήτρια Νευρολογίας και διευθύντρια του Κέντρου.

Όταν κάποιος κοιμάται 7 ώρες τουλάχιστον, έχει μεγαλύτερη αντοχή μέσα στην ημέρα (και μπορεί πιο άνετα να κάνει γυμναστική). Όταν ο οργανισμός εξασθενεί λόγω αϋπνίας ή κακού ύπνου, σίγουρα δεν μπορεί να αντεπεξέλθει.

Και μάλιστα, το ένα συμπληρώνει το άλλο: «Η γυμναστική μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου και ένας καλός ύπνος να βελτιώσει την απόδοση και τη φυσική κατάσταση».