E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Ο κίνδυνος για την υγεία που μειώνεται σημαντικά με λίγο ποδήλατο

Ο κίνδυνος για την υγεία που μειώνεται σημαντικά με λίγο ποδήλατο
Photo by Murillo de Paula on Unsplash

Έστω και μισή ώρα την ημέρα

Από το NEWSROOM
Δημοσίευση 2/10/2022 | 00:03

Αν σου αρέσει να κάνεις ποδήλατο, τότε έχεις βρει μια από τις πιο ευεργετικές ασκήσεις για την υγεία. Όσο κάνεις ποδήλατο, αποφορτίζεσαι, η ψυχολογία σου βελτιώνεται, όπως και το μυοσκελετικό και καρδιοαναπνευστικό σου σύστημα. Χάνεις βάρος και μειώνεται η αϋπνία.

Υπάρχει όμως κι άλλος λόγος για να κάνεις ποδήλατο σύμφωνα με δυο νέες μελέτες. Μισή ώρα την ημέρα ποδήλατο, μειώνει αρκετά τον κίνδυνο εμφράγματος και ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση, το σάκχαρο και την χοληστερόλη. Τα οφέλη για την υγεία της καρδιάς είναι για όλους σημαντικά, ακόμα και για κάποιον που θα ξεκινήσει να κάνει ποδήλατο στα 50 ή τα 60 του.

Στην μια μελέτη, οι Δανοί επιστήμονες παρακολούθησαν για 20 χρόνια την πορεία που είχε η υγεία 45.000 συμπατριωτών τους, με ηλικία από 50 έως 65 ετών. Μέσω αυτής διαπίστωσαν πως όσοι κάνουν ποδήλατο καθημερινά μειώνουν την πιθανότητα εμφράγματος έως και 18%.

Όσοι άρχισαν να κάνουν ποδήλατο από την πρώτη κιόλας 5ετία της μελέτης, είχαν περίπου 25% να εκδηλώσουν κάποια καρδιοπάθεια, σε σχέση με εκείνους που ποτέ δεν ξεκίνησαν να κάνουν ποδήλατο.

FOLLOW US @ERADIO.GR Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

5 influencers που θα σου δώσουν έμπνευση για 90s hair

Σήμερα

Δες τα αγαπημένα χτενίσματα που θα κάνεις και τώρα

7 μέρη στην Αθήνα για τέλειες σούπες

Σήμερα

Γιατί ο χειμώνας θέλει τις σουπιτσες του και τα μαγαζιά που τις ετοιμάζουν σε διάφορες εκδοχές, είναι πολλά!

Παγωμένο Φεγγάρι: Πώς επηρεάζει τα ζώδια

Σήμερα

Ψυχραιμία και το`χουμε

Christmas Gifts: Τα καλύτερα δώρα για τους Κριούς

Σήμερα

Κάνε στους αγαπημένους σου τα κατάλληλα δώρα με βάση το ζώδιό τους!

Το πρόβλημα που συχνά έχουμε με τις πατάτες και πως θα το λύσουμε

Σήμερα

Υπάρχουν τρόποι να μη συμβεί ξανά το ίδιο εύκολα

Meghan Markle: Βρήκαμε το προϊόν μακιγιάζ που αγοράζει ξανά και ξανά

Χτες

Ένα πολυχρηστικό προϊόν που έχει μαζί της

Latte Nails: Πώς θα κάνεις το πιο cozy nail trend

Χτες

Το χρώμα του καφέ στα νύχια σου

Το πότε στόλισες το δέντρο σου λέει κάτι σημαντικό για την προσωπικότητά σου

Χτες

Παίζει ρόλο το πότε μπήκες στο κλίμα των Χριστουγέννων

4 τρόποι με τους οποίους τα σκυλιά επηρεάζουν θετικά την ψυχική σου υγεία

Χτες

Ο καλύτερος φίλος σου έχει κι άλλα οφέλη εκτός από τη συντροφιά!

Τα ζώδια σήμερα: 8 Δεκεμβρίου

Χτες

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

>
×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.