E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Η έρευνα που σε ενδιαφέρει αν τρως αργά το βράδυ

Βλάπτει ή όχι;

Η έρευνα που σε ενδιαφέρει αν τρως αργά το βράδυ
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ

Οι βραδινές λιγούρες και επίσκεψη στο ψυγείο αργά το βράδυ είναι ένα φαινόμενο που συμβαίνει σχεδόν στο σύνολο του πληθυσμού παγκοσμίως. Πόσο όμως επιβαρύνει τον οργανισμό μας και πως μπορούμε να μάθουμε τον ευατό μας να το αποφεύγει;

Με την παχυσαρκία να είναι ένα πρόβλημα με τεράστιες διαστάσεις που απασχολεί την ιατρική κοινότητα και κυρίως στις ανεπτυγμένες χώρες, χρειάζεται μια άμεση ενημέρωση του κόσμου για τις συνέπειες στην υγεία μας και πως μπορούμε με μικρές αλλαγές να μειώσουμε θερμίδες και λίπος.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Μία από αυτές τις συνήθειες που προσθέτουν κιλά είναι οι επισκέψεις στο ψυγείο τις βραδινές ώρες και η κατανάλωση "κακών" θερμίδων που γίνονται εύκολα λίπος.

Η νέα έρευνα έδειξε ότι εκτός από τα κιλά που φαίνονται εύκολα στη ζυγαριά η κατανάλωση φαγητού αργά το βράδυ έχει 3 συνέπειες πολύ σημαντικές για τα κιλά μας και τον σωματότυπό μας.

Το τι τρώμε αργά το βράδυ(μετά τις 8 το απόγευμα) επηρεάζει τις συνολικές θερμίδες που προσλαμβάνουμε μέσα στην ημέρα, τις ποσότητες των θερμίδων που καίμε αλλά και τον λιπώδη ιστό μας.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Φαίνεται λοιπόν πως αν τρώμε αργά το βράδυ δυσκολευόμαστε να κάψουμε λίπος και θερμίδες ακόμα και αν γυμναζόμαστε, αυξάνουμε το λίπος στο σώμα, ενώ την επόμενη ημέρα νιώθουμε συνεχώς ανικανοποίητο το αίσθημα της πείνας και προσλαμβάνουμε εξτρά θερμίδες.

Για να μάθουμε τον ευατό μας να μην υπακούει στους πειρασμούς της νύχτας, πρέπει να τηρήσουμε αυστηρά την εντολή να τρώμε το τελευταίο γεύμα τουλάχιστον 4 ώρες πριν κοιμηθούμε.

Να κοιμόμαστε τις περισσότερες φορές την ίδια ώρα, για να εμποδίσουμε τα παιχνίδια του εγκεφάλου.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Να αποφεύγουμε το μεσημεριανό μας να είναι υδατάνθρακες που το αίσθημα της πείνας επιστρέφει σχετικά γρήγορα.

Να αποφεύγουμε αναψυκτικά με ζάχαρη και αλκοόλ που συνήθως ακολουθεί μια ακατανίκητη λιγούρα για φαγητό.

Να πίνουμε αρκετά υγρά, γιατί πολλές φορές η πείνα που νιώθουμε προέρχεται από την αφυδάτωση του οργανισμού.

FOLLOW US @ERADIO.GR Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Ζώδια Εβδομάδας: Ταξίδι για δουλειά, συκοφαντίες και αναπάντεχοι έρωτες

Πριν 10 ώρες

Μάθε τι σου επιφυλάσσει αυτή η εβδομάδα με βάση το ζώδιό σου!

Τα ζώδια σήμερα: 26 Φεβρουαρίου

Πριν 10 ώρες

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Η αθόρυβη ασθένεια που μας κλέβει χρόνια ζωής

Πριν 10 ώρες

Μάστιγα στην εποχή μας

7 τρόποι για να συνδεθείς με τη θηλυκή σου ενέργεια

Πριν 10 ώρες

Όσα χρειάζεται να ξέρεις για τη feminine energy που όλοι κρύβουμε μέσα μας!

Η επιστήμη μίλησε: Τι χρειάζονται οι γυναίκες περισσότερο από τους άνδρες

Χτες

Σίγουρα δεν σκεφτήκατε αυτό που λένε οι επιστήμονες

Μια εύκολη συνταγή με μπριός

Προχτές

Για νόστιμο σνακ ή συνοδευτικό

Τα εστιατόρια του Λιτοχώρου με θέα τον Όλυμπο

Προχτές

Ευκαιρία για εκδρομούλα

Δέκα φράσεις που ενισχύουν την αυτοπεποίθηση στο παιδί

Προχτές

Η αυτοπεποίθηση δεν είναι κάτι που απασχολεί μόνο τα παιδιά αλλά και τους ενήλικες

par: 10
×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.