Τι κερδίζουμε αν κοιμηθούμε καλά

Ο σύγχρονος τρόπος ζωής, οι αυξημένες διαταραχές ψυχικής υγείας, το έντονο στρες έχουν μετατρέψει τον ύπνο σε δύσκολη εξίσωση με τα αποτελέσματα, αυτής της δυσλειτουργίας να μην φαίνονται αμέσως, αλλά να είναι οδυνηρά για τον οργανισμό μας.

Αν καταφέρουμε και κοιμηθούμε σωστά και συμπληρώσουμε τις ώρες που πρέπει(από 6 εώς8 ώρες), τότε θα δούμε έναν άλλο εαυτό μας. Αυτό υποστηρίζουν οι ειδικοί που με νέα έρευνα δείχνουν τα ωφέλη του ύπνου στην υγεία μας.

Λιγότερα προβλήματα με το βάρος

Οι έρευνες που συνδέουν την πρόσληψη κακών θερμίδων με την έλλειψε ύπνου είναι άπειρες. Τα νέα δεδομένα είναι ότι η έλλειψη ύπνου οδηγεί και σε ορμονικά προβλήματα που σχετίζονται με τη παχυσαρκία.

Δυνατό ανοσοποιητικό σύστημα

Παραλείποντας τις λεπτομέρειες φανταστείτε ότι το ανοσποιητικό μας χτίζεται και θωρακίζεται όταν εμείς κοιμόμαστε. Σαν να μπαίνουμε στα pit stop της Formula 1. Μάλιστα σε περίπτωση ίωσης και κρυώματος ο ύπνος βοηθάει στη ταχύτερη ανάρρωση και στην ηπιότερη εμφάνιση των συμπτωμάτων.

Έχουμε καλύτερη διάθεση

Ο ύπνος βοηθάει αποδεδειγμένα στο να μην έχουμε κρίσεις πανικού. Μειώνει την τάση μας για να εκδηλώνουμε στρες και άγχος. Επίσης στη διάρκεια του ύπνου οι νευροδιαβιβαστές του στρες είναι σε ύφεση γεγονός που συντελεί στην καλύτερη διάθεση και ηρεμία.

Η μνήμη μας είναι στα καλύτερά της

Μετά από ένα καλό ύπνο θα έχετε παρατηρήσει ότι οι γνωστικές σας ικανότητες και η συγκράτηση πληροφοριών είναι μια πολύ εύκολη υπόθεση. 

Ενισχυμένη λίμπιντο και δέρμα πιο νεανικό

Το καλύτερο καλλυντικό είναι ο ύπνος, το έχουν πει όλες οι ωραίες γυναίκες που θαυμάζουμε. Ο ύπνος προστατεύει από τις ελεύθερες ρίζες βοήθαει στην ανάπλαση των κυυτάρων και δίνει μια όψη νεανική. Ενώ έρευνες έχουν δείξει ότι μειωμένες ώρες ύπνου, συνδέονται με τη μειωμένη διάθεση για σeξ.