E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Τι συμβαίνει στο σώμα σου αν κοιμάσαι λιγότερο από έξι ώρες

Οι κίνδυνοι για τον οργανισμό

Τι συμβαίνει στο σώμα σου αν κοιμάσαι λιγότερο από έξι ώρες
Photo by Lux Graves on Unsplash
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Από το NEWSROOM

Αρκετοί άνθρωποι δεν κοιμούνται πολλές ώρες και ίσως κι εσείς να είστε ένας από αυτούς. Δεν συμπληρώνετε 8ωρο; Προτιμάτε το ξενύχτι αλλά έχετε και πρωινό ξύπνημα και προτιμάτε να χάσετε λίγο ύπνο από το να μην ξενυχτήσετε;

Αν το κάνετε αυτό θα πρέπει να ξέρετε ότι δεν είναι καθόλου ωφέλιμο για τον οργανισμό να κοιμάστε λιγότερο. Και σύμφωνα με μελέτες, αν κοιμάστε λιγότερο από 6 ώρες, εκτίθεστε σε διάφορους κινδύνους για την υγεία σας, όπως οι 5 παρακάτω:

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Γερνάτε πιο γρήγορα

Αν κοιμάστε λιγότερο το πρόσωπό σας «σπάει» γρηγορότερα αν ο ύπνος είναι λιγότερος. Η έρευνα αναφέρει πως όσοι κοιμούνται λιγότερο έχουν περισσότερα σημάδια γήρανσης στο δέρμα.

Αφυδάτωση

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Πρόσφατη έρευνα αναφέρει ότι οι οργανισμοί που δεν συμπληρώνουν το 8ωρο που είναι απαραίτητο, αφυδατώνονται σταδιακά. Σε αυτό οφείλεται το αίσθημα κόπωσης που έχετε μέσα στην ημέρα, που οφείλεται στην αφυδάτωση. Αν κοιμάστε λίγο, τότε να πίνετε περισσότερο νερό την ημέρα.

Αδυναμία στη μνήμη

Οι ειδικοί λένε πως οι διαδρομές που συνδέουν τα εγκεφαλικά κύτταρα δημιουργούνται κατά τη διάρκεια του ύπνου. Αν κοιμάσαι λίγες ώρες η συγκέντρωση αλλά και η εγρήγορση, μπορεί να μειωθούν έως και 32%.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Αύξηση βάρους

Αν το πρόβλημα της έλλειψης ύπνου είναι χρόνιο, τότε υπάρχει αυξημένη πιθανότητα εμφάνισης παχυσαρκίας κατά 15%. Κι αυτό λόγω της μείωσης της ορμόνης που ονομάζεται λεπτίνη, η οποία είναι υπεύθυνη για να λέει στο σώμα μας ότι είμαστε χορτάτοι, ενώ ταυτόχρονα αυξάνει την γρελίνη, που αυξάνει την πείνα.

Παθήσεις καρδιάς

Αν έχετε έλλειψη ύπνου για μεγάλο χρονικό διάστημα τότε μπορεί να έχετε υψηλότερη πίεση αλλά και περισσότερες πιθανότητες φλεγμονής. Μακροπρόθεσμα έτσι μπορεί να αυξηθεί ο κίνδυνος καρδιακών παθήσεων.

FOLLOW US @ERADIO.GR Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

3 τροφές που πρέπει να εντάξεις στη διατροφή σου

Σήμερα

Το σώμα σου θα σε ευγνωμονεί

Η ευρωπαϊκή πόλη στην οποία είναι παράνομο να ... πεθάνεις

Σήμερα

Κι όμως, ένας υπάρχει τέτοιος νόμος

Δεν λέει ποτέ συγγνώμη: Τι λένε οι ψυχολόγοι για αυτούς τους συντρόφους

Σήμερα

Ο θυμός και η λύπη μπορεί να κυριαρχήσουν, οδηγώντας τη σχέση σε χωρισμό

Cozy Cardio: Κάνει δουλειά η χαλαρή γυμναστική;

Χτες

Μια νέα φιλοσοφία που ίσως σε κάνει να αθληθείς παραπάνω

Οι επιστήμονες σε παρακαλούν να μειώσεις το κόκκινο κρέας: Tι έδειξαν νέες έρευνες

Χτες

Η αντικατάσταση κόκκινου κρέατος με ψάρι θα μπορούσε να σώσει 750.000 ζωές, σύμφωνα με μελέτη

Τα sneakers που επέστρεψαν και κάνουν χαμό

Προχτές

Ήταν τεράστια μόδα στα 00s και τώρα επανήλθαν!

Τυροπιτάκια νηστίσιμα, χωρίς μαγιά, χωρίς αναμονές

Προχτές

Τα πιο νόστιμα και εύκολα νηστίσιμα τυροπιτάκια που θα τα λατρέψετε

Τα wide‑leg jeans είναι αυτό ακριβώς που χρειάζεσαι για άψογο στυλ κάθε στιγμή της ημέρας

Προχτές

Όσο και αν αγαπάς τα skinny jeans, δε γίνεται να μη σε κερδίσει η άνεση που προσφέρουν τα wide – leg jeans!

Συνήθειες που καταστρέφουν τη μέση μας

Πριν 3 μέρες

Τι να αποφεύγεις να σώσεις τη μέση και τη πλάτη σου

Αυτά είναι τα σημάδια που δείχνουν ότι η σχέση σου θα αντέξει στο χρόνο

Πριν 3 μέρες

Αυτά τα σημάδια μπορούν εγγυημένα να σου δώσουν απάντηση!

par: 11
×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.