Αυτές είναι οι 6 κακές συνήθειες που προσθέτουν κιλά

Μπορεί να πιστεύετε πως έχετε τη διατροφή σας υπό έλεγχο, όμως μπορεί κάτι από τα παρακάτω να σας σαμποτάρει την προσπάθεια:

Τρώτε μπροστά στην τηλεόραση
Oι κινήσεις σας να γίνονται μηχανικά και γρήγορα, τρώτε παραπάνω απ' όσο θέλετε, αφού ο οργανισμός δεν προλαβαίνει να στείλει σήμα στον εγκέφαλο ότι χόρτασε.

Κοιμάστε λίγο
Όταν κοιμόμαστε λιγότερες από 8 ώρες τη μέρα, ο οργανισμός μας παράγει μικρότερες ποσότητες από την ορμόνη που ελέγχει την όρεξή μας, δηλαδή την κορτιζόλη. Έτσι, πεινάμε περισσότερο, ή νομίζουμε πως πεινάμε. Ακόμα, η έλλειψη ύπνου αυξάνει κατακόρυφα την κατακράτηση λίπους στο σώμα μας.

Πηγαίνετε σούπερ μάρκετ μετά τη δουλειά
Η ιστορία λίγο–πολύ έχει ως εξής: πεινάτε, δεν έχετε φάει στο γραφείο, πηγαίνετε σούπερ μάρκετ, αδειάζετε τα ράφια, και όταν πάτε σπίτι τσιμπολογάτε λίγο απ' όλα.

Βιάζεστε!
Όταν βιαζόμαστε να φάμε, τρώμε πάντοτε το γρηγορότερο φαγητό, δηλαδή fast food.

Πίνετε αλκοόλ
Το αλκοόλ έχει πολλές θερμίδες, τις οποίες οι περισσότεροι δεν υπολογίζουν. Κι όμως!

Δεν τρώτε πρωινό
Είναι απαραίτητο για να ενεργοποιηθεί ο μεταβολισμός!