7 Συμβουλές για αποτελεσματική αντιμετώπιση κυτταρίτιδας

Το αγαπημένο σε όλους μας καλοκαίρι είναι προ των πυλών και οι περισσότερες από εσάς έχετε αρχίσει να σκέφτεστε την ανανέωση της καλοκαιρινή σας γκαρνταρόμπας με ανάλαφρα ρούχα και εντυπωσιακά μαγιό που θα αναδεικνύουν την καλλίγραμμη σιλουέτα σας και θα σας κάνουν να νιώθετε άνετα στην παραλία. Ταυτόχρονα όμως σας απασχολούν τα επιπλέον κιλά και η κυτταρίτιδα που αποκτήσατε κατά τη διάρκεια του χειμώνα. Η κακή διατροφή, η έλλειψη άσκησης και άλλοι παράγοντες έχουν αφήσει τα σημάδια τους. Μην ανησυχείτε όμως καθώς οι ειδικοί του zizel.gr μας έδωσαν τις καλύτερες συμβουλές για να απαλλαγείτε από την ενοχλητική κυτταρίτιδα και το δέρμα σας να δείχνει υγιές και λαμπερό.

Τί είναι όμως η κυτταρίτιδα με απλά λόγια;

 Η κυτταρίτιδα είναι μια παθολογική κατάσταση του δέρματος και των υποδόριων ιστών όπου λόγω κακής λειτουργίας του αίματος και του λεμφικού συστήματος ο οργανισμός αντί να «καίει» ή να μεταβάλλει το λίπος, το συσσωρεύει μαζί με νερό ανάμεσα στο δέρμα και στους ιστούς δημιουργώντας μικρά «βουναλάκια» ή την χαρακτηριστική μορφή «φλοιού του πορτοκαλιού». Ουσιαστικά πρόκειται για μια πάθηση αισθητικής φύσεως. Εμφανίζεται κυρίως στους μηρούς, στους γλουτούς, στην κοιλιά, στο εσωτερικό των μπράτσων, στις γάμπες. Αξίζει να αναφέρουμε ότι η κυτταρίτιδα δεν είναι μόνο γυναικεία υπόθεση καθώς τελευταία απασχολεί και τον ανδρικό πληθυσμό και επιπλέον δεν κάνει διακρίσεις μεταξύ αδύνατων ή παχύσαρκων ατόμων.

Οι λόγοι που συμβάλλουν στην εμφάνιση της κυτταρίτιδας είναι πολλοί. Οι κυριότεροι είναι η παχυσαρκία, η κακή διατροφή, η απουσία άσκησης, το κάπνισμα, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ και αναψυκτικών, η μειωμένη πρόσληψη νερού, η κληρονομικότητα κ.α. Υπάρχει βέβαια και η κυτταρίτιδα που προσβάλει άτομα με ορμονικές, υπατικές και ενδοκρινολογικές διαταραχές και τα οποία θα πρέπει αρχικά να απευθυνθούν στο γιατρό τους ενώ ταυτόχρονα θα εφαρμόζουν τις παρακάτω συμβουλές.

Καταρχάς είναι σημαντικό να τονίσουμε ότι για να έχει επιτυχία η μάχη που θα δώσετε για να διώξετε την κυτταρίτιδα, θα πρέπει να ακολουθήσετε όλες τις συμβουλές του zizel.gr. Μην ξεχνάτε ότι η κυτταρίτιδα οφείλεται σε ένα σύνολο παραγόντων και πρέπει να αντιμετωπίζεται σφαιρικά.

Η Ενυδάτωση είναι σημαντική

Η πρώτη συμβουλή των ειδικών είναι η σωστή ενυδάτωση του οργανισμού. Η κατανάλωση νερού και υγρών είναι σημαντική για την ανανέωση των κυττάρων, για την αποβολή των τοξινών και γενικότερα για την καλή λειτουργία του οργανισμού. Σύμφωνα με το Ινστιτούτο Ιατρικής της Εθνικής Ακαδημίας Επιστημών ένας οργανισμός χρειάζεται κατά μέσο περίπου 2,5 με 3 λίτρα την ημέρα. Πιείτε άφθονο νερό, φυσικούς χυμούς, αφεψήματα ή τσάι. Ξεχάστε τα αναψυκτικά που το μόνο που έχουν να σας προσφέρουν είναι θερμίδες! Δώστε γεύση και δροσιά στο νερό σας προσθέτοντας χυμό λεμονιού ή φέτες αγγουριού και φύλλα δυόσμου και απλά ξεδιψάστε ελεύθερα!

Προσέξτε τη διατροφή σας

 Ο οργανισμός σας έχει κουραστεί από την κακή διατροφή του χειμώνα. Ξεχάστε τα μεζεδάκια, τα μπέργκερ, τις πίτσες και τις μακαρονάδες και ακολουθήστε μια ισορροπημένη και υγιεινή δίαιτα. Επιλέξτε γεύματα με μη επεξεργασμένες τροφές και με χαμηλά λιπαρά. Κάθε γεύμα σας θα πρέπει να περιλαμβάνει σαλάτα και να βασίζεται στην μεσογειακή διατροφή. Τα λαχανικά, τα όσπρια, τα φρούτα, οι ξηροί καρποί θα πρέπει να κυριαρχούν στο διαιτολόγιο σας. Περιορίστε τα κορεσμένα λίπη, τους υδατάνθρακες, το αλάτι και κάντε delete στην ζάχαρη. Αποφύγετε το αλκοόλ, τα αναψυκτικά, τα γλυκά εδέσματα και την υπερβολική κατανάλωση καφέ. Η υγιεινή διατροφή θα πρέπει να σας γίνει τρόπος ζωής.

Χάστε βάρος

Οι κακές διατροφικές συνήθειες του χειμώνα σας έχουν «χαρίσει» επιπλέον κιλά και επιπλέον κυτταρίτιδα. Εννοείται ότι θα πρέπει να αποφύγετε τις δίαιτες που σας υπόσχονται γρήγορη απώλεια βάρους. Μπορεί να θέσουν σε κίνδυνο την υγεία σας και επιπλέον τα κιλά που θα χάσετε θα «επιστρέψουν» γρήγορα ενώ η κυτταρίτιδα υπάρχει κίνδυνος να διογκωθεί εξαιτίας της ξαφνικής χαλάρωσης του δέρματος. Χωρίς άγχος και με θετική διάθεση ακολουθήστε μια δίαιτα χαμηλών θερμίδων που όμως θα καλύπτει τις βασικές σας ανάγκες και θα βασίζεται σε υγιεινές τροφές χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη. Μικρά και υγιεινά γεύματα θα σας οδηγήσουν στο στόχο σας, την απώλεια των περιττών κιλών και στην μείωση της κυτταρίτιδας. Εάν χρειαστεί ζητήστε τη βοήθεια διαιτολόγου.

Αφήστε τον καναπέ σας και βάλτε την γυμναστική στη ζωή σας

Επιλέξτε το είδος της άσκηση που σας ταιριάζει, αρχίστε να σμιλεύετε το σώμα σας και να διώχνετε σταδιακά την κυτταρίτιδα. Η άσκηση βοηθά στην σύσφιξη του σώματος, στην ελαστικότητα του δέρματος, στην καύση λίπους. Πάντα υπάρχει χρόνος για άθληση. Κάντε ποδήλατο, περπάτημα, τρέξιμό, χορό, πιλάτες, yoga, cross training ή ό,τι άλλο σας ευχαριστεί. Η κίνηση ενεργοποιεί τον μεταβολισμό σας, οι ιστοί αιματώνονται και επιταχύνεται η καύση λίπους και η κυτταρίτιδα εξαφανίζεται. Οι προβληματικές περιοχές δείχνουν σφριγηλές, ομοιόμορφες και υγιείς.

Κάντε μασάζ και διώξτε τα ενοχλητικά ¨βουναλάκια¨ της κυτταρίτιδας

Έρευνες έχουν δείξει ότι το καθημερινό μασάζ στις περιοχές που εμφανίζουν κυτταρίτιδα βοηθά σημαντικά στην εξάλειψη της. Την ώρα που κάνετε μπάνιο με ένα φυσικό σφουγγάρι ή με ένα ειδικό γάντι μασάζ κάντε κυκλικές κινήσεις στις πάσχουσες περιοχές. Εναλλακτικά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε συσκευές για μασάζ ή να απευθυνθείτε σε επαγγελματία μασέρ. Οι μαλάξεις και το μασάζ βοηθούν στην καλύτερη αιμάτωση των περιοχών και στην αύξηση της ροής του λεμφικού υγρού στις προβληματικές περιοχές. Η όψη του δέρματος σας θα δείτε ότι μέρα με τη μέρα θα αλλάζει.

Χρησιμοποιείστε κρέμες και λοσιόν

Η πρόοδος στους τομείς της βιοτεχνολογίας, της φαρμακευτικής και της ιατρικής έχει ως αποτέλεσμα τη δημιουργία εξαιρετικών προϊόντων που συμβάλλουν στη μείωση της κυτταρίτιδας. Ζητήστε τη βοήθεια του φαρμακοποιού σας ή του αισθητικού σας και αποκτήστε ειδικές κρέμες, λάδια και λοσιόν τα οποία είναι εμπλουτισμένα με βιταμίνες Α, Ε και C, με ρετινόλη, με καφεΐνη, με υαλουρονικό οξύ και άλλα θρεπτικά συστατικά. Η καθημερινή τους χρήση συμβάλει στην εξομάλυνση «του φλοιού του πορτοκαλιού», στην επιτάχυνση της αιμάτωσης της προβληματικής περιοχής και στην σταδιακή αναβάθμιση της όψης του δέρματος. Θα χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε αυτά τα προϊόντα για αρκετό διάστημα για να είναι εμφανή τα αποτελέσματα. Επειδή πρόκειται για τοπικές θεραπείες θα σας δώσουν προσωρινά αποτελέσματα καθώς δεν δρουν στα λιποκύτταρα που βρίσκονται υποδόρια. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι κατά την πρώτη χρήση θα πρέπει να εφαρμόσετε το σκεύασμα σε μια μικρή περιοχή ώστε να δείτε αν υπάρχει η περίπτωση αλλεργικής αντίδρασης. Σε κάθε περίπτωση οι οδηγίες χρήσης θα σας βοηθήσουν αν αποφύγετε δυσάρεστες καταστάσεις.

Πεπτίδια κολλαγόνου

Οι ευεργετικές ιδιότητες του κολλαγόνου στον οργανισμό είναι σε όλους μας λίγο πολύ γνωστές. Το κολλαγόνο είναι μια πρωτεϊνη που παράγεται στον οργανισμό μας ωστόσο με την πάροδο του χρόνου και την αύξηση της ηλικίας μας η παραγωγή του μειώνεται. Το κολλαγόνο συμβάλει στην υγιή και νεανική εμφάνιση του δέρματος, στα μαλλιά μας, στα νύχια μας, στις αρθρώσεις μας. Σημαντικό ρόλο έχει στην απώλεια βάρους καθώς βοηθά στη λιποδιάλυση. Έρευνα του 2015 έδειξε ότι η τακτική χρήση κολλαγόνου επέφερε εξαιρετικά αποτελέσματα και σε άτομα με πρόβλημα κυτταρίτιδας. Υπάρχουν εξαιρετικά σκευάσματα σε πόσιμή μορφή που αναπληρώνουν το κολλαγόνο στο σώμα μας, χαρίζουν υγιή όψη στην επιδερμίδας μας και στην μειώνουν δραστικά την ενοχλητική κυτταρίτιδα.

Παρόλο που γίνονται διάφορες έρευνες για την αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας δεν έχει βρεθεί μέχρι και σήμερα η θεραπεία που θα εξασφαλίσει μόνιμα αποτελέσματα. Όπως ήδη είπαμε οι παράγοντες που την προκαλούν είναι πολλοί και για να αντιμετωπιστεί θα πρέπει η προσπάθεια να είναι συντονισμένη. Ο συνδυασμός των παραπάνω συμβουλών θα σας δώσει το επιθυμητό αποτέλεσμα Ετοιμαστείτε για το καλοκαίρι από τώρα! Έχετε τα «όπλα». Διώξτε την κυτταρίτιδα και αποκτήστε το σώμα των ονείρων σας.