Ο 63χρονος γιατρός που μοιάζει με 40χρονο σου λέει τι να τρως για να μείνεις νέος

Ο Dr. Mark Hyman, γιατρός που ειδικεύεται στην υγιή μακροζωία, με φανατικό κοινό στα social media, μοιράζεται με τους διαδικτυακούς φίλους του, τα μυστικά του για να παραμένουμε νέοι.

Το πρόσφατο βιβλίο του «Young Forever: The Secrets to Living Your Longest, Healthiest Life» έκανε ρεκόρ πωλήσεων και θέλει να αφυπνίσει ολοένα και περισσότερο κόσμο που δεν προσέχει τη διατροφή του.

Με βάση 5 θαυματουργές τροφές όπως υποστηρίζει, δείχνει το δρόμο για να αποτελέσει η διατροφή μας όπλο εναντίον του γήρατος.

Πάρε χαρτί και μολύβι και φτιάξε λίστα πριν πας στο σούπερ μάρκετ.

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Mark Hyman, M.D. (@drmarkhyman)

Μπρόκολο, λάχανο, λαχανάκια Βρυξελλών.

Θαυματουργά αν υπολογίσεις πως έχουν αντικαρκινικές ιδιότητες, προσφέρουν ενέργεια και ελάστικότητα στο δέρμα. 

Ελαιόλαδο

Η βάση της μεσογειακής διατροφής, το ελαιόλαδο αποτελεί ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό όπλο, που έχει θεραπευτικές ιδιότητες στα κύτταρα που καταστρέφονται, ενώ καταπολεμά το οξειδωτικό στρες και μειώνει τον κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις.

Ξηροί καρποί

Όλοι οι ξηροι καρποί προσφέρουν ενέργεια, λόγω των φυτικών ινών προσφέρει το αίσθημα του κορεσμού, ενώ μειώνει και τον κίνδυνο για ασθένειες όπως ο διαβήτης.

Μούρα

Περιέχει αντιοξειδωτικές ουσίες, μειώνει τη φθορά του δέρματος, ενώ έχει παρατηρηθεί ευεργετική δράση σε δέρματα με ακμή και θαμπάδα.

Τσάι

Αντιοξειδωτικό, μειώνει το στρες, βοήθαει στα προβλήματα πέψης, ενώ δίνει έξτρα πόντους στη ποιότητα του ύπνου. Βοηθάει και στον έλεγχο του βάρους.